Skip to content
 1900.6568

Trụ sở chính: Số 89, phố Tô Vĩnh Diện, phường Khương Trung, quận Thanh Xuân, thành phố Hà Nội

  • DMCA.com Protection Status
Home

  • Trang chủ
  • Lãnh đạo công ty
  • Đội ngũ Luật sư
  • Chi nhánh ba miền
    • Trụ sở chính tại Hà Nội
    • Chi nhánh tại Đà Nẵng
    • Chi nhánh tại TPHCM
  • Pháp luật
  • Dịch vụ Luật sư
  • Văn bản
  • Biểu mẫu
  • Danh bạ
  • Giáo dục
  • Bạn cần biết
  • Liên hệ
    • Luật sư gọi lại tư vấn
    • Chat Zalo
    • Chat Facebook

Home

Đóng thanh tìm kiếm

  • Trang chủ
  • Đặt câu hỏi
  • Đặt lịch hẹn
  • Gửi báo giá
  • 1900.6568
Trang chủ Bạn cần biết

Cách massage lưng thư giãn để giảm mệt mỏi tại nhà

  • 02/06/202502/06/2025
  • bởi Cao Thị Thanh Thảo
  • Cao Thị Thanh Thảo
    02/06/2025
    Theo dõi chúng tôi trên Google News

    Massage lưng là một phương pháp thư giãn tuyệt vời để giảm căng thẳng và mệt mỏi sau một ngày làm việc căng thẳng. Dưới đây là một số thông tin hữu ích về các massage lưng mời các bạn đón đọc.

      Mục lục bài viết

      • 1 1. Cách massage lưng thư giãn để giảm mệt mỏi tại nhà:
      • 2 2. Các dụng cụ và tinh dầu cần chuẩn bị để có thể mát xa lưng tại nhà:
        • 2.1 2.1. Bàn mát xa:
        • 2.2 2.2. Dầu mát xa:
        • 2.3 2.3. Bình nước nóng: 
        • 2.4 2.4. Bàn chải gỗ:
        • 2.5 2.5. Máy mát-xa:
      • 3 3. Bài mát xa đơn giản bạn có thể thực hiện cho người thân tại nhà:

      1. Cách massage lưng thư giãn để giảm mệt mỏi tại nhà:

      Massage lưng là một phương pháp thư giãn tuyệt vời để giảm căng thẳng và mệt mỏi sau một ngày làm việc căng thẳng. Đây là một trong những công việc văn phòng phổ biến và cũng được áp dụng ngày càng nhiều trong cuộc sống hiện đại. Việc làm mát-xa lưng tại nhà không chỉ giúp thư giãn cơ bắp mà còn kích thích tuần hoàn máu, tăng cường sự linh hoạt và giảm đau nhức. Mát xa lưng còn có tác dụng làm giảm căng thẳng tâm lý và cải thiện tâm trạng. Cảm giác thư giãn và êm dịu khi nhận mát xa lưng sẽ kích thích phản xạ thư giãn trong hệ thần kinh, làm giảm stress và tạo ra tâm trạng thoải mái. Ngoài ra, mát xa lưng còn giúp kích thích quá trình tiết endorphin, hormone giảm đau tự nhiên và cảm giác hạnh phúc. Nhờ thế, mát xa lưng giúp cải thiện tâm lý và giảm khả năng mắc các căn bệnh liên quan đến stress như trầm cảm, lo âu hay rối loạn giấc ngủ. Dưới đây là cách mát-xa lưng tại nhà một cách hiệu quả để mang lại cho bạn cảm giác thư thái và thoải mái.

      Trước tiên, bạn nên tạo một không gian yên tĩnh và thoáng đãng. Đảm bảo bạn có đủ không gian để di chuyển quanh người được mát-xa. Nếu có thể, hãy cài nhạc nhẹ và tạo một không gian thư giãn với ánh sáng dịu nhẹ.

      Bắt đầu với việc nằm nghiêng trên một chiếc giường hoặc sàn nhà êm ái. Đặt một chiếc khăn mỏng hoặc một miếng vải mềm lên lưng, sau đó dùng tay để thoa nhẹ nhàng một số dầu mát-xa lên da. Sử dụng dầu mát-xa giúp các động tác trơn tru hơn, đồng thời cung cấp độ ẩm cho da.

      Khi bắt đầu mát-xa, bạn có thể sử dụng các kỹ thuật cơ bản như gõ nhẹ, xoa bóp và nặn để làm dịu cơ bắp. Bắt đầu từ vùng vai và cổ, hãy áp dụng áp lực vừa phải và chuyển động theo hình chữ S từ vai đến lưng. Điều này giúp thư giãn cơ bắp và làm tăng cường tuần hoàn máu.

      Xem thêm:  Hướng dẫn cách massage giảm đau đầu cho bà bầu chuẩn

      Sau đó, hãy sử dụng các ngón tay để xoa bóp các cơ bắp trên mặt lưng. Sử dụng đầu ngón tay và lòng bàn tay để tạo áp lực từ trên xuống dưới và từ hông sang hông. Đặc biệt chú trọng vào các vị trí cơ bắp căng thẳng như vai, lưng dưới và xương chậu.

      Kế tiếp, bạn có thể sử dụng kỹ thuật nặn để làm dịu các điểm đau nhức trên lưng. Sử dụng hai bàn tay để áp lực lên các vùng cơ bắp nhưng hãy đảm bảo không áp lực quá mạnh. Chất liệu mềm dẻo của bàn tay sẽ giúp nhu động tạo ra hiệu ứng tác động sâu vào các mô cứng đứng trên da.

      Kết thúc mát-xa, hãy nhẹ nhàng vuốt nhẹ từ trên xuống dưới lưng để làm dịu dần các cơ bắp. Nhớ rằng, việc cung cấp một ánh sáng dịu nhẹ, âm thanh nhẹ nhàng và một không gian yên tĩnh sẽ giúp bạn lắng đọng tâm trí và tận hưởng quá trình mát-xa.

      Mát-xa lưng tại nhà là một phương pháp thư giãn hiệu quả và tiết kiệm thời gian. Thông qua việc áp dụng các kỹ thuật đơn giản, bạn có thể giảm căng thẳng, mệt mỏi và tái tạo năng lượng cho cơ thể mình. Bên cạnh đó, việc thư giãn cơ bắp cũng giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.

      2. Các dụng cụ và tinh dầu cần chuẩn bị để có thể mát xa lưng tại nhà:

      Để có thể mát xa lưng tại nhà, bạn cần chuẩn bị một số dụng cụ và tinh dầu phù hợp để tạo ra một buổi mát xa thư giãn và hiệu quả. Dưới đây là một số dụng cụ và tinh dầu bạn có thể sử dụng:

      2.1. Bàn mát xa:

      Đầu tiên, bạn cần có một cái bàn mát xa hoặc một chiếc giường cứng và phẳng để làm nền tảng cho việc mát xa lưng. Điều này sẽ làm cho việc mát xa dễ dàng hơn và mang lại sự thoải mái cho người nhận.

      2.2. Dầu mát xa:

      Để tăng cường hiệu quả của việc mát xa, bạn có thể sử dụng tinh dầu mát xa. Các loại tinh dầu phổ biến được sử dụng là tinh dầu bạc hà, tinh dầu hoa oải hương, tinh dầu cây xô thơm và tinh dầu cam bergamot. Bạn có thể thử nghiệm và chọn loại tinh dầu phù hợp với bạn hoặc người nhận mát xa.

      2.3. Bình nước nóng: 

      Trước khi bắt đầu mát xa, bạn nên chuẩn bị đủ nước nóng để sử dụng khi cần thiết. Nước nóng có thể giúp nâng cao hiệu quả của mát xa và giúp cơ thể cảm thấy thư giãn hơn. Áp dụng nước nóng lên lưng người nhận trước khi mát xa có thể giúp làm mềm cơ và giảm tình trạng căng thẳng.

      Xem thêm:  Các lợi ích tuyệt vời của massage chân đối với sức khỏe

      2.4. Bàn chải gỗ:

      Đối với một buổi mát xa thú vị và khỏe mạnh, bạn có thể chuẩn bị một chiếc bàn chải gỗ. Bàn chải gỗ giúp kích thích tuần hoàn máu và giảm sự căng thẳng và căng cơ. Bạn hãy nhẹ nhàng vuốt những vùng lưng có căng thẳng bằng bàn chải gỗ để tạo ra cảm giác thư giãn và thoải mái.

      2.5. Máy mát-xa:

      Nếu bạn muốn tăng cường trải nghiệm mát xa lưng tại nhà, bạn có thể đầu tư vào một chiếc máy mát-xa. Máy mát-xa sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian và công sức trong việc mát xa lưng. Bạn chỉ cần khởi động máy và để nó hoạt động trên lưng bạn. Máy mát-xa thường có nhiều chế độ và mức độ để bạn có thể điều chỉnh theo nhu cầu cá nhân.

      Với các dụng cụ và tinh dầu trên, bạn có thể tổ chức một buổi mát xa lưng tại nhà thực sự thú vị và thư giãn. Đừng quên tạo ra một không gian yên tĩnh và thoải mái để giúp bạn và người nhận thư giãn tối đa. Trong quá trình mát xa, hãy lắng nghe cơ thể và đảm bảo áp dụng độ áp lực phù hợp để tránh gây đau hoặc tổn thương. Mát xa lưng tại nhà là một cách tuyệt vời để đảm bảo sức khỏe và tăng cường sự thư giãn của bạn trong cuộc sống hàng ngày.

      3. Bài mát xa đơn giản bạn có thể thực hiện cho người thân tại nhà:

      Mát xa lưng là một trong những biện pháp đơn giản và hiệu quả để giảm căng thẳng và mệt mỏi cho người thân tại nhà. Nắm vững các kỹ thuật cơ bản trong việc mát xa lưng, bạn có thể tạo ra một không gian thư giãn và thoải mái cho người thân yêu của mình.

      Trước khi bắt đầu, hãy đảm bảo bạn đã chuẩn bị đầy đủ các phụ kiện cần thiết như dầu mát xa, những chiếc chăn mềm mại và không gian yên tĩnh. Đầu tiên, hơi nước ấm hoặc một tấm khăn ấm có thể được sử dụng để làm nóng lưng trước khi mát xa. Điều này không chỉ giúp cơ bắp lưng được thư giãn, mà còn làm nổi lên mùi thơm dễ chịu từ dầu mát xa.

      Xem thêm:  Hướng dẫn kỹ thuật massage lưng đúng cách cho trẻ em

      Sau khi tạo cảm giác ấm áp cho lưng, hãy bắt đầu mát xa từ vùng cổ đến thắt lưng bằng các động tác câu chuyển nhẹ nhàng. Bạn có thể sử dụng lòng bàn tay và ngón tay để áp dụng áp lực từ từ lên các cơ bắp và các điểm áp lực trên lưng. Hãy chú ý điều chỉnh áp lực phù hợp, vừa đủ để tạo ra cảm giác dễ chịu cho người bạn đang mát xa. Để tăng thêm hiệu quả, hãy thử kết hợp chuyển động xoa bóp và vào sâu các vùng cơ thắt lưng.

      Tiếp theo, hãy tập trung vào mát xa các điểm áp lực trên lưng. Bạn có thể sử dụng ngón cái hoặc lòng bàn tay để áp lực một cách chính xác lên điểm áp lực như các vùng hàng xương chậu, gân cung cầu vai và gân cầu chân. Những động tác như này sẽ giúp giảm đi đau nhức cơ bắp và tăng cường tuần hoàn máu, mang lại cảm giác sảng khoái và thư giãn.

      Không nên quên mát xa các bên cạnh của lưng. Hãy sử dụng lòng bàn tay để tạo ra các động tác xoa bóp vòng tròn hoặc điều chỉnh áp lực từ từ để làm dịu các cơ bắp và mô liên quan. Hãy nhớ thay đổi vị trí của tay và áp lực áp dụng để tạo ra sự đa dạng trong quá trình mát xa.

      Cuối cùng, hãy nhẹ nhàng mát xa từ vùng cổ xuống đến thắt lưng để kích thích sự thư giãn và giảm căng thẳng. Sử dụng lòng bàn tay và các đường chuyển động nhẹ nhàng để tạo ra cảm giác êm dịu và thoải mái.

      Sau khi hoàn thành việc mát xa, hãy đảm bảo rằng người thân của bạn được nghỉ ngơi và uống nhiều nước để giúp cơ thể loại bỏ độc tố và tăng cường sức khỏe. Đồng thời, hãy lắng nghe cảm nhận và phản hồi từ người nhận mát xa để điều chỉnh kỹ thuật mát xa của bạn.

      Tổ chức một buổi mát xa lưng đơn giản tại nhà không chỉ làm giảm căng thẳng mà còn tạo ra sự gắn kết và quan tâm giữa các thành viên trong gia đình. Bằng cách thực hiện những động tác mát xa cơ bản và tỉ mỉ, bạn đã thể hiện tình yêu và quan tâm đến người thân yêu của mình trong một cách đơn giản nhưng hiệu quả.

       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       

      Trên đây là bài viết của Luật Dương Gia về Cách massage lưng thư giãn để giảm mệt mỏi tại nhà thuộc chủ đề Massage, thư mục Bạn cần biết. Mọi thắc mắc pháp lý, vui lòng liên hệ Tổng đài Luật sư 1900.6568 hoặc Hotline dịch vụ 037.6999996 để được tư vấn và hỗ trợ.

      Duong Gia Facebook Duong Gia Tiktok Duong Gia Youtube Duong Gia Google

        Liên hệ với luật sư để được hỗ trợ

      •   Tư vấn pháp luật qua Email
         Tư vấn nhanh với Luật sư
      CÙNG CHỦ ĐỀ
      ảnh chủ đề

      Các lợi ích tuyệt vời của massage chân đối với sức khỏe

      Massage chân là một trong những phương pháp rèn luyện sức khỏe đơn giản nhưng mang lại hiệu quả tuyệt vời. Nhiều tài liệu nghiên cứu đã chứng minh, đôi chân như trái tim thứ 2 của cơ thể. Cùng bài viết này tìm hiểu những lợi ihcs tuyệt vời của masage chân đối với sức khỏe nhé

      ảnh chủ đề

      Cách massage, xoa bóp cho người bị giãn tĩnh mạch chân

      Với việc kết hợp massage bấm huyệt chữa giãn tĩnh mạch chân và sự hỗ trợ từ bác sĩ hoặc chuyên gia đông y, bạn có thể đạt được kết quả tốt nhất trong việc giảm triệu chứng và cải thiện tình trạng giãn tĩnh mạch chân. Mời các bạn tham khảo bài viết dưới đây!

      ảnh chủ đề

      Hướng dẫn cách massage giảm đau đầu cho bà bầu chuẩn

      Khi mang thai, phụ nữ thường có sự biến đổi về nồng độ hormone và điều này thường dẫn đến tình trạng đau đầu. Dưới đây là bài viết hưỡng dẫn Massage giảm đau đầu cho bà bầu. Mời các bạn cùng tham khảo!

      ảnh chủ đề

      Hướng dẫn kỹ thuật massage lưng đúng cách cho trẻ em

      Massage lưng đúng cách cho bé có nhiều lợi ích như giúp bé cảm thấy được nâng niu và yêu thương hơn, tăng cường mối dây liên kết giữa mẹ và bé. Đồng thời, massage lưng cho bé còn giúp em bé cảm thấy thư giãn hơn, thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh toàn diện.

      ảnh chủ đề

      Cách mát xa cổ giảm chảy xệ chống nếp nhăn hiệu quả

      Khi con người già đi, hình dạng khuôn mặt của họ bắt đầu thay đổi. Khi chất béo tích tụ ở cổ, da bắt đầu chảy xệ và cơ hàm bắt đầu co lại. Điều này có thể làm cho đường viền hàm dưới của bạn bị chảy xệ. Một nghiên cứu cho thấy rằng thực hiện các bài tập mặt và massage mặt, vùng cổ thường xuyên trong suốt 20 tuần sẽ giúp cổ, đôi má đầy đặn và vẻ ngoài trẻ trung hơn.

      ảnh chủ đề

      Hướng dẫn cách massage lưng để giảm đau và mệt mỏi

      Đau lưng là tình trạng thường gặp và ngày càng trẻ hóa trong cuộc sống hiện nay. Bài viết dưới đây cung cấp cho độc giả một số cách massage lưng dưới đây để có thể tự massage cho mình hoặc cho những người thân yêu.

      ảnh chủ đề

      Hướng dẫn động tác và các bước massage chân tại nhà

      Massage chân không phải một phương pháp thư giãn xa xỉ chỉ có ở các spa. Bạn có thể học cách massage chân tại nhà để tự giải tỏa căng thẳng và bảo vệ sức khỏe chỉ với 10 – 20 phút mỗi ngày.

      ảnh chủ đề

      Massage sâu là gì? Lợi ích và tác dụng phụ như thế nào?

      Massage sâu là phương pháp massage toàn thân được sử dụng để giảm đau mãn tính, cải thiện phạm vi chuyển động cho cơ, xương, khớp,... Ngoài ra, phương pháp này còn đem lại vô vàn những lợi ích khác cho sức khỏe.

      ảnh chủ đề

      Hướng dẫn cách massage đầu làm gảm đau đầu, mệt mỏi

      Đau đầu là một vấn đề phổ biến có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm căng thẳng, thiếu ngủ, hay thay đổi trong môi trường. Dưới đây là bài viết về chủ đề: Hướng dẫn cách massage đầu làm gảm đau đầu, mệt mỏi, mời bạn đọc theo dõi.

      ảnh chủ đề

      Massage Thái là gì? Các lợi ích của Massage kiểu Thái?

      Massage kiểu Thái không chỉ mang đến lợi ích về sức khỏe về mặt thể chất mà còn giúp tinh thần thư thái. Dưới đây là bài viết về chủ đề: Massage Thái là gì? Các lợi ích của Massage kiểu Thái? mời bạn đọc theo dõi.

      Xem thêm

      -
      CÙNG CHUYÊN MỤC
      • Sáng kiến kinh nghiệm phát triển văn hóa đọc cho cộng đồng
      • Khóc nhiều sẽ bị gì? Khóc nhiều quá thì có bị mù không?
      • Các biện pháp chăm sóc cây trồng Công nghệ lớp 7 bài 19
      • Điều kiện để tốt nghiệp đại học loại giỏi như thế nào?
      • Nhất tâm đảnh lễ là gì? Ý nghĩa của đảnh lễ trong Phật giáo?
      • Hòa bình là gì? Ý nghĩa của hòa bình đối với nhân loại?
      • Cờ vua: Nguồn gốc, luật chơi và các tác dụng không ngờ tới?
      • Trợ lý Giám đốc là gì? Nhiệm vụ, vai trò của trợ lý Giám đốc?
      • Lương phi công các hãng bay của Việt Nam là bao nhiêu?
      • Phân tầng xã hội là gì? Phân tầng xã hội ở Việt Nam?
      • Nêu những việc nên làm và không nên làm khi tham gia phương tiện giao thông công cộng
      • Bài thu hoạch lớp chức danh nghề nghiệp hạng 3 THPT
      BÀI VIẾT MỚI NHẤT
      • Dịch vụ xin cấp giấy phép lao động cho người nước ngoài
      • Dịch vụ xin cấp thẻ tạm trú cho người nước ngoài trọn gói
      • NATO là gì? Tổ chức Hiệp ước Bắc Đại Tây Dương (NATO)
      • Sáng kiến kinh nghiệm phát triển văn hóa đọc cho cộng đồng
      • Khóc nhiều sẽ bị gì? Khóc nhiều quá thì có bị mù không?
      • Dịch vụ đại diện xử lý xâm phạm quyền sở hữu trí tuệ
      • Dịch vụ gia hạn hiệu lực văn bằng bảo hộ sở hữu trí tuệ
      • Dịch vụ đăng ký bảo hộ nhãn hiệu quốc tế uy tín trọn gói
      • Dịch vụ đăng ký thương hiệu, bảo hộ logo thương hiệu
      • Dịch vụ đăng ký nhãn hiệu, bảo hộ nhãn hiệu độc quyền
      • Luật sư bào chữa các tội liên quan đến hoạt động mại dâm
      • Luật sư bào chữa tội che giấu, không tố giác tội phạm
      LIÊN KẾT NỘI BỘ
      • Tư vấn pháp luật
      • Tư vấn luật tại TPHCM
      • Tư vấn luật tại Hà Nội
      • Tư vấn luật tại Đà Nẵng
      • Tư vấn pháp luật qua Email
      • Tư vấn pháp luật qua Zalo
      • Tư vấn luật qua Facebook
      • Tư vấn luật ly hôn
      • Tư vấn luật giao thông
      • Tư vấn luật hành chính
      • Tư vấn pháp luật hình sự
      • Tư vấn luật nghĩa vụ quân sự
      • Tư vấn pháp luật thuế
      • Tư vấn pháp luật đấu thầu
      • Tư vấn luật hôn nhân gia đình
      • Tư vấn pháp luật lao động
      • Tư vấn pháp luật dân sự
      • Tư vấn pháp luật đất đai
      • Tư vấn luật doanh nghiệp
      • Tư vấn pháp luật thừa kế
      • Tư vấn pháp luật xây dựng
      • Tư vấn luật bảo hiểm y tế
      • Tư vấn pháp luật đầu tư
      • Tư vấn luật bảo hiểm xã hội
      • Tư vấn luật sở hữu trí tuệ
      LIÊN KẾT NỘI BỘ
      • Tư vấn pháp luật
      • Tư vấn luật tại TPHCM
      • Tư vấn luật tại Hà Nội
      • Tư vấn luật tại Đà Nẵng
      • Tư vấn pháp luật qua Email
      • Tư vấn pháp luật qua Zalo
      • Tư vấn luật qua Facebook
      • Tư vấn luật ly hôn
      • Tư vấn luật giao thông
      • Tư vấn luật hành chính
      • Tư vấn pháp luật hình sự
      • Tư vấn luật nghĩa vụ quân sự
      • Tư vấn pháp luật thuế
      • Tư vấn pháp luật đấu thầu
      • Tư vấn luật hôn nhân gia đình
      • Tư vấn pháp luật lao động
      • Tư vấn pháp luật dân sự
      • Tư vấn pháp luật đất đai
      • Tư vấn luật doanh nghiệp
      • Tư vấn pháp luật thừa kế
      • Tư vấn pháp luật xây dựng
      • Tư vấn luật bảo hiểm y tế
      • Tư vấn pháp luật đầu tư
      • Tư vấn luật bảo hiểm xã hội
      • Tư vấn luật sở hữu trí tuệ
      Dịch vụ luật sư uy tín toàn quốc

      CÙNG CHỦ ĐỀ
      ảnh chủ đề

      Các lợi ích tuyệt vời của massage chân đối với sức khỏe

      Massage chân là một trong những phương pháp rèn luyện sức khỏe đơn giản nhưng mang lại hiệu quả tuyệt vời. Nhiều tài liệu nghiên cứu đã chứng minh, đôi chân như trái tim thứ 2 của cơ thể. Cùng bài viết này tìm hiểu những lợi ihcs tuyệt vời của masage chân đối với sức khỏe nhé

      ảnh chủ đề

      Cách massage, xoa bóp cho người bị giãn tĩnh mạch chân

      Với việc kết hợp massage bấm huyệt chữa giãn tĩnh mạch chân và sự hỗ trợ từ bác sĩ hoặc chuyên gia đông y, bạn có thể đạt được kết quả tốt nhất trong việc giảm triệu chứng và cải thiện tình trạng giãn tĩnh mạch chân. Mời các bạn tham khảo bài viết dưới đây!

      ảnh chủ đề

      Hướng dẫn cách massage giảm đau đầu cho bà bầu chuẩn

      Khi mang thai, phụ nữ thường có sự biến đổi về nồng độ hormone và điều này thường dẫn đến tình trạng đau đầu. Dưới đây là bài viết hưỡng dẫn Massage giảm đau đầu cho bà bầu. Mời các bạn cùng tham khảo!

      ảnh chủ đề

      Hướng dẫn kỹ thuật massage lưng đúng cách cho trẻ em

      Massage lưng đúng cách cho bé có nhiều lợi ích như giúp bé cảm thấy được nâng niu và yêu thương hơn, tăng cường mối dây liên kết giữa mẹ và bé. Đồng thời, massage lưng cho bé còn giúp em bé cảm thấy thư giãn hơn, thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh toàn diện.

      ảnh chủ đề

      Cách mát xa cổ giảm chảy xệ chống nếp nhăn hiệu quả

      Khi con người già đi, hình dạng khuôn mặt của họ bắt đầu thay đổi. Khi chất béo tích tụ ở cổ, da bắt đầu chảy xệ và cơ hàm bắt đầu co lại. Điều này có thể làm cho đường viền hàm dưới của bạn bị chảy xệ. Một nghiên cứu cho thấy rằng thực hiện các bài tập mặt và massage mặt, vùng cổ thường xuyên trong suốt 20 tuần sẽ giúp cổ, đôi má đầy đặn và vẻ ngoài trẻ trung hơn.

      ảnh chủ đề

      Hướng dẫn cách massage lưng để giảm đau và mệt mỏi

      Đau lưng là tình trạng thường gặp và ngày càng trẻ hóa trong cuộc sống hiện nay. Bài viết dưới đây cung cấp cho độc giả một số cách massage lưng dưới đây để có thể tự massage cho mình hoặc cho những người thân yêu.

      ảnh chủ đề

      Hướng dẫn động tác và các bước massage chân tại nhà

      Massage chân không phải một phương pháp thư giãn xa xỉ chỉ có ở các spa. Bạn có thể học cách massage chân tại nhà để tự giải tỏa căng thẳng và bảo vệ sức khỏe chỉ với 10 – 20 phút mỗi ngày.

      ảnh chủ đề

      Massage sâu là gì? Lợi ích và tác dụng phụ như thế nào?

      Massage sâu là phương pháp massage toàn thân được sử dụng để giảm đau mãn tính, cải thiện phạm vi chuyển động cho cơ, xương, khớp,... Ngoài ra, phương pháp này còn đem lại vô vàn những lợi ích khác cho sức khỏe.

      ảnh chủ đề

      Hướng dẫn cách massage đầu làm gảm đau đầu, mệt mỏi

      Đau đầu là một vấn đề phổ biến có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm căng thẳng, thiếu ngủ, hay thay đổi trong môi trường. Dưới đây là bài viết về chủ đề: Hướng dẫn cách massage đầu làm gảm đau đầu, mệt mỏi, mời bạn đọc theo dõi.

      ảnh chủ đề

      Massage Thái là gì? Các lợi ích của Massage kiểu Thái?

      Massage kiểu Thái không chỉ mang đến lợi ích về sức khỏe về mặt thể chất mà còn giúp tinh thần thư thái. Dưới đây là bài viết về chủ đề: Massage Thái là gì? Các lợi ích của Massage kiểu Thái? mời bạn đọc theo dõi.

      Xem thêm

      Tags:

      Massage


      CÙNG CHỦ ĐỀ
      ảnh chủ đề

      Các lợi ích tuyệt vời của massage chân đối với sức khỏe

      Massage chân là một trong những phương pháp rèn luyện sức khỏe đơn giản nhưng mang lại hiệu quả tuyệt vời. Nhiều tài liệu nghiên cứu đã chứng minh, đôi chân như trái tim thứ 2 của cơ thể. Cùng bài viết này tìm hiểu những lợi ihcs tuyệt vời của masage chân đối với sức khỏe nhé

      ảnh chủ đề

      Cách massage, xoa bóp cho người bị giãn tĩnh mạch chân

      Với việc kết hợp massage bấm huyệt chữa giãn tĩnh mạch chân và sự hỗ trợ từ bác sĩ hoặc chuyên gia đông y, bạn có thể đạt được kết quả tốt nhất trong việc giảm triệu chứng và cải thiện tình trạng giãn tĩnh mạch chân. Mời các bạn tham khảo bài viết dưới đây!

      ảnh chủ đề

      Hướng dẫn cách massage giảm đau đầu cho bà bầu chuẩn

      Khi mang thai, phụ nữ thường có sự biến đổi về nồng độ hormone và điều này thường dẫn đến tình trạng đau đầu. Dưới đây là bài viết hưỡng dẫn Massage giảm đau đầu cho bà bầu. Mời các bạn cùng tham khảo!

      ảnh chủ đề

      Hướng dẫn kỹ thuật massage lưng đúng cách cho trẻ em

      Massage lưng đúng cách cho bé có nhiều lợi ích như giúp bé cảm thấy được nâng niu và yêu thương hơn, tăng cường mối dây liên kết giữa mẹ và bé. Đồng thời, massage lưng cho bé còn giúp em bé cảm thấy thư giãn hơn, thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh toàn diện.

      ảnh chủ đề

      Cách mát xa cổ giảm chảy xệ chống nếp nhăn hiệu quả

      Khi con người già đi, hình dạng khuôn mặt của họ bắt đầu thay đổi. Khi chất béo tích tụ ở cổ, da bắt đầu chảy xệ và cơ hàm bắt đầu co lại. Điều này có thể làm cho đường viền hàm dưới của bạn bị chảy xệ. Một nghiên cứu cho thấy rằng thực hiện các bài tập mặt và massage mặt, vùng cổ thường xuyên trong suốt 20 tuần sẽ giúp cổ, đôi má đầy đặn và vẻ ngoài trẻ trung hơn.

      ảnh chủ đề

      Hướng dẫn cách massage lưng để giảm đau và mệt mỏi

      Đau lưng là tình trạng thường gặp và ngày càng trẻ hóa trong cuộc sống hiện nay. Bài viết dưới đây cung cấp cho độc giả một số cách massage lưng dưới đây để có thể tự massage cho mình hoặc cho những người thân yêu.

      ảnh chủ đề

      Hướng dẫn động tác và các bước massage chân tại nhà

      Massage chân không phải một phương pháp thư giãn xa xỉ chỉ có ở các spa. Bạn có thể học cách massage chân tại nhà để tự giải tỏa căng thẳng và bảo vệ sức khỏe chỉ với 10 – 20 phút mỗi ngày.

      ảnh chủ đề

      Massage sâu là gì? Lợi ích và tác dụng phụ như thế nào?

      Massage sâu là phương pháp massage toàn thân được sử dụng để giảm đau mãn tính, cải thiện phạm vi chuyển động cho cơ, xương, khớp,... Ngoài ra, phương pháp này còn đem lại vô vàn những lợi ích khác cho sức khỏe.

      ảnh chủ đề

      Hướng dẫn cách massage đầu làm gảm đau đầu, mệt mỏi

      Đau đầu là một vấn đề phổ biến có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm căng thẳng, thiếu ngủ, hay thay đổi trong môi trường. Dưới đây là bài viết về chủ đề: Hướng dẫn cách massage đầu làm gảm đau đầu, mệt mỏi, mời bạn đọc theo dõi.

      ảnh chủ đề

      Massage Thái là gì? Các lợi ích của Massage kiểu Thái?

      Massage kiểu Thái không chỉ mang đến lợi ích về sức khỏe về mặt thể chất mà còn giúp tinh thần thư thái. Dưới đây là bài viết về chủ đề: Massage Thái là gì? Các lợi ích của Massage kiểu Thái? mời bạn đọc theo dõi.

      Xem thêm

      Tìm kiếm

      Duong Gia Logo

      •   Tư vấn pháp luật qua Email
         Tư vấn nhanh với Luật sư

      VĂN PHÒNG HÀ NỘI:

      Địa chỉ: 89 Tô Vĩnh Diện, phường Khương Trung, quận Thanh Xuân, thành phố Hà Nội, Việt Nam

       Điện thoại: 1900.6568

       Email: dichvu@luatduonggia.vn

      VĂN PHÒNG MIỀN TRUNG:

      Địa chỉ: 141 Diệp Minh Châu, phường Hoà Xuân, quận Cẩm Lệ, thành phố Đà Nẵng, Việt Nam

       Điện thoại: 1900.6568

       Email: danang@luatduonggia.vn

      VĂN PHÒNG MIỀN NAM:

      Địa chỉ: 227 Nguyễn Thái Bình, phường 4, quận Tân Bình, thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam

       Điện thoại: 1900.6568

        Email: luatsu@luatduonggia.vn

      Bản quyền thuộc về Luật Dương Gia | Nghiêm cấm tái bản khi chưa được sự đồng ý bằng văn bản!

      Chính sách quyền riêng tư của Luật Dương Gia

      • Chatzalo Chat Zalo
      • Chat Facebook Chat Facebook
      • Chỉ đường picachu Chỉ đường
      • location Đặt câu hỏi
      • gọi ngay
        1900.6568
      • Chat Zalo
      Chỉ đường
      Trụ sở chính tại Hà NộiTrụ sở chính tại Hà Nội
      Văn phòng tại Đà NẵngVăn phòng tại Đà Nẵng
      Văn phòng tại TPHCMVăn phòng tại TPHCM
      Gọi luật sư Gọi luật sư Yêu cầu dịch vụ Yêu cầu dịch vụ
      • Gọi ngay
      • Chỉ đường

        • HÀ NỘI
        • ĐÀ NẴNG
        • TP.HCM
      • Đặt câu hỏi
      • Trang chủ
      ID: 40553