Tổng hợp các loại cocktail ít calo giúp giảm cân hiệu quả

1. Cocktail Margarita:

Cocktail Margarita là một loại đồ uống có nguồn gốc từ Mexico, được kết hợp giữa rượu tequila, rượu mùi cam và nước chanh. Loại cocktail này có hàm lượng calo khoảng 170 calo mỗi ly, ít hơn so với các loại cocktail khác. Theo một số nghiên cứu, rượu tequila có thể giúp giảm cân hiệu quả bằng cách kích thích chuyển hóa và làm giảm hấp thụ đường trong máu. Tuy nhiên, bạn cũng không nên uống quá nhiều vì rượu có thể gây tăng cân và ảnh hưởng đến sức khỏe nếu uống quá liều.

Để làm Cocktail Margarita, cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

– 30ml rượu tequila

– 20ml rượu có hương cam (Grand Marnier hoặc Triple Sec)

– 10ml nước cốt chanh

– Muối

– Đá

Cách làm Cocktail Margarita như sau:

– Rửa sạch chanh và cắt đôi ra, sau đó cắt một lát mỏng để trang trí. Phần còn lại vắt lấy nước cốt.

– Dùng ly cocktail nhấn vành ly vào muối đã chuẩn bị.

– Cho rượu tequila, rượu có hương cam và nước cốt chanh vào dụng cụ lắc cocktail. Đậy nắp lại và lắc mạnh tay trong vòng 10 giây.

– Cho một ít đá lạnh vào ly cocktail. Rót hỗn hợp đã lắc vào ly. Trang trí bằng lát chanh đã cắt.

2. Cocktail Mojito:

Cocktail Mojito dưa hấu là một loại đồ uống giải khát và giúp giảm cân hiệu quả. Đây là một biến thể của Mojito truyền thống, một loại cocktail có nguồn gốc từ Cuba, được làm bằng rượu rum, nước chanh, đường và bạc hà. Cocktail Mojito dưa hấu thêm vào nước ép dưa hấu tươi để tăng thêm hương vị và màu sắc. Dưa hấu là một loại trái cây giàu nước và chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, có lợi cho sức khỏe và làm đẹp. Ngoài ra, dưa hấu còn có tác dụng giải nhiệt, thanh lọc cơ thể và giảm cân nhờ chứa ít calo và nhiều chất xơ.

Để làm cocktail Mojito dưa hấu, cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

– 60 ml rượu rum

– 90 ml nước ép dưa hấu

– 30 ml nước chanh

– 2 muỗng cà phê đường

– 6-8 lá bạc hà

– Nước soda

– Đá

Cách làm như sau:

– Cho đường, nước chanh và bạc hà vào một ly cao. Dùng muỗng hoặc cái gậy khuấy nhẹ để nghiền bạc hà và tan đường.

– Đổ thêm rượu rum và nước ép dưa hấu vào ly. Khuấy đều để trộn các nguyên liệu lại với nhau.

– Đổ đầy ly bằng nước soda lấp lánh. Trang trí ly bằng một lát dưa hấu và một nhánh bạc hà.

– Thưởng thức cocktail Mojito dưa hấu mát lạnh và ngon miệng.

Cocktail Mojito dưa hấu không chỉ là một loại đồ uống tuyệt vời cho những ngày nóng bức, mà còn là một phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn cho sức khỏe. Bạn có thể tự làm cocktail Mojito dưa hấu tại nhà theo công thức cổ điển hoặc biến tấu theo sở thích của mình.

3. Shochu Cosmo:

Shochu Cosmo là một loại cocktail được làm từ rượu Shochu – một loại rượu Nhật Bản có hàm lượng cồn thấp, nước cốt chanh và nước ép trái cây. Đây là một thức uống giúp giảm cân hiệu quả vì rượu Shochu có ít calo hơn rượu Whisky hay Tequila, nước cốt chanh có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và kích thích tiêu hóa, nước ép trái cây cung cấp vitamin và chất xơ cho cơ thể. Để pha chế Shochu Cosmo, cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

– 60ml rượu Shochu

– 30ml nước cốt chanh

– 60ml nước ép trái cây (bạn có thể chọn nước ép dưa hấu, cam, bưởi hoặc bất kỳ loại trái cây nào bạn thích)

– Đá viên

Cách làm:

– Cho đá viên vào ly cocktail

– Cho rượu Shochu, nước cốt chanh và nước ép trái cây vào shaker và lắc đều

– Đổ hỗn hợp vào ly cocktail qua rây

– Trang trí ly với một lát chanh hoặc trái cây tùy ý

– Thưởng thức Shochu Cosmo lạnh

Shochu Cosmo là một loại cocktail không chỉ ngon miệng mà còn có lợi cho sức khỏe và vóc dáng. Bạn có thể uống Shochu Cosmo vào những dịp đặc biệt hoặc khi muốn thư giãn sau một ngày làm việc căng thẳng. Tuy nhiên, nên uống vừa phải và không lạm dụng rượu để tránh những tác hại không mong muốn.

4. Cocktail Bellini:

Cocktail Bellini là một loại cocktail ngon và thanh mát, được làm từ nước ép đào trắng và rượu sâm banh. Loại đồ uống này có nguồn gốc từ Ý và được đặt theo tên của họa sĩ Giovanni Bellini. Cocktail Bellini có hàm lượng calo khá thấp, chỉ khoảng 157 calo cho mỗi ly 150 ml. Ngoài ra, đào trắng còn chứa nhiều vitamin C, chất xơ và chất chống oxy hóa, có lợi cho sức khỏe và giảm cân. Cách làm Cocktail Bellini rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

– Nước ép đào trắng: Có thể mua sẵn hoặc tự làm tại nhà bằng cách xay nhuyễn đào trắng đã bỏ hạt và lọc qua rây để loại bỏ bã.

– Rượu sâm banh: Đây là loại rượu vang trắng có ga, có vị chua nhẹ và hương thơm quyến rũ. Nên chọn loại rượu sâm banh có xuất xứ từ vùng Prosecco của Ý để có được hương vị truyền thống nhất.

– Đá viên: Để làm cho cocktail thêm mát lạnh và sảng khoái.

Sau khi đã có đủ nguyên liệu, bạn thực hiện các bước sau:

– Cho đá viên vào ly cocktail và để trong tủ đá khoảng 10 phút để ly được lạnh.

– Lấy ly ra khỏi tủ đá và đổ bớt đá đi, chỉ để lại một ít ở đáy ly.

– Đổ nước ép đào trắng vào ly, chiếm khoảng 1/3 dung tích ly.

– Đổ rượu sâm banh vào ly, chiếm khoảng 2/3 dung tích ly còn lại. Khuấy nhẹ để hỗn hợp được đều màu.

– Trang trí ly cocktail bằng một lát đào trắng hoặc một lá bạc hà tươi và thưởng thức.

5. Cocktail chanh mật ong:

Cocktail chanh mật ong là một thức uống giúp giảm cân hiệu quả, bổ sung vitamin C và chất chống oxy hóa cho cơ thể. Để làm cocktail chanh mật ong, bạn cần những nguyên liệu sau:

– 1 quả chanh

– 2 muỗng canh mật ong

– 200 ml nước sôi

– 100 ml nước đá

– 1 lát gừng tươi

Cách làm cocktail chanh mật ong như sau:

– Vắt nước chanh, lọc bỏ hạt và vỏ.

– Cho mật ong vào nước sôi, khuấy đều cho tan.

– Cho nước chanh và nước mật ong vào máy xay sinh tố, xay nhẹ cho đều.

– Cho nước đá vào ly, rót cocktail lên trên, trang trí với lát gừng tươi.

– Uống cocktail chanh mật ong vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn để giảm cân hiệu quả.

Cocktail chanh mật ong không chỉ giúp giảm cân, mà còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm đẹp da và tăng cường hệ miễn dịch. Bạn có thể uống cocktail chanh mật ong hàng ngày để duy trì sức khỏe và vóc dáng.

6. Cocktail Slim the Gin and Tonic:

Cocktail Slim the Gin and Tonic là một biến thể của cocktail kinh điển Gin and Tonic, với một số thay đổi nhỏ để giúp giảm cân hiệu quả. Cách pha chế cocktail này khá đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

– 60 ml rượu Gin

– 90 ml nước Tonic

– 1 miếng chanh để trang trí

– 1 quả chanh xanh

– 1 nhánh bạc hà

– Đá viên

Dụng cụ pha chế:

– Ly highball

– Muỗng khuấy

– Bình lắc

Cách pha chế cocktail Slim the Gin and Tonic:

– Bước 1: Cắt quả chanh xanh thành từng lát mỏng, cho vào bình lắc cùng với bạc hà và đập nhẹ để tạo ra hương vị.

– Bước 2: Đổ rượu Gin vào bình lắc, lắc đều.

– Bước 3: Cho đá viên vào ly highball, rót hỗn hợp đã lắc vào ly.

– Bước 4: Đổ nước Tonic vào ly, khuấy nhẹ.

– Bước 5: Trang trí với một miếng chanh và thưởng thức.

Cocktail Slim the Gin and Tonic có hương vị tươi mát, thanh khiết và giúp giảm cân hiệu quả nhờ vào các thành phần sau:

– Rượu Gin có chứa nhiều loại thảo mộc và gia vị, giúp kích thích tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa và làm sạch cơ thể.

– Nước Tonic có chứa quinine, một chất có khả năng chống sốt rét, giảm viêm và làm dịu cơ bắp.

– Chanh xanh và bạc hà có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm sáng da và tăng cường hệ miễn dịch.

7. Cocktail Berry Daiquiri:

Cocktail Berry Daiquiri là một loại đồ uống có chứa rượu rum, nước cốt chanh và đường, được pha chế với các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi hay phúc bồn tử. Đây là một loại cocktail rất thích hợp cho những người muốn giảm cân hiệu quả, vì nó có ít calo, giàu vitamin C và chất chống oxy hóa. Để pha chế Cocktail Berry Daiquiri, cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

– 60 ml rượu rum trắng

– 30 ml nước cốt chanh

– 15 ml đường phèn hoặc siro đường

– 150 g quả mọng tươi hoặc đông lạnh (bạn có thể dùng một loại hoặc kết hợp nhiều loại quả mọng khác nhau)

– Đá viên

Cách pha chế:

– Cho rượu rum, nước cốt chanh, đường phèn và quả mọng vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.

– Cho đá viên vào ly cao và đổ hỗn hợp đã xay lên trên.

– Trang trí ly với một lát chanh hoặc một quả mọng tùy thích.

– Thưởng thức Cocktail Berry Daiquiri lạnh ngon và bổ dưỡng.

8. Cocktail Skinny Pina Colada:

Nếu bạn muốn thưởng thức một ly cocktail Skinny Pina Colada giúp giảm cân hiệu quả, bạn chỉ cần chuẩn bị một số nguyên liệu đơn giản như sau:

– 30 ml rượu rum trắng hoặc vàng

– 30 ml nước dừa không đường

– 60 g thịt dứa tươi hoặc đông lạnh

– 5 ml nước cốt chanh

– 1 lá bạc hà tươi

– Đá bào

Cách pha chế:

– Cho tất cả các nguyên liệu trừ đá bào vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.

– Cho đá bào vào ly, rót hỗn hợp đã xay lên trên.

– Trang trí với miếng dứa và lá bạc hà.

– Thưởng thức ngay khi còn lạnh.

Skinny Pina Colada cocktail là một loại đồ uống có hương vị ngọt thanh, mát lạnh, kết hợp giữa dừa và dứa. Nó không chỉ giúp giải khát mà còn cung cấp nhiều vitamin và chất chống oxy hóa cho cơ thể. Bạn có thể uống cocktail này vào buổi sáng hoặc buổi chiều để tăng cường năng lượng và sức khỏe. Ngoài ra, nó cũng là một loại đồ uống thích hợp cho những buổi tiệc hay những dịp đặc biệt. Hãy thử làm theo công thức trên và tận hưởng ly cocktail Skinny Pina Colada ngon lành và tốt cho sức khỏe nhé!