Ngủ võng là một trong những cách ngủ khá phổ biến của người Việt Nam, nhất là ở vùng quê, không gian rộng thoáng. Vậy thì ngủ trên võng có tốt không? ...
Trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến giấc ngủ, nhiệt độ phòng ngủ thường bị xem nhẹ. Điều chỉnh nhiệt độ phòng ngủ không chỉ giúp bạn ...
Để cải thiện tình trạng thiếu ngủ, bạn cần phải thiết lập ngay cách ngủ sớm để đảm bảo sức khỏe và tỉnh táo mỗi khi thức giấc. Dưới đây là ...
Giấc ngủ ngon đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Trên thực tế, nó cũng quan trọng như chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể ...
Trung bình mỗi người dành ra 1⁄3 cuộc đời của mình để ngủ. Nếu không có giấc ngủ chất lượng hoặc ngủ không sâu giấc, các chức năng quan trọng của ...
Giấc ngủ là một phần quan trọng để đảm bảo hoạt động bình thường của cơ thể và lợi ích cho sức khỏe. Vì thế, nếu biết nên đi ngủ lúc mấy ...
Khi ngủ chảy nước miếng xảy ra phổ biến ở cả trẻ em và người lớn, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Tình trạng này thường là vô hại nhưng cũng ...
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi với việc mất ngủ, ngủ không ngon giấc, hãy thử một trong những loại thực phẩm này trước khi đi ngủ có thể giúp bạn đi ...
Giảm mỡ bụng sẽ tốt cho sức khỏe và tăng tính thẩm mỹ. Tuy nhiên, ít người biết rằng, những thói quen trước khi đi ngủ có thể làm giảm mỡ bụng ...
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với mỗi người đặc biệt ở phụ nữ có thai. Thai nhi dần lớn lên trong bụng mẹ làm vòng bụng to lên nặng nề kèm ...
Tập thể dục trước khi đi ngủ vốn là thói quen của rất nhiều người. Vậy thực tế tập thể dục trước khi ngủ có tốt không? Để đi sâu tìm hiểu về ...
Cả nam và nữ đều có thể dành 15 phút trước khi đi ngủ để tập bài nâng cao chân. Chỉ cần bạn kiên trì và thực hiện trong một thời gian sẽ thấy nó ...
Bạn có biết rằng, ngủ đủ giấc mới là phương pháp duy trì sức khỏe một cách tốt nhất. Tình trạng thiếu ngủ kéo dài sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi, ...
Nghiên cứu cho thấy rằng bổ sung magie có thể giúp cơ thể thư giãn và thậm chí cải thiện các triệu chứng mất ngủ kéo dài hoặc ngủ không ngon. Nếu bạn ...
Giấc ngủ là một trong những yếu tố quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và tinh thần của bạn. Để có một chất lượng cuộc sống tốt hãy ...
