Cuộc sống

Có rất nhiều người thường hay bị tỉnh giấc giữa đêm mà không hiểu nguyên nhân do đâu. Hãy tìm hiểu điều này thông qua bài viết với chủ đề Phải làm gì khi bị thức giấc nửa đêm không ngủ lại được? để biết cách trị hiện tượng mất ngủ giữa đêm này.

Bạn đã bao giờ có cảm giác buồn ngủ ngay khi đang học tập hay làm việc? Thói quen xấy này ảnh hưởng không nhỏ đến sức khoẻ cũng như hiệu quả công việc của bạn. Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp giảm bớt tình trạng này.

Cuộc sống phát triển hiện đại, con người ngày càng chú ý đến vấn đề sức khỏe. Để có được một thể trạng tốt, nhiều người chọn rèn luyện những môn khỏe khoắn quen thuộc như đạp xe và chạy bộ vì tính đơn giản nhưng đem đến kết quả tốt. Tuy nhiên, có bao giờ chúng ta đặt ra câu hỏi giữa đạp xe và chạy bộ, cái nào sẽ đem đến hiệu quả giảm cân tốt hơn? Hãy cùng theo dõi bài viết sau đây nhé.

Có vô số cách tập thể dục để đốt cháy nhiều calo và cho dù bạn sử dụng máy theo dõi nhịp tim hay máy theo dõi thể dục khác để cho bạn biết lượng calo đốt cháy thì vẫn nên biết lượng calo mà các bài tập phổ biến nhất đốt cháy calo khi bắt đầu tập luyện. Bài viết sau sẽ cung cấp cho bạn các cách cũng như các bài tập đốt cháy nhanh calo nhất.

Mỗi ngày, bạn không chỉ đốt cháy calo khi tập thể dục, chơi thể thao. Ngay khi bạn di chuyển, và thực hiện các hoạt động bình thường, bạn vẫn đang tiêu hao calo. Tuy nhiên, một ngày nên đốt cháy bao nhiêu calo để giảm cân?

Khá nhiều bài tập được đưa ra để đốt calo, giảm cân, nhưng với người mới sẽ khó khăn trong việc lựa chọn bài tập phù hợp. Dưới đây là gợi ý những bài tập đốt nhiều calo nhất cho bạn đọc quan tâm.

Châm cứu một liệu pháp thay thế dựa vào kim đã được sử dụng để giúp thúc đẩy giảm cân. Được thực hành trong y học cổ truyền Trung Quốc trong nhiều thiên niên kỷ, châm cứu được cho là có tác dụng kích thích dòng chảy năng lượng của cơ thể và nghiên cứu cho thấy rằng nó có thể cải thiện một số yếu tố góp phần làm tăng cân và béo phì.

Hiện nay, rất nhiều người lựa chọn phương pháp giảm cân bằng cách leo cầu thang. Bên cạnh đó, leo cầu thang còn giúp nâng cao sức khỏe và tăng sức đề kháng. Vậy leo cầu thang giảm cân không? Cách leo cầu thang đúng? Hãy xem bài viết dưới đây.

Giảm cân không cần ăn kiêng? Khả thi hay không? Nếu bạn áp dụng đúng và đủ các thói quen dưới đây, bạn sẽ không tốn quá nhiều thời gian và công sức để vừa có thể duy trì cân nặng vừa giảm cân hiệu quả.

Cocktail là một loại đồ uống kết hợp giữa rượu và các loại trái cây, đây là loại thức uống phổ biến thường xuất hiện trong các bữa tiệc hay các quán cafe. Uống cocktail đúng cách sẽ giảm cân một cách hiệu quả. Sau đây là Tổng hợp các loại cocktail ít calo giúp giảm cân hiệu quả.

Mặc dù hầu hết mọi người thực hành nhịn ăn gián đoạn là để giảm cân, nhưng nó cũng có liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe khác. Bài viết này giải thích liệu việc nhịn ăn không liên tục có tác dụng giảm cân hay không.

Trẻ em như những trang giấy trắng ngây thơ, trong sáng nên mọi hành vi nhận thức đều cần được định hướng từ sớm. Thói quen tập thể dục là cần thiết để trẻ sớm hình thành ý thức rèn luyện thân thể từ khi còn nhỏ, tiêu biểu trong đó là aerobic. Vậy những bài tập aerobic nào cho trẻ em, thiếu nhi mầm non? Hãy xem bài viết dưới đây.

Cardio thường được nhiều người ưa chuộng vì tác dụng tăng cường sức khỏe tim mạch. Tập cardio thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân, ngủ ngon hơn và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể ra ngoài chạy hoặc đến trung tâm thể hình. Dưới đây là gợi ý bài tập cardio tại nhà mà bạn có thể áp dụng.

Tập cardio là các bài tập làm tăng nhịp tim như chạy bộ, nhảy, bơi,... giúp tim mạch khỏe hơn, giảm cân, đốt cháy mỡ thừa và để lộ phần cơ rắn chắc. Vậy Tập cardio có tăng cơ không? Cách tập cardio đúng cách? Hãy tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Đi bộ nhanh một trong những bộ môn thể thao yêu cầu đúng kỹ thuật trong khi luyện tập. Vậy tác dụng của việc đi bộ nhanh và kỹ thuật đi bộ nhanh đúng chuẩn đó là gì? Cùng tìm hiểu thông qua bài viết bên dưới nhé!

Bên cạnh các giải pháp can thiệp thẩm mỹ giúp tăng chiều cao nhanh chóng, nhiều người vẫn ưu ái tìm đến các biện pháp tự nhiên để cải thiện chiều cao vì tính an toàn, lành mạnh, không ảnh hưởng đến sức khỏe của nó. Vậy Chạy bộ có bị lùn không? Chạy bộ tăng chiều cao không? Hãy tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Chuẩn bị kỹ lưỡng là chìa khóa thành công cho các vận động viên của bất kỳ tầm cỡ nào. Cung cấp nhiên liệu đúng cách trước khi chạy bộ giúp giảm thiểu mệt mỏi và tăng tốc độ phục hồi. Vậy Bạn nên ăn gì, nên uống gì trước và sau khi chạy bộ? Hãy tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Đi bộ vẫn luôn là một bài tập luyện sức khỏe hằng ngày rất tốt và dễ thực hiện được các chuyên gia hàng đầu công nhận. Với sự phát triển của công nghệ thì hiện nay việc luyện tập bằng máy chạy bộ còn mang lại nhiều lợi ích hơn; không chỉ giúp bạn có một sức khỏe dẻo dai, tinh thần phấn chấn mà còn giúp cải thiện vóc dáng, giảm mỡ hiệu quả.

Chạy bộ thường có một số lợi ích đáng kể cho những người muốn cải thiện sức khỏe hệ hô hấp và cải thiện tâm trạng của bạn. Chạy bộ được biết đến như một cách tuyệt vời để tăng cường mức độ tập luyện dần dần. Vì vậy bạn có thể giảm thiểu nguy cơ chấn thương có thể xảy ra trong quá trình luyện tập.