Cuộc sống

Ngủ rũ là một dạng rối loạn giấc ngủ với nhiều biểu hiện điển hình như buồn ngủ vào ban ngày, ngủ gật thường xuyên, khó tỉnh táo... Chứng bệnh ngủ rũ là tình trạng nhiều người gặp phải, điều này gây ra rất nhiều phiền toái cũng như tác động xấu đến cuộc sống của người bệnh. Nếu không được điều trị đúng cách và kịp thời, ngủ rũ ra tác động không tốt đến thần kinh nói chung. Dưới đây là bài viết với chủ đề ️Chứng ngủ rũ là gì? Chứng ngủ rũ nguy hiểm như thế nào?

Thở là hoạt động tự nhiên của con người nên hầu như hàng ngày chúng ta sẽ không để ý đến nó. Chúng ta thường nghĩ là mọi người ai cũng thở bằng mũi nhưng thực tế có không ít trường hợp có thói quen thở bằng miệng. Vậy thở bằng miệng có tốt không? Nguyên nhân của tình trạng này là gì? Phải làm gì để giảm tình trạng hít thở bằng miệng khi ngủ? Hãy giải đáp qua bài viết dưới đây.

Đối với trà, có người sẽ uống để tăng sự tỉnh táo và tập trung, có người lại dùng với mục đích thúc đẩy sự thư giãn. Tác dụng của trà đối với giấc ngủ của mỗi người cũng sẽ khác. Nhưng đâu là lý do có người uống trà thì mất ngủ, có người thì ngủ rất ngon? Hãy cùng tìm hiểu lời giải đáp qua bài viết dưới đây.

Cách trị mất ngủ không phải lúc nào cũng cần sử dụng thuốc bởi lạm dụng thuốc có thể dẫn đến tác dụng phụ không mong muốn. Thay vào đó, người bệnh có thể lựa chọn cách điều trị mất ngủ hay cách chữa mất ngủ không dùng thuốc phù hợp. Dưới đây là Cách giảm mất ngủ, chữa chứng mất ngủ không dùng thuốc.

Mất ngủ ở người già là tình trạng phổ biến, có thể do nhiều nguyên nhân gây ra. Nhưng phổ biến nhất là tình trạng thay đổi nội tiết tố, các bệnh lý mạn tính. Vậy nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này ở người già như thế nào? Mời bạn cùng tìm hiểu bài viết dưới đây.

Ngủ võng là một trong những cách ngủ khá phổ biến của người Việt Nam, nhất là ở vùng quê, không gian rộng thoáng. Vậy thì ngủ trên võng có tốt không? Một số thông tin chỉ ra rằng ngủ võng vừa mang tới lợi ích nhất định, vừa gây ra một số bất lợi mà người dùng nên cân nhắc. Mời các bạn theo dõi bài viết nhé.

Rất nhiều người cho rằng, việc ngủ hay mơ, hay nói mớ là biểu hiện của tình trạng sức khỏe không ổn định hoặc đang mắc phải căn bệnh nào đó. Người ngủ mơ thường không ngủ sâu, rất dễ tỉnh giấc nửa đêm và hay trằn trọc, khó ngủ. Vậy Ngủ mơ báo hiệu tình trạng gì? Vì sao ngủ hay mơ linh tinh? Hãy làm rõ vấn đề này ngay sau đây.

Để cải thiện tình trạng thiếu ngủ, bạn cần phải thiết lập ngay cách ngủ sớm để đảm bảo sức khỏe và tỉnh táo mỗi khi thức giấc. Dưới đây là Các cách để ngủ sớm cho người có thói quen thức khuya.

Trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến giấc ngủ, nhiệt độ phòng ngủ thường bị xem nhẹ. Điều chỉnh nhiệt độ phòng ngủ không chỉ giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ, mà còn giúp giấc ngủ trở nên sâu hơn và ngon hơn. Vậy nhiệt độ phòng ngủ lý tưởng là bao nhiêu?

Giấc ngủ ngon đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Trên thực tế, nó cũng quan trọng như chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục. Tuy nhiên có rất nhiều thứ có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ tự nhiên. Mọi người hiện đang ngủ ít hơn so với trước đây và chất lượng giấc ngủ cũng giảm.

Giấc ngủ là một phần quan trọng để đảm bảo hoạt động bình thường của cơ thể và lợi ích cho sức khỏe. Vì thế, nếu biết nên đi ngủ lúc mấy giờ để tránh bỏ qua khung thời gian “vàng” thì bạn sẽ có được giấc ngủ chất lượng và sở hữu nhiều điều quý giá cho sức khỏe.

Khi ngủ chảy nước miếng xảy ra phổ biến ở cả trẻ em và người lớn, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Tình trạng này thường là vô hại nhưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe mà bạn cần quan tâm. Vậy ngủ chảy dãi là bệnh gì? Nguyên nhân nào khiến bạn khi ngủ chảy nước miếng? Hãy tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Giảm mỡ bụng sẽ tốt cho sức khỏe và tăng tính thẩm mỹ. Tuy nhiên, ít người biết rằng, những thói quen trước khi đi ngủ có thể làm giảm mỡ bụng hiệu quả. Bài viết này sẽ giúp bạn đọc biết được nên làm gì trước khi ngủ để giảm cân và mỡ bụng.

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với mỗi người đặc biệt ở phụ nữ có thai. Thai nhi dần lớn lên trong bụng mẹ làm vòng bụng to lên nặng nề kèm theo nhiều yếu tố khác tác động làm giấc ngủ của mẹ bầu bị ảnh hưởng. Vậy Các tư thế ngủ tốt cho bà bầu trong từng giai đoạn thai kỳ là gì? Hãy xem bài viết dưới đây.

Tập thể dục trước khi đi ngủ vốn là thói quen của rất nhiều người. Vậy thực tế tập thể dục trước khi ngủ có tốt không? Để đi sâu tìm hiểu về vấn đề này, những thông tin dưới giúp cơ thể khỏe đẹp sẽ là điều mà bạn không nên bỏ lỡ.

Cả nam và nữ đều có thể dành 15 phút trước khi đi ngủ để tập bài nâng cao chân. Chỉ cần bạn kiên trì và thực hiện trong một thời gian sẽ thấy nó mang lại những hiệu quả vô cùng bất ngờ.

Bạn có biết rằng, ngủ đủ giấc mới là phương pháp duy trì sức khỏe một cách tốt nhất. Tình trạng thiếu ngủ kéo dài sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi, không thể tập trung, gây ảnh hưởng đến công việc cũng như cuộc sống hàng ngày. Hãy cùng tìm hiểu thiếu ngủ sẽ tàn phá cơ thể của bạn như thế nào qua bài viết dưới đây.

Nghiên cứu cho thấy rằng bổ sung magie có thể giúp cơ thể thư giãn và thậm chí cải thiện các triệu chứng mất ngủ kéo dài hoặc ngủ không ngon. Nếu bạn quan tâm đến việc bổ sung magie như một chất hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên, hãy đọc thêm bài viết dưới đây để hiểu thêm về tác dụng của magie đến giấc ngủ.

Giấc ngủ là một trong những yếu tố quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và tinh thần của bạn. Để có một chất lượng cuộc sống tốt hãy tham khảo những phương pháp ngủ ít mà không mệt.