Tác dụng của dưa hấu với sức khỏe tình dục của đàn ông

1. Tác dụng của dưa hấu với sức khỏe tình dục của đàn ông:

Dưa hấu là một loại trái cây ngon ngọt và mát lạnh, rất thích hợp cho những ngày hè nóng bức. Nhưng không chỉ vậy, dưa hấu còn có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe sinh lý của đàn ông, nhờ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Theo các nghiên cứu khoa học, dưa hấu có chứa một loại amino acid gọi là citrulline, có khả năng kích thích sản sinh arginine – một chất giúp giãn nở mạch máu và tăng cường tuần hoàn máu. Điều này có tác dụng cải thiện chức năng cương dương của dương vật, tăng ham muốn tình dục và ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến cơ quan sinh sản. Không chỉ vậy, loại axit amin này có khả năng tăng cường sản xuất nitric oxide trong cơ thể. Nitric oxide là một chất giúp giãn nở các mạch máu và cải thiện tuần hoàn máu, đặc biệt là ở bộ phận sinh dục. Điều này có thể giúp cải thiện khả năng cương cứng và kéo dài thời gian quan hệ của đàn ông. Ngoài ra, dưa hấu còn chứa lycopene – một chất chống oxy hóa mạnh, có thể phòng ngừa ung thư, bệnh tim mạch và thoái hóa điểm vàng. Dưa hấu cũng là nguồn cung cấp vitamin A, vitamin C, canxi, magie, kali và các nguyên tố vi lượng khác. Vì vậy, ăn dưa hấu không chỉ giúp nam giới tăng cường sức khỏe sinh lý mà còn bảo vệ sức khỏe toàn diện.

2. Lợi ích của dưa hấu đối với sức khỏe:

Có thể thấy, dưa hấu là một loại quả ngon và bổ dưỡng, có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một số tác dụng của dưa hấu đối với sức khỏe có thể kể đến như sau:

– Cung cấp và giữ nước cho cơ thể: Dưa hấu có hàm lượng nước cao (khoảng 95%), giúp bổ sung nước và điện giải cho cơ thể, ngăn ngừa mất nước và duy trì nhiệt độ cơ thể.

– Chống oxy hóa và bảo vệ cơ thể: Vì chứa nhiều vitamin C, vitamin A, lycopene, carotenoid và cucurbitacin E, là những chất chống oxy hóa có khả năng ngăn ngừa tổn thương tế bào do gốc tự do gây ra, dưa hấu giúp tăng cường miễn dịch, chữa lành vết thương và bảo vệ các cơ quan trong cơ thể.

– Hỗ trợ phòng ngừa ung thư: Lycopene và cucurbitacin E trong dưa hấu có thể làm giảm nguy cơ phát triển tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư đường tiêu hóa, bằng cách ức chế sự tăng trưởng của IGF (một yếu tố kích thích tế bào phát triển bất thường) và ngăn ngừa hiện tượng di căn của tế bào ung thư.

– Cải thiện sức khỏe tim mạch: Dưa hấu có thể giúp giảm cholesterol, triglyceride, huyết áp và độ dày của thành động mạch, nhờ vào các chất chống oxy hóa như vitamin C, lycopene và carotenoid. Ngoài ra, dưa hấu còn chứa citrulline, một axit amin có thể kích thích sản sinh oxit nitric trong cơ thể, giúp giãn nở mạch máu và điều hòa huyết áp.

– Ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng ở mắt: Lycopene được tìm thấy trong dưa hấu có thể bảo vệ võng mạc và thần kinh khỏi tác động của gốc tự do, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng (một bệnh lý gây suy giảm thị lực ở người cao tuổi). Vitamin A trong dưa hấu cũng rất quan trọng cho sức khỏe của võng mạc, khả năng nhìn trong ánh sáng mờ và khả năng nhìn màu sắc.

– Giảm đau nhức cơ bắp: Với hàm lượng citrulline hợp lý, dưa hấu có thể giúp tăng lưu lượng máu đến các cơ bắp, giảm độ căng thẳng và viêm ở các cơ bắp sau khi vận động hoặc tập thể dục. Một nghiên cứu cho thấy uống nước ép dưa hấu trước khi tập thể dục có thể làm giảm đau nhức cơ bắp sau 24 giờ.

– Tốt cho da và tóc: Vitamin C có thể giúp sản xuất collagen, một loại protein quan trọng cho sự đàn hồi và săn chắc của da. Không chỉ vậy, vitamin A của loại quả này có thể giúp duy trì sự khỏe mạnh của các tế bào da, ngăn ngừa khô da và nứt nẻ, kết hợp với lycopene giúp bảo vệ da khỏi tia UV, giảm nguy cơ cháy nắng và lão hóa da.

– Cải thiện tiêu hóa: Dưa hấu có chứa nhiều nước và chất xơ, hai yếu tố cần thiết cho việc duy trì sự khỏe mạnh của hệ tiêu hóa. Nước và chất xơ có thể giúp ổn định độ ẩm của phân, kích thích hoạt động của ruột và ngăn ngừa táo bón.

– Tốt cho bà bầu: Dưa hấu là một loại quả an toàn và bổ ích cho bà bầu, có thể giúp cung cấp nước, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cho mẹ và thai nhi. Bên cạnh đó, loại quả này cũng có thể giảm các triệu chứng khó chịu như nóng trong người, khát nước, sưng chân, đau lưng và tăng cường miễn dịch.

3. Tác hại của việc ăn dưa hấu quá nhiều đối với đàn ông:

Chúng ta đã biết rằng dưa hấu có lợi ích khá tốt đối với sức khỏe tình dục của đàn ông. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều lại gây tác dụng ngược lại. Không phải ai cũng có thể ăn dưa hấu thoải mái mà không cần quan tâm đến lượng và thời điểm. Đặc biệt, đối với đàn ông, ăn dưa hấu quá nhiều có thể gây ra những tác hại không mong muốn cho sức khỏe.

Theo một số nghiên cứu, ăn dưa hấu mỗi ngày với số lượng lớn có thể gây ra tình trạng bất lực và rối loạn chức năng cương dương ở nam giới. Nguyên nhân là do dưa hấu chứa nhiều chất lycopene, một chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn ngừa ung thư và bảo vệ tim mạch. Tuy nhiên, lycopene cũng làm giảm sự sản sinh của testosterone, hormone quan trọng trong việc duy trì ham muốn và khả năng tình dục ở nam giới.

Ngoài ra, ăn dưa hấu quá nhiều cũng có thể gây ra các vấn đề khác như:

– Hạ huyết áp quá mức: Dưa hấu chứa nhiều hoạt chất amino acid L-citrulline, có tác dụng giãn nở mạch máu và làm giảm áp lực máu. Điều này có lợi cho những người bị cao huyết áp, nhưng lại nguy hiểm cho những người bị huyết áp thấp.

– Gây tích nước: Dưa hấu có chứa tới 91% nước trong thành phần dinh dưỡng. Khi tiếp nạp nhiều dưa hấu, thận không kịp bài tiết nước, lượng nước được tích trữ vượt khả năng của cơ thể, dẫn tới tình trạng phù nề tay chân và mệt mỏi.

– Rối loạn tiêu hóa: Dưa hấu là loại trái cây có tính hàn, do vậy với người thường xuyên gặp với các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, chướng bụng hay tiêu chảy thì tuyệt đối không nên ăn nhiều.

– Tổn thương dạ dày: Đây là loại quả được khuyến cáo là thức quả mà người mắc các bệnh lý về dạ dày không nên sử dụng nhiều. Chất lycopene trong dưa hấu sẽ làm ảnh hưởng đến các vết viêm loét dạ dày, kích thích tiết dịch vị và gây ra các cơn co thắt.

– Ảnh hưởng sức khỏe tim mạch: Hàm lượng kali được tìm thấy trong dưa hấu khá dồi dào. Nếu không điều chỉnh chế độ ăn dưa hấu phù hợp thì việc dư thừa kali có thể gây ra sự mất cân điện giải trong cơ thể. Ngoài ra, sự tích tụ kali sẽ dẫn tới khó thở, tê liệt và thậm chí là suy tim.

Vì vậy, đàn ông nên hạn chế ăn dưa hấu quá nhiều, tốt nhất mỗi lần chỉ nên ăn từ 100 – 150g dưa hấu, tương đương khoảng 2- 3 miếng. Ngoài ra, cũng nên chú ý đến thời điểm ăn dưa hấu, không nên ăn trước và sau bữa ăn, không nên ăn khi cơ thể đang bị lạnh và không nên ăn dưa hấu đã bổ ra quá lâu.

Dưa hấu là một loại trái cây có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cũng có những tác hại nếu ăn quá nhiều. Đàn ông cần biết cách sử dụng hợp lý để tránh những rủi ro không đáng có.

4. Lưu ý khi ăn dưa hấu:

Dưa hấu là một loại trái cây rất ngon và bổ dưỡng, nhưng bạn có biết cách ăn dưa hấu đúng cách để tận dụng tối đa lợi ích của nó không? Dưới đây là một số chi tiết bạn nên lưu ý khi ăn dưa hấu:

4.1. Thời gian ăn dưa hấu:

– Nên ăn dưa hấu vào buổi sáng hoặc trưa, khi cơ thể đang cần nhiều nước và năng lượng. Nếu ăn dưa hấu vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ, bạn có thể bị đầy bụng, khó tiêu hoặc bị sổ mỡ do dưa hấu chứa nhiều đường. Bạn cũng không nên ăn dưa hấu khi đói bụng, vì dưa hấu có thể làm giảm độ axit trong dạ dày, gây khó tiêu hoặc viêm loét.

– Nên ăn dưa hấu trong vòng một giờ sau khi cắt, vì sau đó dưa hấu có thể bị mất chất dinh dưỡng hoặc bị ôi thiu. Để dưa hấu trong ngăn mát tủ lạnh, không để ở nơi có ánh nắng trực tiếp hoặc gần nguồn nhiệt. Nếu bạn bị bệnh tiểu đường, bạn nên hạn chế ăn dưa hấu hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi ăn. Nếu bạn bị dị ứng với dưa hấu, bạn nên ngừng ăn ngay và đi khám bác sĩ.

4.2. Cách ăn dưa hấu:

– Nên ăn luôn cả hạt dưa hấu, vì chúng chứa nhiều axit amin, magie, lycopene và vitamin có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là cho hệ thần kinh và đời sống tình dục.

– Chọn quả dưa hấu có kích thước đồng đều, vỏ xanh đậm, mảng rám màu vàng kem và có tiếng trong khi gõ. Tránh những quả dưa hấu có vỏ sáng bóng, méo mó, vết thâm tím hoặc không có mảng rám.

– Ăn dưa hấu đã cắt sẵn, nên chọn những miếng có phần thịt đỏ tươi và hạt nâu đen hoặc đen. Tránh những miếng có vệt trắng, hạt trắng, thịt khô hoặc xốp.

– Nếu bạn là người tiểu đường, nên ăn dưa hấu với liều lượng và thời điểm phù hợp. Chỉ nên ăn 100 – 150g/lần và ăn khoảng 2-3 lần/tuần. Ăn vào bữa ăn nhẹ hoặc cách bữa ăn chính ít nhất 1 – 2 tiếng để tránh lượng đường huyết tăng quá cao sau khi ăn.

– Nên chọn những quả dưa hấu chín tự nhiên, không bị nứt vỏ hoặc có vết thâm. Rửa sạch vỏ dưa hấu trước khi cắt để tránh bẩn. Khi ăn, nhai kỹ miếng dưa hấu để giúp tiêu hóa tốt hơn. Không nên ăn quá nhiều dưa hấu một lần, vì có thể gây sốc đường hoặc tăng cân. Cũng không nên ăn dưa hấu kèm với những thực phẩm khác như sữa, kem, bánh ngọt, thịt hoặc cá, vì có thể gây khó tiêu hoặc độc hại cho cơ thể.