Ngoài yếu tố di truyền, dinh dưỡng và lối sống cũng góp phần khiến bệnh suy giãn tĩnh mạch tiến triển. Đưa vào thực đơn các loại thực phẩm tốt và loại bỏ những thực phẩm không tốt cho tĩnh mạch sẽ góp phần cải thiện triệu chứng bệnh, đồng thời làm chậm tốc độ phát triển của bệnh. Vậy bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch kiêng ăn gì và ăn gì?
Mục lục bài viết
1. Suy giãn tĩnh mạch là bệnh gì?
Suy giãn tĩnh mạch là tình trạng các tĩnh mạch bị giãn nở, biến dạng và lệch hướng do các van trong tĩnh mạch không hoạt động tốt, khiến máu bị ứ đọng và chảy ngược dòng. Đây là bệnh lý thường gặp ở chân, gây ra các triệu chứng như đau nhức, nặng chân, sưng phù, ngứa rát và nổi gân xanh.
Suy giãn tĩnh mạch là bệnh lý liên quan đến hệ thống tĩnh mạch, đặc biệt là ở chi dưới. Tĩnh mạch là những ống dẫn máu có ít oxy từ các cơ quan trở về tim. Trong tĩnh mạch có các van một chiều giúp ngăn máu chảy ngược lại. Khi các van này bị suy yếu hoặc hỏng, máu sẽ trào ngược và ứ đọng trong tĩnh mạch, làm cho chúng giãn rộng và phồng lên. Bệnh suy giãn tĩnh mạch có thể gây ra các triệu chứng như sưng phù, đau nhức, nặng chân, ngứa, chuột rút, thay đổi màu da hoặc loét ở chân. Bệnh này cũng có thể gây ra các biến chứng như viêm nhiễm, chảy máu hoặc hình thành cục máu đông trong tĩnh mạch. Bệnh suy giãn tĩnh mạch có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, như di truyền, tuổi tác, giới tính, nghề nghiệp, béo phì, sử dụng thuốc ngừa thai, nhiễm trùng hoặc khối u. Bệnh này có thể được chẩn đoán bằng cách khám lâm sàng và siêu âm Doppler. Điều trị bệnh suy giãn tĩnh mạch có thể bao gồm ép, chăm sóc vết thương, tiêm xơ và phẫu thuật.
2. Suy giãn tĩnh mạch nên ăn và không nên ăn gì?
Để cải thiện tình trạng bệnh, người bệnh cần tuân thủ điều trị y khoa và chú ý đến chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Suy giãn tĩnh mạch nên ăn gì? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, người bệnh nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, vitamin C, E, kali và flavonoid. Những thực phẩm này có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, làm bền thành mạch, giảm áp lực động mạch, hỗ trợ lưu thông máu và giải độc. Một số ví dụ về những thực phẩm này là:
– Chất xơ: Rau củ quả (măng tây, hành tây, ớt chuông, rau bina,…), ngũ cốc (hạt chia, hạt lanh, quả hạch, yến mạch,…), trái cây (lê, bơ, đu đủ, chuối,…).
– Vitamin C: Trái cây họ cam quýt (cam, quýt, bưởi,…), rau cải, ớt chuông, đu đủ, dâu tây,…
– Vitamin E: Hạt dẻ, hạnh nhân, rau bina, đu đủ, cải xanh, củ cải, quả bơ, dầu thực vật,…
– Kali: Hạnh nhân, đậu lăng, đậu trắng, khoai tây, các loại rau xanh (rau muống,…), cá hồi, cá ngừ,…
– Flavonoid: Tỏi, trà xanh, trái cây (nho, táo, việt quất,…), cacao,…
Suy giãn tĩnh mạch nên kiêng gì? Ngược lại với câu hỏi suy giãn tĩnh mạch nên ăn gì là những thực phẩm có hại cho sức khỏe tim mạch và tuần hoàn máu. Người bệnh nên tránh hoặc hạn chế sử dụng những thực phẩm sau:
– Thực phẩm chứa nhiều đường và tinh bột: Chúng sẽ làm giảm hoạt động của các chất chống oxy hóa và khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.
– Thực phẩm chứa nhiều muối và nhiều dầu mỡ: gây cản trở lưu thông máu và gây xơ mỡ động mạch.
– Rượu bia: Các loại đồ uống này dễ gây rối loạn tuần hoàn máu và khiến tình trạng bệnh suy giãn tĩnh mạch tiến triển nhanh hơn.
Ngoài ra, người bệnh cũng nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm cơ thể và lưu thông máu. Cũng nên kết hợp với tập luyện thể dục thể thao nhẹ nhàng, tránh đứng hoặc ngồi lâu một chỗ, mặc quần áo rộng rãi và thoải mái, tránh mặc quần áo chật hay bó sát.
Chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng để cải thiện tình trạng suy giãn tĩnh mạch. Người bệnh nên tham khảo các thông tin trên để biết suy giãn tĩnh mạch nên ăn gì và kiêng gì. Tuy nhiên, nếu có bất kỳ thắc mắc hay lo lắng nào, nên hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn cụ thể và chính xác hơn.
3. Triệu chứng và nguyên nhân của bệnh suy giãn tĩnh mạch:
Bệnh suy giãn tĩnh mạch là một bệnh lý phổ biến ở chi dưới, khiến cho các tĩnh mạch bị giãn ra và không đóng vai trò chống trào ngược máu từ chân lên tim. Bệnh có thể gây ra nhiều triệu chứng khó chịu và nguy hiểm cho sức khỏe, như:
– Đau nhức, nặng chân, chuột rút ở bắp chân, đặc biệt là sau khi đứng hoặc ngồi lâu.
– Các tĩnh mạch nổi lên trên bề mặt da, có hình dạng như mạng nhện, lưới hay dây thừng.
– Da bị ngứa, nóng, đổi màu hoặc loét ở vùng bị giãn tĩnh mạch.
– Chảy máu kéo dài khi bị thương ở vùng bị giãn tĩnh mạch.
Bệnh suy giãn tĩnh mạch có nhiều nguyên nhân, trong đó có:
– Yếu tố di truyền: Nếu có cha mẹ hay người thân trong gia đình bị bệnh thì nguy cơ mắc bệnh cao hơn.
– Giới tính: Phụ nữ có khả năng bị bệnh cao hơn nam giới do ảnh hưởng của nội tiết tố nữ và quá trình mang thai.
– Tuổi tác: Càng già thì cơ chế vận chuyển máu từ chân lên tim càng kém hiệu quả, dẫn đến bệnh.
– Nghề nghiệp: Những người phải đứng hoặc ngồi nhiều trong công việc như nhân viên văn phòng, giáo viên, bán hàng… có nguy cơ cao hơn.
– Béo phì: Tăng áp lực lên các tĩnh mạch và làm chậm dòng máu.
– Sử dụng thuốc ngừa thai: Có thể làm tăng độ nhớt của máu và gây tắc nghẽn.
– Các bệnh lý khác: Như viêm nhiễm, khối u, phẫu thuật, gãy xương… cũng có thể gây ra bệnh.
4. Các phương pháp điều trị bệnh Suy giãn tĩnh mạch:
Các phương pháp điều trị bệnh suy giãn tĩnh mạch bao gồm:
– Thuốc: có thể dùng các loại thuốc chống đông, giảm đau, kháng viêm, kháng sinh, làm tan cục máu, làm bền thành mạch để giảm các triệu chứng và nguy cơ biến chứng của bệnh.
– Vớ y khoa: là loại vớ có áp lực hợp lý lên chân để giúp máu lưu thông tốt hơn và ngăn cản sự giãn nở của tĩnh mạch. Vớ y khoa có thể giảm đau, sưng phù và nguy cơ loét da ở chân.
– Vật lý trị liệu: bao gồm các phương pháp như massage, điện trị liệu, áp lực không khí để kích thích tuần hoàn máu ở chân và làm dịu các triệu chứng của bệnh.
– Phẫu thuật: có thể dùng các kỹ thuật như rút tĩnh mạch, cắt bỏ tĩnh mạch, nối lại tĩnh mạch để loại bỏ hoặc sửa chữa các tĩnh mạch bị suy giãn. Phẫu thuật có thể cải thiện thẩm mỹ và ngăn ngừa biến chứng của bệnh.
– Điều trị không xâm lấn: là các phương pháp dùng nhiệt độ cao, ánh sáng laser, sóng siêu âm hay hóa chất để làm co lại hoặc tiêu diệt các tĩnh mạch bị suy giãn. Điều trị không xâm lấn có ít biến chứng hơn so với phẫu thuật và có thể được thực hiện ngoại trú.
5. Các bài tập tốt cho người bị suy giãn tĩnh mạch?
Bệnh suy giãn tĩnh mạch thường không thể điều trị triệt để và có nguy cơ tái phát cao. Vì vậy, người bệnh cần kiên trì, nỗ lực kết hợp các biện pháp y khoa cũng như lưu ý trong chế độ dinh dưỡng và tập luyện thể dục thể thao để cải thiện triệu chứng bệnh và hỗ trợ điều trị các bệnh lý liên quan đến hệ thống tĩnh mạch. Vậy đâu là các bài tập tốt cho người bị suy giãn tĩnh mạch?
Theo các chuyên gia y khoa, người bệnh nên chọn những bài tập nhẹ nhàng, không gây quá sức cho cơ thể, đặc biệt là vùng chân. Những bài tập này sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu, làm giảm áp lực lên các tĩnh mạch, ngăn ngừa sưng phù và loét da.
Những bài tập mà người bệnh có thể tham khảo:
– Đi bộ: Đây là bài tập đơn giản nhưng hiệu quả cho người bị suy giãn tĩnh mạch. Người bệnh nên đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày, tránh đi trên địa hình gồ ghề hoặc dốc cao. Nếu có thể, nên đi bộ trên cát hoặc cỏ để có hiệu ứng massage cho chân.
– Đạp xe: Bài tập này giúp làm việc các cơ chân, kích hoạt các van trong tĩnh mạch và làm máu lưu thông dễ dàng hơn. Người bệnh nên đạp xe ít nhất 15 phút mỗi ngày, tránh đạp quá nhanh hoặc quá chậm.
– Bơi lội: Bài tập này có lợi cho toàn bộ cơ thể, đặc biệt là hệ tim mạch và tuần hoàn máu. Nước sẽ làm giảm áp lực lên các tĩnh mạch, giảm sưng phù và loét da. Người bệnh nên bơi lội ít nhất 20 phút mỗi ngày, chọn những kiểu bơi phù hợp với khả năng của mình.
– Tập thể dục ở chỗ: Nếu không có điều kiện ra ngoài hoặc vào phòng gym, người bệnh có thể tập thể dục ở chỗ trong nhà. Một số động tác đơn giản nhưng hiệu quả là:
+ Nâng gót chân: Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, hai tay duỗi thẳng hoặc tựa vào vật gì đó để cân bằng. Nâng gót chân lên cao, giữ trong 2 giây rồi hạ xuống. Lặp lại 10 lần.
+ Đưa chân về phía trước: Ngồi trên ghế, hai chân đặt sát sàn, hai tay tựa vào ghế. Đưa một chân về phía trước, duỗi thẳng đầu gối, giữ trong 2 giây rồi hạ xuống. Đổi chân và lặp lại 10 lần.
+ Vẽ vòng tròn bằng chân: Ngồi trên ghế, hai chân đặt sát sàn, hai tay tựa vào ghế. Nâng một chân lên cao, vẽ vòng tròn bằng chân theo chiều kim đồng hồ, rồi đổi chiều ngược lại. Đổi chân và lặp lại 10 lần.
Ngoài các bài tập trên, người bệnh cũng nên thay đổi tư thế thường xuyên, tránh đứng hoặc ngồi lâu một chỗ, nâng cao chân khi nằm ngủ, mặc quần áo rộng rãi và thoải mái, tránh mặc quần áo chật hay bó sát.
Tập luyện thể dục thể thao là một trong những yếu tố quan trọng để cải thiện tình trạng suy giãn tĩnh mạch.
