Tác dụng, cách sử dụng và cách làm tinh dầu gừng tại nhà

1. Các tác dụng của tinh dầu gừng đối với sức khỏe:

1.1. Ổn định đường tiêu hóa, cải thiện chức năng dạ dày:

Việc sử dụng tinh dầu gừng có thể giúp cho chứng đau bụng, khó tiêu, tiêu chảy, co thắt ruột và thậm chí là nôn mửa trở nên đỡ hơn. Vì vậy, tinh dầu gừng có hiệu quả như một phương pháp điều trị tự nhiên cho chứng say tàu xe và buồn nôn do thay đổi tư thế. 

Các nghiên cứu trên động vật đã chứng minh về tác dụng bảo vệ dạ dày của tinh dầu gừng. Ethanol được sử dụng để gây loét dạ dày ở chuột, việc điều trị bằng tinh dầu gừng đã ức chế vết loét tới 85%. Như vậy, kết quả thử nghiệm cho thấy các tổn thương do ethanol gây ra như hoại tử, xói mòn, chảy máu ở thành dạ dày đã giảm đáng kể sau khi tiêu thụ tinh dầu gừng.

Ngoài ra, các đánh giá khoa học được công bố đã cho thấy bằng chứng về hiệu quả của tinh dầu trong việc giảm căng thẳng và buồn nôn sau phẫu thuật. Thành phần tinh dầu của gừng có thể làm giảm buồn nôn một cách hiệu quả và giảm nhu cầu dùng thuốc chống buồn nôn sau phẫu thuật. Ngoài ra, tinh dầu gừng còn có tác dụng giảm đau ngay sau khi bệnh nhân phẫu thuật.

1.2. Ổn định hô hấp:

Ngoài ra, tinh dầu gừng có thể làm sạch chất nhầy trong cổ họng và phổi và được biết đến như một phương pháp điều trị tự nhiên cho cảm lạnh, hen suyễn, cúm, ho, viêm phế quản và thậm chí là khó thở. Do đặc tính long đờm, tinh dầu gừng báo hiệu cơ thể tăng tiết dịch ở đường hô hấp, giúp làm ẩm những vùng bị viêm.

Theo nghiên cứu, tinh dầu gừng được sử dụng như một phương pháp điều trị tự nhiên cho các bệnh nhân mắc bệnh hen suyễn. Đây là một bệnh hô hấp mãn tính có các triệu chứng tiêu biểu là co thắt cơ phế quản, phù nề  niêm mạc phổi và tăng sản xuất chất nhầy, làm thu hẹp đường thở và dẫn đến tình trạng suy hô hấp cấp tính ở bệnh nhân. Các yếu tố có thể gây ra cơn hen suyễn bao gồm ô nhiễm, béo phì, nhiễm trùng, dị ứng, tập thể dục, căng thẳng và mất cân bằng nội tiết tố. Đặc tính chống viêm của tinh dầu gừng giúp cải thiện các cơn hen suyễn và thư giãn các cơ trơn của đường thở.

1.3. Chữa lành nhiễm trùng:

Một trong những tác dụng khác của tinh dầu gừng là chữa lành nhiễm trùng. Tinh dầu gừng có hoạt tính ức chế hoặc tiêu diệt vi trùng, do đó có thể được sử dụng như một chất khử trùng. Khi sử dụng tinh dầu gừng qua đường tiêu hóa, nó có thể cải thiện các tình trạng nhiễm trùng đường ruột, bệnh lỵ do vi khuẩn và ngộ độc thực phẩm.

Hơn nữa, các nghiên cứu phòng thí nghiệm đã chứng minh rằng tinh dầu gừng có khả năng kháng nấm. Nó có thể ngăn ngừa hoặc điều trị các bệnh nấm da, nấm móng tay và nấm âm đạo. Bên cạnh đó, tinh dầu gừng cũng có thể giúp chữa lành các vết thương, vết cắt, vết bỏng và các tổn thương da khác do vi khuẩn hoặc viêm nhiễm gây ra. Khi được bôi lên da, tinh dầu gừng có thể làm sạch vết thương, giảm sưng và kích ứng, và kích thích quá trình tái tạo da.

1.4. Chống oxy hóa:

Ôxy hóa là quá trình gây hại cho các tế bào trong cơ thể do các gốc tự do, những phân tử không ổn định có thể gây viêm, lão hóa và bệnh tật. Tinh dầu gừng có chứa nhiều chất chống ôxy hóa, như gingerol, zingerone và shogaol, có thể ngăn chặn hoặc làm giảm quá trình ôxy hóa, kích thích tuần hoàn máu, giúp cải thiện lưu thông máu và cung cấp oxy cho các tế bào, giảm đau, giảm viêm và chống nhiễm trùng do có tính kháng khuẩn và kháng viêm. Tinh dầu gừng có thể sử dụng bằng nhiều cách, như xông hơi, xoa bóp, pha chế với nước hoặc thực phẩm. Tuy nhiên, tinh dầu gừng cũng có thể gây kích ứng da hoặc dị ứng ở một số người, nên cần thận trọng khi sử dụng và luôn kiểm tra độ nhạy cảm của da trước khi sử dụng.

1.5. Tăng cường sức khỏe tim mạch:

Theo các nghiên cứu của chuyên gia, việc sử dụng tinh dầu gừng sẽ làm giảm tình trạng đông máu, tăng cường quá trình chuyển hóa lipid và hạn chế cholesterol. Chính vì tác dụng này mà tinh dầu gừng sẽ giúp điều trị các bệnh liên quan đến tim mạch, như huyết áp cao, xơ vữa động mạch và đái tháo đường. Ngoài ra, tinh dầu gừng còn có khả năng kháng viêm, kháng khuẩn, chống oxy hóa và giảm đau. 

2. Cách sử dụng tinh dầu gừng:

Tinh dầu gừng là một sản phẩm có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, được chiết xuất từ cây gừng (Zingiber officinale), một loại thảo dược quen thuộc trong ẩm thực và y học Việt Nam. Để sử dụng tinh dầu gừng hiệu quả, bạn cần lưu ý một số điều sau:

– Tinh dầu gừng có thể được sử dụng qua đường uống, xông hơi, xoa bóp hoặc thoa trực tiếp lên da. Tùy vào mục đích và tình trạng sức khỏe, bạn có thể chọn cách sử dụng phù hợp nhất.

– Khi uống tinh dầu gừng, nên pha loãng với nước ấm hoặc mật ong để giảm cay và kích ứng cho dạ dày. Uống từ 1-2 giọt tinh dầu gừng mỗi ngày để cải thiện chức năng tiêu hóa, giảm buồn nôn, chống viêm nhiễm và tăng cường miễn dịch.

– Khi xông hơi tinh dầu gừng, nên nhỏ từ 3-5 giọt tinh dầu vào nước sôi hoặc máy xông hơi và hít thở sâu. Đây là cách tốt để giải quyết các vấn đề về hô hấp như cảm lạnh, cúm, ho, viêm xoang, viêm phế quản và khó thở. Có thể xông hơi từ 10-15 phút mỗi ngày cho đến khi các triệu chứng cải thiện.

– Khi xoa bóp tinh dầu gừng, pha loãng với dầu nền như dầu dừa, dầu hạnh nhân hoặc dầu oliu theo tỷ lệ 1:4. Có thể xoa bóp lên các vùng bị đau nhức như khớp, cơ, lưng hoặc bụng để giảm viêm và đau. Hay xoa bóp lên chân, tay hoặc ngực để kích thích tuần hoàn máu và làm ấm cơ thể.

– Khi thoa trực tiếp tinh dầu gừng lên da, tốt nhất kiểm tra độ nhạy cảm của da bằng cách thử lên một vùng da nhỏ trước khi sử dụng rộng rãi. Bạn có thể thoa tinh dầu gừng lên các vết thương nhỏ, vết cắt hoặc vết muỗi đốt để kháng khuẩn và làm lành vết thương hay lên trán, sau tai hoặc cổ để giảm đau đầu, chóng mặt hoặc stress.

Tinh dầu gừng là một sản phẩm an toàn và tự nhiên, nhưng bạn cũng nên sử dụng một cách hợp lý và theo chỉ dẫn của bác sĩ. Nếu có bất kỳ triệu chứng phản ứng không mong muốn nào khi sử dụng tinh dầu gừng, bạn nên ngưng sử dụng ngay và tham khảo ý kiến chuyên gia.

3. Cách làm tinh dầu gừng tại nhà:

Tinh dầu gừng là một sản phẩm có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và làm đẹp. Bạn có thể tự làm tinh dầu gừng tại nhà với những bước đơn giản sau đây:

– Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu. Bạn cần chọn những củ gừng tươi, không bị mốc hay nứt nẻ. Rửa sạch gừng và cắt thành lát mỏng. Chuẩn bị thêm một chai thủy tinh có nắp kín, một nồi nấu nước và dầu ăn hoặc dầu dừa.

– Bước 2: Ngâm gừng vào dầu. Cho lát gừng vào chai thủy tinh và đổ dầu vào cho đầy. Đậy nắp kín và để chai ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp trong khoảng 2 tuần. Trong thời gian này, lắc nhẹ chai mỗi ngày để gừng và dầu hòa quyện.

– Bước 3: Sắc tinh dầu gừng. Sau khi ngâm đủ thời gian, lọc lấy dầu trong chai và cho vào nồi nấu nước. Đun sôi dầu trong khoảng 15 phút để bay hơi nước và lấy được tinh chất gừng. Sau đó, để dầu nguội và chuyển vào một chai khác để bảo quản.

– Bước 4: Sử dụng tinh dầu gừng. Có thể sử dụng tinh dầu gừng để xoa bóp, massage, thoa lên da hoặc hít hơi để giảm đau nhức, cải thiện tuần hoàn máu, chống viêm, làm sạch da và tăng cường sức đề kháng.

4. Một số lưu ý khi sử dụng tinh dầu gừng:

Tuy nhiên, khi sử dụng tinh dầu gừng để chữa lành nhiễm trùng, cần lưu ý một số điều sau:

– Tinh dầu gừng không phải là một loại thuốc và không thể thay thế cho sự khuyên bác của bác sĩ hoặc các loại thuốc kháng sinh. Chỉ nên sử dụng tinh dầu gừng như một phương pháp hỗ trợ hoặc phòng ngừa, và không nên tự ý điều trị các bệnh nghiêm trọng hoặc mãn tính.

– Tinh dầu gừng có thể gây kích ứng da hoặc dị ứng ở một số người. Nên kiểm tra độ nhạy của da bằng cách bôi một lượng nhỏ tinh dầu gừng lên cánh tay hoặc sau tai và quan sát phản ứng trong 24 giờ. Nếu không có biểu hiện ngứa, đỏ hay phồng rộp, bạn có thể sử dụng tinh dầu gừng an toàn.

– Tinh dầu gừng không nên được uống trực tiếp mà phải được pha loãng với nước hoặc mật ong. Chỉ nên uống từ 1 đến 2 giọt tinh dầu gừng mỗi ngày để tránh các tác dụng phụ như đau bụng, khó tiêu hoặc tiêu chảy.

– Tinh dầu gừng không nên được sử dụng cho phụ nữ có thai, cho con bú, trẻ em dưới 6 tuổi hoặc người có bệnh tiểu đường, bệnh máu hoặc bệnh gan mà không có sự đồng ý của bác sĩ.