Sức khoẻ

Giảm mỡ bụng sẽ tốt cho sức khỏe và tăng tính thẩm mỹ. Tuy nhiên, ít người biết rằng, những thói quen trước khi đi ngủ có thể làm giảm mỡ bụng hiệu quả. Bài viết này sẽ giúp bạn đọc biết được nên làm gì trước khi ngủ để giảm cân và mỡ bụng.

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với mỗi người đặc biệt ở phụ nữ có thai. Thai nhi dần lớn lên trong bụng mẹ làm vòng bụng to lên nặng nề kèm theo nhiều yếu tố khác tác động làm giấc ngủ của mẹ bầu bị ảnh hưởng. Vậy Các tư thế ngủ tốt cho bà bầu trong từng giai đoạn thai kỳ là gì? Hãy xem bài viết dưới đây.

Tập thể dục trước khi đi ngủ vốn là thói quen của rất nhiều người. Vậy thực tế tập thể dục trước khi ngủ có tốt không? Để đi sâu tìm hiểu về vấn đề này, những thông tin dưới giúp cơ thể khỏe đẹp sẽ là điều mà bạn không nên bỏ lỡ.

Cả nam và nữ đều có thể dành 15 phút trước khi đi ngủ để tập bài nâng cao chân. Chỉ cần bạn kiên trì và thực hiện trong một thời gian sẽ thấy nó mang lại những hiệu quả vô cùng bất ngờ.

Bạn có biết rằng, ngủ đủ giấc mới là phương pháp duy trì sức khỏe một cách tốt nhất. Tình trạng thiếu ngủ kéo dài sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi, không thể tập trung, gây ảnh hưởng đến công việc cũng như cuộc sống hàng ngày. Hãy cùng tìm hiểu thiếu ngủ sẽ tàn phá cơ thể của bạn như thế nào qua bài viết dưới đây.

Nghiên cứu cho thấy rằng bổ sung magie có thể giúp cơ thể thư giãn và thậm chí cải thiện các triệu chứng mất ngủ kéo dài hoặc ngủ không ngon. Nếu bạn quan tâm đến việc bổ sung magie như một chất hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên, hãy đọc thêm bài viết dưới đây để hiểu thêm về tác dụng của magie đến giấc ngủ.

Giấc ngủ là một trong những yếu tố quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và tinh thần của bạn. Để có một chất lượng cuộc sống tốt hãy tham khảo những phương pháp ngủ ít mà không mệt.

Hôn trầm là một thuật ngữ của Phật pháp, chỉ cho trạng thái buồn ngủ khi dụng công. Hôn trầm và tán loạn hai chướng duyên này rất nguy hại, vì nó phá hoại người tu, khiến cho không thể vào chánh định. Sau đây là bài viết với chủ đề Hôn trầm là gì? Cách trị được bệnh hôn trầm, thụy miên?

Có rất nhiều người thường hay bị tỉnh giấc giữa đêm mà không hiểu nguyên nhân do đâu. Hãy tìm hiểu điều này thông qua bài viết với chủ đề Phải làm gì khi bị thức giấc nửa đêm không ngủ lại được? để biết cách trị hiện tượng mất ngủ giữa đêm này.

Bạn đã bao giờ có cảm giác buồn ngủ ngay khi đang học tập hay làm việc? Thói quen xấy này ảnh hưởng không nhỏ đến sức khoẻ cũng như hiệu quả công việc của bạn. Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp giảm bớt tình trạng này.

Cuộc sống phát triển hiện đại, con người ngày càng chú ý đến vấn đề sức khỏe. Để có được một thể trạng tốt, nhiều người chọn rèn luyện những môn khỏe khoắn quen thuộc như đạp xe và chạy bộ vì tính đơn giản nhưng đem đến kết quả tốt. Tuy nhiên, có bao giờ chúng ta đặt ra câu hỏi giữa đạp xe và chạy bộ, cái nào sẽ đem đến hiệu quả giảm cân tốt hơn? Hãy cùng theo dõi bài viết sau đây nhé.

Có vô số cách tập thể dục để đốt cháy nhiều calo và cho dù bạn sử dụng máy theo dõi nhịp tim hay máy theo dõi thể dục khác để cho bạn biết lượng calo đốt cháy thì vẫn nên biết lượng calo mà các bài tập phổ biến nhất đốt cháy calo khi bắt đầu tập luyện. Bài viết sau sẽ cung cấp cho bạn các cách cũng như các bài tập đốt cháy nhanh calo nhất.

Mỗi ngày, bạn không chỉ đốt cháy calo khi tập thể dục, chơi thể thao. Ngay khi bạn di chuyển, và thực hiện các hoạt động bình thường, bạn vẫn đang tiêu hao calo. Tuy nhiên, một ngày nên đốt cháy bao nhiêu calo để giảm cân?

Khá nhiều bài tập được đưa ra để đốt calo, giảm cân, nhưng với người mới sẽ khó khăn trong việc lựa chọn bài tập phù hợp. Dưới đây là gợi ý những bài tập đốt nhiều calo nhất cho bạn đọc quan tâm.

Châm cứu một liệu pháp thay thế dựa vào kim đã được sử dụng để giúp thúc đẩy giảm cân. Được thực hành trong y học cổ truyền Trung Quốc trong nhiều thiên niên kỷ, châm cứu được cho là có tác dụng kích thích dòng chảy năng lượng của cơ thể và nghiên cứu cho thấy rằng nó có thể cải thiện một số yếu tố góp phần làm tăng cân và béo phì.

Hiện nay, rất nhiều người lựa chọn phương pháp giảm cân bằng cách leo cầu thang. Bên cạnh đó, leo cầu thang còn giúp nâng cao sức khỏe và tăng sức đề kháng. Vậy leo cầu thang giảm cân không? Cách leo cầu thang đúng? Hãy xem bài viết dưới đây.

Giảm cân không cần ăn kiêng? Khả thi hay không? Nếu bạn áp dụng đúng và đủ các thói quen dưới đây, bạn sẽ không tốn quá nhiều thời gian và công sức để vừa có thể duy trì cân nặng vừa giảm cân hiệu quả.

Cocktail là một loại đồ uống kết hợp giữa rượu và các loại trái cây, đây là loại thức uống phổ biến thường xuất hiện trong các bữa tiệc hay các quán cafe. Uống cocktail đúng cách sẽ giảm cân một cách hiệu quả. Sau đây là Tổng hợp các loại cocktail ít calo giúp giảm cân hiệu quả.

Mặc dù hầu hết mọi người thực hành nhịn ăn gián đoạn là để giảm cân, nhưng nó cũng có liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe khác. Bài viết này giải thích liệu việc nhịn ăn không liên tục có tác dụng giảm cân hay không.