Sức khoẻ

Cardio thường được nhiều người ưa chuộng vì tác dụng tăng cường sức khỏe tim mạch. Tập cardio thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân, ngủ ngon hơn và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể ra ngoài chạy hoặc đến trung tâm thể hình. Dưới đây là gợi ý bài tập cardio tại nhà mà bạn có thể áp dụng.

Tập cardio là các bài tập làm tăng nhịp tim như chạy bộ, nhảy, bơi,... giúp tim mạch khỏe hơn, giảm cân, đốt cháy mỡ thừa và để lộ phần cơ rắn chắc. Vậy Tập cardio có tăng cơ không? Cách tập cardio đúng cách? Hãy tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Đi bộ nhanh một trong những bộ môn thể thao yêu cầu đúng kỹ thuật trong khi luyện tập. Vậy tác dụng của việc đi bộ nhanh và kỹ thuật đi bộ nhanh đúng chuẩn đó là gì? Cùng tìm hiểu thông qua bài viết bên dưới nhé!

Bên cạnh các giải pháp can thiệp thẩm mỹ giúp tăng chiều cao nhanh chóng, nhiều người vẫn ưu ái tìm đến các biện pháp tự nhiên để cải thiện chiều cao vì tính an toàn, lành mạnh, không ảnh hưởng đến sức khỏe của nó. Vậy Chạy bộ có bị lùn không? Chạy bộ tăng chiều cao không? Hãy tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Chuẩn bị kỹ lưỡng là chìa khóa thành công cho các vận động viên của bất kỳ tầm cỡ nào. Cung cấp nhiên liệu đúng cách trước khi chạy bộ giúp giảm thiểu mệt mỏi và tăng tốc độ phục hồi. Vậy Bạn nên ăn gì, nên uống gì trước và sau khi chạy bộ? Hãy tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Đi bộ vẫn luôn là một bài tập luyện sức khỏe hằng ngày rất tốt và dễ thực hiện được các chuyên gia hàng đầu công nhận. Với sự phát triển của công nghệ thì hiện nay việc luyện tập bằng máy chạy bộ còn mang lại nhiều lợi ích hơn; không chỉ giúp bạn có một sức khỏe dẻo dai, tinh thần phấn chấn mà còn giúp cải thiện vóc dáng, giảm mỡ hiệu quả.

Chạy bộ thường có một số lợi ích đáng kể cho những người muốn cải thiện sức khỏe hệ hô hấp và cải thiện tâm trạng của bạn. Chạy bộ được biết đến như một cách tuyệt vời để tăng cường mức độ tập luyện dần dần. Vì vậy bạn có thể giảm thiểu nguy cơ chấn thương có thể xảy ra trong quá trình luyện tập.

Việt Nam có rất nhiều món thức uống từ lề đường đến hàng quán sang trọng, gây thương nhớ cho nhiều thực khách gần xa. Trong đó, cà phê sữa được xem là một “ngôi sao” được nhiều người yêu thích. Vậy bạn đã biết 1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo chưa?

Tăng cường cơ bắp bằng các bài tập cho bắp chân và bài tập cho đùi sẽ giúp bạn leo cầu thang, đi xe đạp, thậm chí đi bộ dễ dàng hơn. Bởi vì vùng chân, đặc biệt là đùi có rất nhiều khối lượng cơ, việc tăng cường sức mạnh cơ chân thông qua các bài tập chống lại lực đề kháng sẽ giúp cơ thể đốt cháy calo ngay cả khi đang ngồi yên.

Rượu bia có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe con người. Việc sử dụng rượu bia quá mức có thể dẫn đến ngộ độc và thậm chí tử vong, đặc biệt đối với người cao tuổi. Vậy rượu bia có thể tác động đến sức khỏe người cao tuổi như thế nào?

Nếu cơ bụng số 11 là tiêu chuẩn vòng eo của các chị em, thì cơ bụng 6 múi chính là tiêu chuẩn thể hình vòng 2 của phái mạnh. Thực hiện những động tác dưới đây từ 2-3 lần mỗi tuần và bạn sẽ sớm thấy kết quả bất ngờ đạt được với cơ bụng. Sau đây là Hướng dẫn các bài tập bụng khi tập gym cơ bản, nâng cao.

Quả la hán hay còn được gọi là giả khổ qua hay la hán quả có tên khoa học là Momordica grosvenori Swingle thuộc họ Bí. Cây la hán là loại cây đặc sản của vùng Quảng Tây, Quế Lâm, Trung Quốc. Trong đông y, quả la hán có tác dụng pha nước uống chữa sốt, long đờm, làm dịu cổ họng, chữa ho rất hiệu quả. Vậy quả la hán có tác dụng gì?

Khi mang thai, có uống được nước quả la hán không? Là thắc mắc của nhiều bà bầu. Nước quả la hán là loại nước thanh nhiệt, giải độc nhưng nhiều người lo sợ loại nước này không tốt cho thai nhi. Xin mời bạn đọc theo dõi bài viết sau để cùng giải đáp thắc mác.

Ngải cứu là một loại cây lâu năm vốn có ở Bắc Phi, Châu Âu, Alaska và Châu Á. Ngải cứu là 1 loại cây bụi có màu xanh đậm, có thể được sử dụng làm gối. Tinh dầu ngải cứu được sử dụng để giảm viêm, giảm đau, điều hòa kinh nguyệt và điều trị ký sinh trùng.

Protein là một thành phần dinh dưỡng cơ bản trong khẩu phần ăn. Khi nghĩ về nguồn cung cấp protein, trái cây có lẽ không phải là loại thực phẩm đầu tiên bạn nghĩ đến. Dưới đây là Tổng hợp những loại trái cây giàu protein thực vật nhất.

Trái cây là một trong những thực phẩm quan trọng chế độ ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, trái cây cũng chứa nhiều đường tự nhiên. Vì thế, nhiều người thắc mắc ăn trái cây có mập không? Hãy tìm hiểu qua bài viết Ăn trái cây có mập không? Các loại quả càng ăn càng béo? dưới đây.

Các chuyên gia dinh dưỡng học cho rằng, dinh dưỡng phù hợp không chỉ giúp cải thiện sức khỏe cơ thể toàn diện mà còn bồi bổ cho chức năng hô hấp của lá phổi. Tuy nhiên không phải ai cũng biết nên ăn gì bổ phổi. Hãy xem bài viết Ăn gì bổ phổi? Các thực phẩm tốt cho người bệnh phổi? dưới đây.

Mùa hè là thời điểm mà nhiệt độ môi trường tăng cao, cũng vì thế mà chúng ta luôn có cảm giác nóng nực, khó chịu. Để giảm bớt sự khó chịu do nhiệt độ cơ thể tăng, bạn nên áp dụng một số cách giải nhiệt cơ thể. Sau đây là Những cách giải nhiệt cơ thể cực hiệu quả mùa nắng nóng.

Quan hệ lúc nào tốt nhất, vị trí và tư thế như thế nào để vừa kín đáo, vừa gợi cảm,... là băn khoăn của không ít cặp đôi. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ với bạn những lời khuyên hữu ích thông qua chủ đề Những lời khuyên về thời điểm và vị trí để làm chuyện ấy.