Sự suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới có rất nhiều nguyên nhân như lượng hormone testosterone thấp, áp lực công việc, cuộc sống, stress,... Đã có rất nhiều trường hợp các cặp vợ chồng ly hôn vì đời sống tình dục bị suy giảm. Vậy cách khắc phục giảm ham muốn ở đàn ông như thế nào?
Mục lục bài viết
1. Nguyên nhân làm suy giảm ham muốn ở nam giới:
1.1. Hormone Testosterone trong cơ thể thấp:
Testosterone là một hormone nội tiết tố đặc biệt quan trọng đối với nam giới. Nó đóng vai trò quan trọng trong nhiều khía cạnh của sức khỏe nam giới, bao gồm cả quá trình phát triển tinh trùng, xương, và cơ bắp. Mức độ ham muốn tình dục ở nam giới thường phụ thuộc rất nhiều vào nồng độ của hormone Testosterone.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng nồng độ Testosterone trong cơ thể nam giới có thể biến đổi thường xuyên theo các giai đoạn khác nhau và bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau. Điều này có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục và sự tự tin của nam giới.
Để cải thiện tình trạng này, việc bổ sung Testosterone cần được thực hiện dưới sự hướng dẫn cụ thể của bác sĩ. Tùy thuộc vào tình hình sức khỏe và nhu cầu cá nhân, bác sĩ sẽ đề xuất liệu pháp bổ sung hoặc các biện pháp điều trị khác nhau để giúp duy trì mức độ hormone Testosterone ổn định và phù hợp với cơ địa của mỗi nam giới.
1.2. Sử dụng một số loại thuốc:
Có nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng một số loại thuốc có thể gây ra tác dụng phụ ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của nam giới. Dưới đây là một số loại thuốc và tác dụng tiêu biểu của chúng:
– Thuốc huyết áp: Các loại thuốc ức chế men hoặc chẹn beta thường được sử dụng để điều trị tình trạng huyết áp cao. Tuy nhiên, một số thuốc trong nhóm này có thể gây giảm ham muốn tình dục và làm giảm sự cương cứng của dương vật.
– Thuốc điều trị ung thư tuyến tiền liệt: Một số liệu pháp điều trị ung thư tuyến tiền liệt có thể ảnh hưởng đến chức năng tình dục của nam giới, đặc biệt sau khi tiến hành phẫu thuật hoặc hóa trị.
– Thuốc Corticosteroid: Nhóm thuốc này thường được sử dụng để điều trị nhiều loại bệnh viêm nhiễm và vi khuẩn. Tuy nhiên, một số corticosteroid có thể ảnh hưởng đến hormone sinh dục và gây ra giảm ham muốn.
– Hóa xạ trị trong điều trị ung thư: Việc sử dụng hóa xạ trị để loại bỏ tế bào ung thư cũng có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục và khả năng cương cứng.
– Thuốc giảm đau opioid (Oxycodone hoặc Morphin): Mặc dù thuốc giảm đau này mang lại sự an tâm cho người bệnh, nhưng cũng có thể gây ra tình trạng giảm ham muốn tình dục.
– Thuốc chống trầm cảm: Một số loại thuốc chống trầm cảm có thể gây giảm ham muốn tình dục nhưng điều này cũng phụ thuộc vào từng trường hợp cụ thể.
– Thuốc tăng khối lượng cơ bắp (Anabolic Steroid): Dùng để tăng cơ bắp, nhưng cũng có thể ảnh hưởng đến hormone sinh dục.
– Thuốc chống trào ngược dạ dày thực quản và chống ợ nóng: Một số loại thuốc này có thể gây ra tình trạng giảm ham muốn tình dục.
Điều quan trọng là nếu nam giới đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào trong danh sách trên và gặp vấn đề về ham muốn tình dục, họ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để tìm ra giải pháp thích hợp và điều chỉnh liệu pháp điều trị cho phù hợp.
1.3. Trầm cảm:
Trầm cảm là một căn bệnh tâm thần nghiêm trọng, ảnh hưởng đến tâm trí và tinh thần của người mắc phải. Các nghiên cứu cho thấy rằng, những người bị trầm cảm thường mất đi sự hứng thú vào những hoạt động mà họ trước đây thưởng thức, và điều này bao gồm cả ham muốn tình dục. Đây là một biểu hiện rõ ràng về mức độ ảnh hưởng to lớn mà căn bệnh này mang lại.
Trầm cảm không phân biệt tuổi tác, nhưng đúng là nó thường gặp nhiều nhất ở giới trẻ. Điều này có thể do nhiều yếu tố, từ áp lực học tập, công việc đến các vấn đề gia đình. Cảm xúc lưỡng lự, mất đi ý nghĩa trong cuộc sống và mất đi sự hứng thú là những triệu chứng thường gặp ở người trẻ mắc phải trầm cảm.
Ngoài ra, việc sử dụng thuốc trị trầm cảm trong thời gian dài cũng có thể mang lại những tác dụng phụ đáng ngại. Một số loại thuốc này có thể gây ra giảm ham muốn tình dục, làm mất cảm giác thụt, hoặc gây ra các vấn đề về chức năng tình dục khác.
Điều quan trọng là, người mắc phải trầm cảm cần tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia tâm lý, cũng như tham khảo ý kiến của bác sĩ để nhận được liệu pháp điều trị phù hợp nhất. Đồng thời, việc giữ liên lạc với gia đình và bạn bè cũng rất quan trọng để tạo ra môi trường thoải mái và ủng hộ trong quá trình hồi phục.
1.4. Mắc các bệnh lý mãn tính:
Khi nam giới mắc các bệnh lý mãn tính như tiểu đường, béo phì, cao huyết áp, ung thư, cholesterol tăng cao, thường đi kèm với những biến đổi sức khỏe toàn diện. Những bệnh lý này có thể tác động lớn đến hệ thống cơ bản của cơ thể, bao gồm cả hệ thống sinh dục.
Đầu tiên, tiểu đường có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, bao gồm cả vấn đề về tình dục. Tình trạng đường huyết không ổn định có thể làm giảm nhu cầu ham muốn tình dục và gây ra các vấn đề về cương cứng.
Béo phì cũng là một nguyên nhân tiềm ẩn khiến nhu cầu tình dục giảm đi. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mức độ mỡ cơ thể quá cao có thể làm giảm sản xuất hormone Testosterone, điều này ảnh hưởng trực tiếp đến ham muốn tình dục.
Cao huyết áp cũng là một vấn đề cần quan tâm. Thuốc điều trị cao huyết áp thường đi kèm với các tác dụng phụ, trong đó có thể có ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Một số loại thuốc có thể làm giảm ham muốn và gây ra vấn đề về cương cứng.
Ung thư và cholesterol tăng cao cũng có thể tác động đáng kể đến ham muốn tình dục. Cả hai loại bệnh này đều ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone và sức khỏe tổng thể của nam giới.
Nhưng điều quan trọng là, khi mắc phải các bệnh lý này, không nên tự ý dừng hoặc thay đổi liều lượng của các loại thuốc đã được bác sĩ kê đơn. Việc điều trị và điều chỉnh liều lượng thuốc cần phải được thực hiện dưới sự hướng dẫn của chuyên gia y tế.
1.5. Vấn đề tâm lý:
Nhưng bạn nêu ra, một số nhà chuyên gia cho rằng, các yếu tố như sự thiếu tự tin, kỹ năng tình dục chưa được phát triển, hoặc thậm chí vấn đề về vẻ ngoài và tự trọng về bản thân của nam giới đều có thể ảnh hưởng đến mặt mối quan hệ tình dục của đôi vợ chồng.
Ví dụ: Một người đàn ông thiếu tự tin về bản thân có thể cảm thấy ngại ngùng và khó khăn khi tiếp cận đối tác. Điều này có thể dẫn đến việc thiếu sự kỹ năng và thoải mái trong mối quan hệ tình dục, từ đó ảnh hưởng đến cả hai bên.
Ngoài ra, nếu nam giới không hài lòng với vẻ ngoài của mình, họ có thể cảm thấy thiếu tự tin khi thể hiện tình cảm. Việc này có thể dẫn đến sự căng thẳng và lo lắng, gây khó khăn trong việc tận hưởng và thể hiện tình dục một cách tự nhiên.
Vấn đề về tâm lý cũng có thể kéo dài và gây ra những vấn đề sức khỏe tâm thần nghiêm trọng hơn. Sự lo âu quá mức, trầm cảm, và thậm chí lạm dụng rượu, chất kích thích cũng có thể xuất phát từ những vấn đề liên quan đến tình dục.
Điều quan trọng là nhận biết và giải quyết những vấn đề này một cách cởi mở và hợp tác. Thường xuyên trò chuyện và chia sẻ với đối tác, cũng như tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia là những bước quan trọng để cải thiện mặt mối quan hệ tình dục và sức khỏe tâm thần chung của cả hai.
1.6. Sử dụng rượu và ma túy:
Các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá và ma túy đều gây hại cho cơ thể, và chúng cũng ảnh hưởng đáng kể đến quá trình sản xuất hormone nam Testosterone. Điều này dẫn đến hiện tượng suy giảm ham muốn tình dục ở cả nam và nữ.
Chẳng hạn, việc tiêu thụ thuốc lá không chỉ làm giảm ham muốn tình dục, mà còn có tác động tiêu cực đến quá trình này. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nicotine trong thuốc lá gây tác động xấu lên hệ thống tuần hoàn máu, từ đó ảnh hưởng đến khả năng cương cứng của nam giới.
Hơn nữa, hút thuốc lá cũng góp phần vào việc làm giảm chất lượng tinh trùng. Những hợp chất hóa học trong thuốc lá có thể làm giảm số lượng và động lực của tinh trùng, ảnh hưởng đến khả năng thụ tinh và gây nguy cơ vô sinh.
Việc tránh sử dụng các chất kích thích là một trong những bước quan trọng để duy trì sự ham muốn tình dục và sức khỏe sinh sản. Thay vào đó, tập trung vào các thực hành và thói quen lành mạnh sẽ đem lại lợi ích lớn cho cả nam và nữ trong mối quan hệ.
2. Dấu hiệu gây giảm ham muốn ở nam giới:
Dấu hiệu gây giảm ham muốn ở nam giới có thể xuất hiện với nhiều nguyên nhân khác nhau, từ vấn đề tâm lý đến vấn đề sức khỏe vật lý. Dưới đây là một số dấu hiệu phổ biến mà nam giới có thể trải qua khi gặp giảm ham muốn:
– Thay đổi tâm trạng và cảm xúc: Nam giới có thể trở nên căng thẳng, căng thẳng hoặc trầm cảm. Cảm xúc tiêu cực này có thể ảnh hưởng đến khả năng cảm nhận và tham gia vào hoạt động tình dục.
– Giảm tự tin và hứng thú: Cảm giác mất đi sự tự tin về bản thân hoặc sự hứng thú trong việc tham gia vào hoạt động tình dục cũng là một dấu hiệu tiêu biểu.
– Thay đổi trong mức độ ham muốn: Sự giảm sút rõ rệt trong ham muốn tình dục, đặc biệt khi đó là một thay đổi đột ngột, là một dấu hiệu cảnh báo.
– Vấn đề về cơ địa: Các vấn đề về sức khỏe vật lý như bệnh tim mạch, tiểu đường, vấn đề tiroid hoặc bất kỳ vấn đề sức khỏe nào khác có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.
– Vấn đề về hoocmon: Sự mất cân bằng hoocmon, đặc biệt là giảm testosterone, có thể gây ra giảm ham muốn.
– Tăng căng thẳng và áp lực: Công việc căng thẳng, áp lực từ cuộc sống hàng ngày hoặc các vấn đề quan trọng có thể dẫn đến giảm ham muốn tình dục.
– Tình trạng tâm lý đối tác: Mối quan hệ không ổn định, căng thẳng hoặc xung đột trong mối quan hệ có thể gây ra giảm ham muốn.
– Thay đổi về cơ địa và tuổi tác: Tuổi tác tự nhiên là một yếu tố quan trọng. Nam giới thường có xu hướng giảm dần ham muốn tình dục khi lớn tuổi.
Khi nhận thấy dấu hiệu giảm ham muốn, quan trọng nhất là trò chuyện và hỗ trợ lẫn nhau. Tìm hiểu nguyên nhân cụ thể và cùng nhau tìm giải pháp hoặc tìm sự giúp đỡ từ chuyên gia y tế khi cần thiết.
3. Các cách khắc phục giảm ham muốn ở nam giới:
– Giảm căng thẳng, Stress: Căng thẳng là một yếu tố phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Nó có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, như công việc, gia đình, tài chính, sức khỏe,… Căng thẳng có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, trong đó có ham muốn tình dục.
– Loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực: Khi bạn luôn nghĩ đến những điều tiêu cực, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều hormone cortisol hơn. Do đó, hãy cố gắng tập trung vào những điều tích cực và tìm cách giải quyết những vấn đề khiến bạn căng thẳng.
– Giữ tinh thần lạc quan: Một tinh thần lạc quan sẽ giúp bạn suy nghĩ tích cực và giảm căng thẳng. Hãy dành thời gian cho những hoạt động yêu thích, dành thời gian cho bạn bè và người thân,…
– Ngủ đủ giấc: Khi bạn ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ có thời gian để nghỉ ngơi và phục hồi. Điều này sẽ giúp bạn giảm căng thẳng và cải thiện ham muốn tình dục.
– Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp giải phóng endorphin, một loại hormone có tác dụng giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.
– Ăn uống lành mạnh: Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt và giảm căng thẳng. Hãy bổ sung nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và các loại thực phẩm giàu protein.
– Thiền hoặc yoga: Thiền và yoga là những phương pháp giúp thư giãn và giảm căng thẳng hiệu quả. Bạn có thể dành 15-20 phút mỗi ngày để thiền hoặc tập yoga.
– Đổi mới đời sống tình dục: Một trong những nguyên nhân khiến nhiều cặp đôi mất đi ham muốn tình dục là do cảm giác monotonous và thiếu sự mới mẻ trong đời sống tình dục. Khi sinh hoạt tình dục không còn mang lại cảm giác thú vị và hứng thú như trước đây, điều quan trọng là phải thay đổi, đưa vào những yếu tố mới mẻ, như thay đổi tư thế, thay đổi không gian, hoặc thậm chí thử nghiệm những trò chơi tình dục khác nhau. Việc này có thể giúp tạo ra những trải nghiệm mới, khơi gợi lại ham muốn và làm tươi mới mối quan hệ. Và cuối cùng, điều quan trọng là cả hai đối tác đều cần chung sức cống hiến cho việc tìm kiếm và giữ lửa ham muốn tình dục. Thông qua sự cởi mở, gần gũi và chia sẻ với nhau, họ có thể tìm ra những cách thức phù hợp để tăng sự kết nối và cải thiện mối quan hệ.
