Ghen là gì? Tại sao ghen tuông? Làm sao để không ghen?

1. Ghen được hiểu như thế nào?

Ghen thường là cảm xúc của một người khi họ có những suy nghĩ hoặc cảm giác không an lòng, sợ hãi và lo lắng về sự thiếu thốn về mặt tình cảm trong một mối quan hệ lãng mạn (tình yêu) và vì thế, ghen còn được hiểu là ghen tuông (tiếng Anh: Jealousy). Ghen có thể tồn tại một hoặc nhiều những cảm xúc khác nhau như giận dữ, phẫn uất, căm hận khó chịu, bất lực hoặc thậm chí là cảm thấy đối phương thật ghê tởm. Cũng cần lưu ý sự khác biệt giữa ghen tuông và ghen tị dù chúng có xu hướng xuất hiện trong cùng một hoàn cảnh. Tuy nhiên, hai cảm xúc này hoàn toàn không giống nhau.

– Ghen tị (động từ) là sự so bì và khó chịu, bực bội khi thấy người khác được hơn mình (ví dụ: tính hay ghen tị, ghen tị với hạnh phúc của người khác). Từ đồng nghĩa: ganh ghét, ganh tị.

– Ghen (ghen tuông) (động từ): ghen trong tình yêu đôi lứa (ví dụ: tính hay ghen tuông, anh ta ghen (tuông) khi thấy cô ấy đi với người đàn ông khác, “Rằng: Tôi chút dạ đàn bà/Ghen tuông thì cũng người ta thường tình.” (trích “Truyện Kiều” của Nguyễn Du).

Cũng cần lưu ý rằng, ghen tuông là trạng thái cảm xúc rất đỗi bình thường. Tuy nhiên, nó sẽ là bất bình thường khi bạn không thể kiểm soát được sự bùng phát một cách mãnh liệt của nó, khiến bản thân và đối tác bị tổn thương, thậm chí gây ra hậu quả khôn lường.

Nhiều người cho rằng ghen tuông là cách thể hiện cho đối phương thấy rằng họ muốn được yêu thương, được chăm sóc và muốn độc chiếm tình yêu. Tuy nhiên, mặt tiêu cực của ghen tuông luôn luôn hiện hữu trong đời sống và ta cần học cách kiềm chế nó.

2. Ghen thường xảy ra khi nào?

Ghen tuông không là sự ngoại lệ với bất kì ai hay bất kỳ một cặp vợ chồng hay lứa đôi nào. Nó có thể xảy đến bất kỳ lúc nào, bất kỳ ở đâu và bất kỳ trong hoàn cảnh nào.

Ghen tuông có thể xảy ra trong trường hợp ghen bóng ghen gió, ghen vu vơ, ghen vì… thích thế. Tuy nhiên đây là trường hợp ít xảy ra hơn. Còn chủ yếu, ghen tuông thường xuất hiện trong tình cảnh có sự xuất hiện của người thứ ba. Người thứ ba ở đây có thể là con giáp thứ 13 chen chân hoặc một người nào đó không có ý định chén chân vào mối quan hệ này. Ví dụ như vợ hoặc chồng thường đi sớm về khuya, những cuộc điện thoại hay tin nhắn lạ lúc đêm khuya, thờ ơ lạnh nhạt trong cuộc sống, không quan tâm đối phương… hoặc đối phương có biểu hiện thay lòng, quan tâm người khác thay vì mình.

Đỉnh điểm của sự ghen tuông thường là khi vợ/ chồng bắt quả tang mối tình “trong bóng tối” của đối phương với người thứ ba. Khi phát hiện ra bằng chứng về sự phản bội, người đàn ông thường trở nên hung dữ, bạo lực, họ khống chế, chỉ trích người phụ nữ bằng đủ mọi cách. Còn đối với phụ nữ, một số phản ứng hay gặp của họ khi phát hiện chồng ngoại tình là đánh ghen, giận dỗi, chì chiết. Tuy nhiên, trong thực tế, họ có thể mở lòng bao dung và dễ bỏ qua, tha thứ hơn là đàn ông.

Chúng ta cũng cần hiểu rõ dù ghen tuông dưới hình thức nào đi nữa thì hậu quả là cả hai người – người ghen và người bị ghen đều sẽ vấp phải rất nhiều bất lợi về mặt tâm lý, sức khỏe, mối quan hệ tình cảm, thậm chí nó còn để lại nhiều hậu quả khó lường.

3. Ghen tuông quá mức và biểu hiện của nó:

Như đã đề cập ở trên, trong tình yêu, ghen là một yếu tố không thể thiếu, như một thứ “gia vị” cho tình yêu thêm bền vững và hiểu được rằng đối phương dành cho ta biết bao tình cảm. Tuy nhiên, khi lòng ghen tuông trở nên quá mức mãnh liệt và vượt quá giới hạn chịu đựng lại có thể đẩy mối quan hệ đến bờ vực thẳm, thậm chí gây tổn thương cho cả hai người, nhiều khi còn ảnh hưởng đến người khác.

Muốn độc chiếm người chiếm, hạn chế tự do của người đó: nhiều người thường xuyên yêu cầu đối phương của mình phải bỏ các mối quan hệ bạn bè, rút lui khỏi công việc, trường học hoặc các mối liên hệ với gia đình,… chỉ vì họ cảm thấy “cần được ở gần và có nhiều thời gian với người mình yêu”. Họ có thể trở nên giận dỗi, trách móc khi đối phương bỏ ngoài tai những yêu cầu đó.

Kiểm soát mọi thứ thuộc về đối phương: Những người có máu Hoạn Thư, tức là ghen tuông dữ dội, ghen tuông bất chấp thì thường luôn muốn biết người yêu của họ đang làm gì, đang ở đâu, ở cùng với ai,… Khi đối phương không ở bên cạnh, họ hay gọi điện thoại, nhắn tin liên tục…, thậm chí là bắt buộc đối phương phải trả lời ngay tắp lự. Thậm chí còn có một số trường hợp, họ đã đề nghị người yêu mình bật hết các ứng dụng định vị bởi họ mong muốn kiểm soát được lịch trình của đối phương thường xuyên.

Muốn nắm trong tay tất tần tật bí mật mang tính cá nhân, riêng tư của đối phương: Họ yêu cầu người yêu của mình phải cung cấp mật khẩu của mọi tài khoản từ Facebook, Zalo, YouTube cho đến email, Instagram, tiktok…

Luôn muốn kè kè bên cạnh đối phương dù sự việc không liên quan đến mình: Họ có sự gắn bó với người yêu của mình, thậm chí có thể so sánh với keo 502. Họ ghét phải xa người yêu mình và có thể xuất hiện ở bất cứ nơi nào mà đối phương đang xuất hiện mặc kệ việc có được mời hay không.

Biểu hiện cảm xúc tiêu cực: Họ thường nói về việc họ sẽ “phát điên”, “chết” hoặc tương tự như vậy nếu hai người chia xa. Đó có thể là những lời nói ngọt ngào, hoặc chỉ là tâng bốc, nịnh nọt nhất thời nhưng điều này cũng ẩn chứa những cảm xúc độc hại. Đôi khi những tình cảm quá mãnh liệt ấy có thể thúc đẩy, tạo cơ hội cho những hành vi bạo hành, theo dõi, tự làm hại chính mình…

4. Cách điều tiết cảm giác ghen tuông hiệu quả:

Hãy biết cách yêu và trân trọng bản thân nhiều hơn!

Sự tự ti là một trong những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến cảm xúc ghen tuông. Họ có thể cảm thấy mình không xứng đáng với tình yêu của đối phương hoặc đối phương có thể đã làm bạn tổn thương, từ đó khiến bạn giảm đi niềm tin với đối phương, mang lại cho bạn cảm giác khó chịu, không thoải mái.

Khéo léo trong việc thể hiện bản thân đang ghen

Một điều quan trọng nên được lưu tâm, đó là sẽ luôn là điều tốt, tích cực khi ghen tuông được thể hiện một cách tinh tế. Hơn thế nữa, nó còn cho thấy được sự trân trọng, nâng niu của bạn đối với mối quan hệ này cũng như khiến cho những vấn đề còn tồn tại giữa hai người được đem ra mổ xẻ, giải quyết. Thay vì không kiểm soát được cảm xúc mà la mắng, trách cứ đối phương (bởi sẽ chẳng xảy ra bất cứ điều gì tốt đẹp) thì bạn hãy chia sẻ một cách thẳng thắn và thành thật những mối lo của mình để họ biết và hiểu được, bạn và người ấy có thể dùng chính sự ghen tuông để hiểu thêm về nhau và xây dựng được mối quan hệ tình cảm ngày càng bền vững.

Hãy chia sẻ với người mà bạn tin tưởng và đưa cho bạn những lời khuyên đúng đắn:

Việc kìm nén, cất giấu cảm xúc nội tâm độc hại, tiêu cực, không lành mạnh có thể dẫn đến cảm giác tồi tệ hơn. Hãy chọn cho mình ai đó để giải tỏa cảm xúc về những mối quan tâm và lo lắng của bạn, dù là gia đình, bạn thân hay đồng nghiệp – chỉ cần đó là người thấu hiểu và tin tưởng được. Cảm xúc ghen tuông sẽ không tự nó qua đi và vì thế những lời khuyên hữu ích chân thành, khách quan sẽ giúp bạn vượt qua được những sự tồi tệ, cảm xúc tiêu cực nhất định.

5. Một số vụ việc đau lòng xảy ra do ghen tuông:

5.1. Vụ việc thứ nhất:

Chiều 5/9/2022, Công an tỉnh Trà Vinh nhận được tin báo về vụ án mạng xảy ra tại nhà trọ ở ấp Trà Ốp (xã Tân An, huyện Càng Long). Nạn nhân là nữ trên 30 tuổi, được chủ nhà trọ phát hiện nằm bất động trong phòng trọ. Trên cổ nạn nhân có nhiều vết hằn nghi do bị siết cổ, dẫn đến tử vong. Tại cơ quan công an, Tài (tên của hung thủ) khai nhận có quan hệ tình cảm với nạn nhân. Gần đây, Tài phát hiện chị T. có người yêu khác và định chia tay, nhưng anh ta không đồng ý. Tài dùng dây dù chuẩn bị sẵn siết cổ nạn nhân cho đến chết rồi uống thuốc diệt chuột để tự tử. Tuy nhiên, Tài bị nôn mửa, không chết và hắn còn có ý định tử tự tiếp nhưng không thành.

5.2. Vụ việc thứ hai:

Hai tháng trước, tại huyện Tháp Mười (tỉnh Đồng Tháp) xảy ra vụ trọng án, nguyên nhân do mâu thuẫn tình ái, hùng thủ ghen tuông. Rạng sáng 2/6, tại thị trấn Mỹ An (huyện Tháp Mười). Bà N.T.K.H. (sinh năm 1976) được phát hiện tử vong. Quá trình điều tra xác định C. và H. có quan hệ tình cảm với nhau. Do ghen tuông, C. dùng hung khí đâm nạn nhân tử vong rồi bỏ trốn, sau đó được phát hiện đã treo cổ tử vong.

5.3. Vụ việc thứ ba:

Tại cơ quan công an, Tú (hung thủ) khai nhận có quan hệ tình cảm và chung sống với chị D.T.H (22 tuổi, quê Bình Phước) tại phòng trọ ở P. Đông Hưng Thuận. Sau khi giữa hai người xảy ra mâu thuẫn, Tú dọn ra ngoài sinh sống. Phát hiện chị D.T.H quen người đàn ông khác, Tú ghen tuông, nảy sinh ý định trả thù. Tú mua xăng, khi chị D.T.H. và anh X. về phòng trọ ngủ, Tú đã phóng hoả. Tuy được phát hiện và đưa đến bệnh viện cấp cứu, nạn nhân đã không qua khỏi.