Nằm chiếu có tốt không? Nằm chiếu hay nằm nệm tốt hơn?

1. Nằm chiếu có tốt không?

Ưu điểm:

Việc sử dụng chiếu đã trở thành thói quen của người Việt từ rất lâu. Và chiếc chiếu là thứ không thể thiếu trong tất cả các gia đình Việt. Nó như một vẻ đẹp truyền thống của người Việt vậy. Vì vậy, trong suy nghĩ của người Việt, chiếc chiếu luôn là tiêu chuẩn của một giấc ngủ ngon.

Một trong những ưu điểm lớn nhất của việc sử dụng nằm chiếu là tính nhẹ nhàng và linh hoạt của nó. Chiếu dễ dàng gấp gọn và bố trí, giúp tiết kiệm không gian cho phòng ngủ của bạn. Nằm chiếu thường dễ dàng làm sạch hoặc giặt, giúp duy trì môi trường ngủ sạch sẽ và thoải mái. Nếu việc thường xuyên di chuyển hoặc có nhu cầu đi xa nhà, nằm chiếu có thể là lựa chọn lý tưởng. Chúng thích hợp cho việc cắm trại, đi biển, hoặc đi du lịch

Khi nằm chiếu, cảm nhận đầu tiên là mát mẻ, thông thoáng do cấu tạo bề mặt của chiếu không kín bưng. Và chất liệu làm chiếu thường là sợi cói, sợi mây, tre, trúc,… Không chứa các loại chất độc hại, an toàn cho làn da kể cả trẻ em. Đặc biệt vào mùa hè nóng bức, chỉ cần nằm xuống tấm chiếu là đã cảm thấy dễ chịu, mát mẻ rồi. Nằm chiếu cũng mang lại sự thoải mái, trở mình cũng không ảnh hưởng đến ai.

Nhược điểm:

Nhưng việc nằm chiếu sẽ không tốt cho cột sống. Điều này có thể dẫn đến đau lưng hoặc cổ trong một thời gian dài. Bên cạnh đó, chiếu sẽ không được bền theo thời gian, có thể cần thay đổi chiếu thường xuyên để duy trì sự thoải mái và hỗ trợ. Đặc biệt, người có vấn đề về cơ địa có thể cảm thấy không thoải mái khi nằm chiếu, và điều này có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của họ.

2. Ưu điểm của việc nằm nệm

2.1. Sử dụng nệm mang lại giấc ngủ ngon:

Có thể nhận thấy nệm được thiết kế với các độ dày – mỏng khác nhau. Và chất liệu nệm cũng sử dụng nhiều loại khác nhau. Đa số trên thị trường sẽ có những loại nệm như: nệm cao su thiên nhiên, nệm lò xo, nệm foam, nệm bông ép… Mỗi loại sẽ có ưu điểm và giá thành khác nhau. Nhưng chúng có đặc điểm chung là chúng êm ái, mềm mại hơn nằm chiếu, nằm sàn. Khi sử dụng, người dùng sẽ có cảm nhận thoải mái, dễ chịu. Cơ thể được thư giãn hơn nhiều. Chính điều đó là yếu tố khiến giấc ngủ của bạn chất lượng hơn. Bên cạnh đó, hiện nay các thương hiệu nệm lớn đã nghiên cứu và sản xuất ra những chiếc nệm chứa công nghệ tiên tiến, hỗ trợ giấc ngủ. 

2.2. Sử dụng nệm hỗ trợ xương khớp:

Có nhiều người cảm nhận sau khi nằm đệm sẽ đau nhức xương khớp hơn và họ nghi ngờ lợi ích của chiếc nệm. Nhưng thực ra lý do bạn cảm thấy đau lưng là do bạn đang sử dụng một chiếc nệm kém chất lượng, quá cứng hoặc quá mềm. Thực tế cho thấy, nệm rất tốt cho xương khớp. Nếu sử dụng đúng loại phù hợp với nhu cầu, nó sẽ mang lại lợi ích cực kỳ lớn cho bạn. Nó sẽ hỗ trợ giảm các triệu chứng của bệnh đau xương, đau cột sống,…

Chuyên gia về xương khớp và sức khỏe cũng khuyến cáo, những người mắc các bệnh lý về cơ xương, đốt sống lưng, thoát vị đĩa đệm…nên sử dụng nệm để giúp đảm đau và cải thiện bệnh hiệu quả hơn. Các loại nệm như cao su, lò xo…có độ đàn hồi tốt, độ mềm và cứng vừa phải giúp nâng đỡ cơ thể tối ưu. Các phần tiếp xúc với nệm như vai gáy, lưng, hông…được thư giãn và thả lỏng tối đa. không còn chịu áp lực lớn như khi nằm trên các mặt phẳng cứng. Nhờ đó, cơ xương khớp được hoàn toàn nghỉ ngơi, giảm đau hiệu quả.

Với trẻ nhỏ, việc sử dụng nệm tốt sẽ giúp cho sự phát triển cơ xương khớp của trẻ tốt hơn. Nệm có độ cứng và mềm phù hợp sẽ giúp nâng cỡ cơ thể trẻ và tạo tư thế nằm ngủ đúng, sống lưng thẳng tự nhiên. Vì vậy, hạn chế tình trạng bị cong vẹo cột sống.

Những loại nệm như: nệm cao su thiên nhiên, nệm lò xo, nệm foam,.. Có độ đàn hồi tốt, độ mềm, cứng vừa phải. Hỗ trợ nâng đỡ cơ thể tốt. Các phần tiếp xúc với nệm như vai gáy, lưng, hông… đều được thư giãn và thả lỏng.

2.3. Ngăn chặn bệnh đau lưng và thoái hóa cột sống ở người trẻ:

Với những người lớn tuổi thì tình trạng thoái hóa cột sống là điều khó tránh khỏi. Nhưng với những người trẻ, nếu sử dụng nệm đúng cách và chọn đúng loại nệm, kết hợp với chế độ làm việc, hoạt động, nghỉ ngơi khoa học thì sẽ ngăn chặn được các bệnh đau lưng và thoái hóa cột sống.

Sau một ngày làm việc mệt mỏi, khi nằm ngủ trên nệm cơ thể được nghỉ ngơi, toàn bộ các bộ phận, cơ xương khớp cũng được thư giãn. Đây là thời điểm để cơ thể được “phục vụ”’ cũng như giảm áp lực lên các hệ cơ xương. Khi nằm ngủ với nệm tốt, cơ thể được thoải mái nhất, nệm sẽ bao bọc cơ thể và nâng đỡ tối ưu. Nệm giúp định hình tư thế nằm ngủ tốt, không bị cong vênh cột sống. Việc bảo vệ cột sống, xương khớp từ những ngày còn trẻ sẽ giúp mọi người hạn chế được bệnh cột sống như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống lưng hay thoái hóa khớp.

2.4. Sử dụng nệm tuần hoàn máu tốt hơn:

Càng nhiều lớn tuổi chúng ta càng có những biểu hiện khi ngủ. Như tê bì chân tay, đau nhức vai gáy, cơ thể mệt mỏi. Và đây chính là những biểu hiện của việc lưu thông máu kém. Nguyên nhân có thể do bạn ngủ một tư thế trên mặt phẳng cứng thời gian dài. Dẫn đến cơ thể chịu áp lực lớn. Các mạch máu bị chèn ép. Khiến máu khó lưu thông. Và thường những người có biểu hiện đó thường là những người nằm trên bề mặt cứng.

Nhiều người sau khi ngủ dậy thường cảm thấy tê bì chân tay, nhức mỏi vai gáy, cơ thể rệu rã. Đây là một trong những biểu hiện của việc lưu thông máu trong cơ thể rất kém. Nguyên nhân có thể do bạn nằm ngủ trên một mặt phẳng cứng và cơ thể chịu áp lực lớn, các mạch  máu bị chèn ép dẫn tới khó lưu thông máu. Nhưng khi nằm với một chiếc nệm tốt thì hiện tượng này sẽ dần biến mất.

Với khả năng nâng đỡ cơ thể tốt, giảm áp lực lên các vùng tiếp xúc giữa cơ thể và nệm sẽ khiến cho các mạch máu không bị chèn ép. Từ đó, quá trình lưu thông máu đi nuôi cơ thể được thuận lợi hơn. Tuần hoàn máu tốt không chỉ giúp mọi người dễ ngủ, ngủ ngon và khỏe mạnh hơn mà còn có tác dụng loại bỏ tình trạng nhức mỏi, tê bì chân tay, vai gáy, cổ, nhức lưng…Nếu nệm tốt kết hợp với một chiếc gối tốt và phù hợp thì còn có thể giúp đánh bay những cơn đau nhức đầu triền miên. Cơ thể khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn và vui tươi hơn.

2.5. Sử dụng nệm giúp giữ ấm cơ thể, chống cảm lạnh hiệu quả:

Mọi người thường có thói quen nằm ngủ trên sàn nhà để giải nhiệt cho cơ thể trong thời tiết nóng nực. Tuy nhiên, thói quen sinh hoạt này đôi khi rất nguy hiểm, có thể khiến bạn bị cảm lạnh ngay cả trong những ngày nắng nóng. Một chiếc nệm giường mỏng sẽ là giải pháp tốt hơn khắc phục hiện tượng này. Nệm có độ dày nhất định, ngăn cách nền nhà với cơ thể sẽ giúp ngăn khí lạnh xâm nhập vào người. Như vậy, bạn sẽ không bị cảm lạnh do hàn khí, độ ẩm từ nền nhà truyền tới.

Vào mùa đông, khi nhiệt độ xuống thấp thì một chiếc nệm sẽ là hoàn hào. Nệm có khả năng cách nhiệt, giữ ấm tốt sẽ giúp làm ấm cho cơ thể, giảm bớt cái lạnh của mùa đông và chống cảm lạnh khi nằm ngủ. Nhờ có nệm mà vào mùa đông bạn sẽ cảm thấy ấm hơn, ngủ ngon hơn và không còn bị tỉnh giấc khi gió lạnh ùa về.

Có thể thấy, không phải ai cũng có thói quen nằm nệm, nhưng nếu đã sử dụng trong thời gian nhất định thì sẽ cảm thấy thích thú hơn, nhất là khi sử dụng nệm cao cấp, cảm giác sẽ hoàn toàn khác biệt.

3. Nên nằm nệm hay nằm chiếu?

Việc nằm nệm hay nằm chiếu đều có những lợi ích nhất định. Việc nằm nệm hay chiếu tùy thuộc tất cả và sở thích cũng như yêu cầu cá nhân của người tiêu dùng. Tuy nhiên, nếu như xét ở điều kiện sức khỏe thì chúng tôi khuyên bạn nên chọn nệm thay vì dùng chiếu, nhất là đối với người lớn tuổi và trẻ em. Đối với người già, bạn nên chọn nệm có độ cứng vừa phải như nệm cao su thiên nhiên. Còn đối với trẻ em, hãy chọn nệm cứng để tốt cho xương sống của bé. 

Xét trên lợi ích và nghiên cứu của các nhà khoa học. Thì nằm nệm có nhiều ưu điểm hơn so với nằm chiếu. Không chỉ tốt cho sức khoẻ xương khớp mà còn có thể cải thiện giấc ngủ và giữ ấm cơ thể vào ngày đông giá rét.

Vậy nên, hãy tìm cho gia đình mình địa chỉ bán nệm uy tín để sở hữu tấm nệm phù hợp nhé. Nếu bạn mua tấm nệm kém chất lượng thì không những không được hỗ trợ sức khoẻ mà còn mang thêm bệnh vào người.

Nệm tốt là tấm nệm đảm bảo giấc ngủ, hỗ trợ lưu thông máu, hạn chế nguy cơ cong vẹo cột sống, định hình xương cho trẻ em. Hỗ trợ giảm đau xương khớp cho người già. Một lưu ý nữa là bạn không nên sử dụng nệm quá cứng hoặc nệm quá mềm nhé. Vì thế nên lựa chọn một tấm nệm có độ cứng mềm vừa phải để vừa êm ái, vừa có độ nâng nhất định, nằm thoải mái, hỗ trợ đi vào giấc ngủ sâu, ngủ ngon hơn, thức dậy với một tinh thần thoải mái, làm việc hiệu quả và nhiều năng suất.