Bí quyết sống vui vẻ, hạnh phúc và đầy năng lượng mỗi ngày

1. Mỗi sáng đều thức dậy đúng giờ:

Mỗi sáng cùng thức dậy đúng giờ, để có nhiều thời gian chuẩn bị đi học, đi làm. Có thể giúp bạn vừa dễ dàng tỉnh ngủ vừa cảm thấy có năng lượng, hoạt bát. Bạn không cảm thấy vội vã, không lo lắng trễ giờ và mang một tâm trạng hớt hải ra đường.

Dậy sớm, thực hiện thời gian biểu phù hợp cũng là một bí quyết dẫn đến thành công. Bởi có thể giúp nâng cao hiệu suất công việc và khả năng tập trung.

Bạn có thể tập vài động tác thể dục nhẹ nhàng để tăng cường sức khỏe, sự tập chung.

2. Đơn giản mà sống:

Suy nghĩ phức tạp, lộn xộn sẽ làm tiêu hao năng lượng của con người. Cũng như làm chúng ta lạc phương hướng trong các dự định, mục tiêu. Đó cũng thường là cội nguồn của lo lắng, buồn rầu, thất vọng, không chủ động. Phức tạp hóa vấn đề vừa làm chúng ta bị rối, vừa không mang đến hiệu quả đánh giá, nhận định công việc khách quan, toàn diện.

Do đó đối với nhà ở và nơi làm việc cần tránh rơi vào tình trạng lộn xộn. Phải suy nghĩ đơn giản, loại bỏ những bận tâm không cần thiết. Phải biết sống cho mình và yêu bản thân, người thân của mình. Hãy bỏ đi những thứ dư thừa, vừa chiếm dụng không gian vật lý mà còn chiếm giữ không gian tâm lý của bạn. Từ đó cũng làm bạn trở lên có giá trị, có sự kiêu hãnh.

3. Tử tế đối đãi với mọi người:

Sự tử tế không những có thể được người đáp lại, mà còn có thể khiến bạn cảm thấy thư thái vui vẻ. Bạn có thể mang đến niềm vui, giúp ích được những người đang cần giúp đỡ.

Khi bạn đối đãi tử tế với người khác, đại não sẽ sản sinh kích thích tố cho bản thân, tự mình cảm giác thấy rất hài lòng. Chính sự tử tế giúp bạn trân trọng, biết ơn và yêu người, yêu đời hơn. Kích thích tố này rất hữu ích để cung cấp cho máu và hệ thần kinh. Từ đó khiến bạn thấy nhẹ nhàng, thỏa mái.

Bạn vừa có thể cùng người ta thiết lập quan hệ tốt đẹp, xây dựng mối quan hệ gần gũi giữa người với người. Lại giúp những người bên cạnh mình và những người xung quanh đều nhận được những lan tỏa, những cảm thụ lành mạnh tích cực từ bạn. Từ đó khiến thế giới loại bỏ một sự ưu tư, phiền muộn.

Hãy tham gia hoạt động tình nguyện, giúp đỡ những người khuyết tật, người có hoàn cảnh khó khăn, cụ già neo đơn, trẻ em mà bạn gặp trên đường. Khi giúp đỡ các hoàn cảnh này, bạn sẽ nhận thấy hạnh phúc thật ra rất giản đơn.

4. Chuyển hướng vấn đề, xem rắc rối thành tính thách thức:

Đây được gọi là phương pháp cải biến mô thức đối thoại của nội tâm. Mỗi khi bạn đối diện với “rắc rối”, “vấn đề”, hãy cứ xem như nó là thách thức tính hoặc cơ hội hoàn thiện tính bản thân trong cuộc sống. Bạn cố gắng chinh phục khó khăn, thử thách để nhận về kết quả mong đợi. Xóa bỏ triệt để khỏi từ điển trong tâm trí của bạn hai chữ “vấn đề” và “khó khăn”. Cũng từ đó làm bạn trở lên có mục tiêu sống, chinh phục, đương đầu với thử thách.

Thay đổi quan niệm và suy nghĩ sai lầm của bản thân sẽ khiến bạn hiểu ra ý nghĩa hạnh phúc không chỉ nằm ở cái mà mình có được. Quan trọng là bạn đã nỗ lực hết sức, bạn đã chủ động nắm lấy cơ hội của cuộc đời mình. Như vậy bạn sẽ dễ dàng quên đi những chuyện không vui trong lòng. Đặc biệt là không cảm thấy hối tiếc.

5. Học cách tha thứ:

Lượng thứ và bỏ qua, quên đi là thiết yếu cần có để đạt tới hạnh phúc. Cứ bỏ qua là được, quên đi những gợi nhớ tiêu cực, dung nạp các cảm xúc tích cực cho bản thân.

6. Tỏ lòng biết ơn đối với tất cả những gì bạn đang có:

Muốn nắm bắt năng lượng tích cực của cảm ơn, cách tốt nhất là giữ lòng biết ơn. Nói đơn giản là bạn hài lòng với hiện tại và cố gắng cho tương lai. Các nghiên cứu đã chứng thực rằng lòng biết ơn có thể khiến bạn càng vui vẻ, càng lạc quan, thân thể cũng sẽ càng mạnh khỏe. Đừng cố tạo ra các áp lực vô hình, cản trở bạn được cống hiến với đam mê.

7. Đừng bận tâm, phiền lòng vì những việc nhỏ nhặt:

Nếu như điều bạn tức giận đã trôi qua lâu thì bạn không cần phải quá khắt khe. Đặc biệt là đối với các lỗi nhỏ nhặt, tại sao cứ phải phiền tâm bận lòng mãi? Người hạnh phúc hiểu được làm thế nào để thoát khỏi những rối nhiễu tầm thường, nhỏ nhặt trong cuộc sống. Phải sống mà bỏ qua, không bận tâm đến điều nhỏ nhặt. Khi đó bạn mới có thể chinh phục, đương đầu với các thách thức lớn.

8. Luôn tự tin:

Lo nghĩ quá nhiều là kẻ thù lớn nhất phá hủy sự tự tin của bạn. Trong khi đó không phải là mối bận tâm, sự đánh giá của mọi người xung quanh. Thay vì cả ngày suy nghĩ liệu người ta có thay lòng đổi dạ, liệu bạn bè có thích mình hay không, lo lắng vì không làm hài lòng cấp trên… bạn nên tự đặt ra giả thuyết rằng: “Những người xung quanh đều rất yêu quý và tin tưởng bạn”. Từ đó có động lực để thể hiện bản thân, để tiếp cận nhiều cơ hội hơn. Sau đó bạn tiết chế cảm xúc phù hợp theo từng hoàn cảnh.

Chính sự tư tin mới mang đến trải nghiệm, kinh nghiệm về cuộc sống. Bạn được gặp nhiều người, được có nhiều cơ hội va chạm và rút kinh nghiệm trong thực tiễn.

Chỉ cần rũ bỏ những ý nghĩ không tích cực, bạn sẽ sớm lấy lại được sự tự tin và cuộc sống cũng vì thế trở nên vui vẻ thoái mái hơn rất nhiều. Từ đó cũng mang đến nhiều cơ hội hơn dành cho người xứng đáng.

9. Vứt bỏ nỗi sợ hãi:

Cách tốt nhất để thoát khỏi nỗi sợ hãi chính là dũng cảm đối mặt với nó. Không tránh né, không cảm thấy bất lực, bất an hay lo sợ. Phải chủ động thích ứng và đảm bảo hiệu quả thực hiện công việc. Chỉ khi vượt qua nó bạn mới có thể đạt được những điều mình muốn và khiến bản thân vui vẻ hơn.

Hướng về phía trước, dám mơ ước bạn sẽ càng dễ dàng thực hiện mục tiêu của bản thân. Phải xác định lộ trình, kế hoạch cũng như đương đầu với thử thách để biến ước mơ thành hiện thực. Thay vì hạn chế chính mình, chi bằng dũng cảm ước mơ, như thế bạn chính là đang hướng tâm hồn mình đi về miền sáng sủa đầy lạc quan, lành mạnh tính cực hơn.