Skip to content
 19006568

Trụ sở chính: Số 89, phố Tô Vĩnh Diện, phường Khương Trung, quận Thanh Xuân, thành phố Hà Nội

  • DMCA.com Protection Status
Home

  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Công nghệ
  • Giải trí
  • Là gì?
  • Ngày Lễ Tết
  • Phong tục
  • Sức khoẻ
  • Tôn giáo
  • Kinh tế
  • Danh bạ
  • Tâm lý
  • Pháp luật
  • Giáo dục

Home

Đóng thanh tìm kiếm

  • Trang chủ
  • Đặt câu hỏi
  • Đặt lịch hẹn
  • Gửi báo giá
  • 1900.6568
Dịch vụ luật sư uy tín toàn quốc
Trang chủ Bạn cần biết Sức khoẻ

Cờ vua: Nguồn gốc, luật chơi và các tác dụng không ngờ tới?

  • 28/03/202528/03/2025
  • bởi Cao Thị Thanh Thảo
  • Cao Thị Thanh Thảo
    28/03/2025
    Theo dõi chúng tôi trên Google News
    Cờ vua là một trong những trò chơi trí tuệ phổ biến nhất thế giới; nó được nói đến không chỉ như là một trò chơi mà còn là nghệ thuật, khoa học và thể thao. Cờ vua đôi khi được nhìn nhận như là trò chơi chiến tranh trừu tượng; cũng như là "các cuộc đấu trí tuệ", và việc chơi cờ vua được coi như là một cách để rèn luyện tư duy và bản lĩnh.

      Mục lục bài viết

      • 1 1. Giới thiệu về môn Cờ Vua:
      • 2 2. Nguồn gốc của môn Cờ Vua:
      • 3 3. Luật chơi Cờ Vua:
      • 4 4. Lợi ích mà cờ vua mang lại:
      • 5 5. Cách để chơi cờ vua giỏi:

      1. Giới thiệu về môn Cờ Vua:

      Cờ vua là một trò chơi dành cho 2 người, là một trò chơi phức tạp được chơi dựa hoàn toàn vào chiến thuật và chiến lược của người chơi. Một bàn cờ có 64 ô gồm 8 hàng, 8 cột và 32 quân cờ nhưng số nước đi thì không thể đếm được, những người chơi hay nhất cũng không thể tính hết tất cả mọi phương án có thể xảy ra.

      Cờ vua là một trong những trò chơi trí tuệ phổ biến nhất thế giới, không chỉ vậy mà nó còn là nghệ thuật, khoa học và thể thao. Một trận cờ vua cũng như “một cuộc đấu trí tuệ”, và việc chơi cờ vua được coi như là một cách để rèn luyện tư duy và bản lĩnh của bản thân. Bởi vậy mà nó được là một môn để thi đấu trong các câu lạc bộ, các giải đấu từ quy mô nhỏ đến quy mô toàn thế giới. Một số biến thể và các trò chơi chiến thuật tương tự như cờ vua được chơi trên toàn thế giới là cờ tướng (ở Trung Quốc, Việt Nam), shōgi (ở Nhật Bản), janggi (ở Triều Tiên) và makruk (ở Thái Lan).

      2. Nguồn gốc của môn Cờ Vua:

      Cờ Vua xuất hiện ở Ấn Độ vào thế kỷ thứ VI sau Công nguyên nhưng không ai biết chính xác ngày tháng nào và ai là người phát minh ra trò chơi này. Từ xưa cờ vua đã được nhận định là một bộ môn phức tạp về đủ mọi phương diện như: Bàn cờ, các quân cờ, luật chơi, đường lối, chiến thuật và chiến lược của mỗi người chơi. Do vậy, có thể nói Cờ Vua không phải là sản phẩm nghiên cứu của một cá thể nào mà là một trò chơi trí tuệ của cả một tập thể của các dân tộc Phương Đông. Trải qua nhiều thập kỉ, trò chơi này đã ngày càng phát triển và trở thành một môn thể thao cuốn hút hàng triệu triệu người chơi và thi đấu ở mọi lứa tuổi như ngày nay. Cũng có thể nói rằng, Cờ Vua xuất hiện là do sự phát triển của nhu cầu phát triển trí tuệ, luyện cách suy nghĩ, cách tính toán của con người.

      Ở Ấn Độ người ta gọi trò chơi Cờ Vua này là “Chatugara” có nghĩa là “04 thành viên” phù hợp với bốn loại binh chủng của quân đội Ấn Độ thời bấy giờ đó là: Chiến xa, tượng xa, kị binh và lục quân. Như vậy có thể cho rằng, Cờ Vua ra đời cùng với sự hình thành và phát triển của nghệ thuật quân sự “Bài binh bố trận” và “Điều binh khiển tướng”.

      Xem thêm:  Hướng dẫn các bài tập lưng khi tập gym cơ bản, nâng cao

      3. Luật chơi Cờ Vua:

      Điều 1: Bản chất và mục đích của một ván cờ:

      Một ván cờ vua được tiến hành bởi giữa hai người chơi hay đấu thủ luận phiên nhau di chuyển các quân cờ trên bàn cờ. Người cầm quân trắng là người có quyền đi trước.

      Mục tiêu một trận cờ vua là việc hai đấu thủ tấn công quân Vua của đối phương để nắm được thế trận theo đúng luật quy định từ đó giành chiến thắng. Hoặc dùng các quân cờ tấn công, đưa đối thủ vào thế không còn nước đi, buộc để vua “chiếu hết” và thua ván cờ này. Trong trường hợp xuất hiện các thế cờ mà không đấu thủ nào có thể chiếu được thì kết thúc ván cờ với tỷ số hòa.

      Điều 2: Vị trí các quân cờ trên bàn cờ:

      Một bàn cờ vủa hình vuông gồm có 64 ô vuông gồm 8 cột và 8 hàng với 2 màu đen – trắng được xếp xen kẽ nhau. Mỗi bên sẽ gồm có 16 quân cờ biểu tượng cho Vua – Hậu – Tượng – Mã – Xe – Tốt.

      Điều 3: Luật di chuyển của các quân cờ:

      Quân Tượng: di chuyển theo đường chéo từ vị trí quân đứng tới bất cứ ô nào

      Quân Xe: di chuyển theo chiều dọc hoặc ngang từ vị trí nó đứng tới bất cứ ô nào.

      Quân Mã: di chuyển tới 1 ô gần nhất nhưng không nằm cùng hàng ngang, dọc, chéo với ô mà nó đang đứng (có thể hiểu được đi theo hình chữ L). Quân mã có thể nhảy qua ô có quân đứng.

      Quân Tốt: di chuyển về phía trước từ vị trí nó đứng, không di chuyển ngang, dọc, chéo.

      Quân Hậu: Có thể di chuyển tới bất cứ ô cờ nào trên bàn cờ theo cùng cột dọc, hàng ngang hoặc đường chéo với vị trí mà nó đứng.

      Quân Vua: di chuyển tới bất kỳ một ô liên bên nào nếu nó không bị cản bởi các quân khác.

      Điều 4: Thực hiện nước đi:

      Theo luật cờ vua các nước thì khi di chuyển các quân cờ chỉ được thực hiện bằng một tay. Nếu quân cờ ở lệch khỏi ô, đấu thủ có lượt đi được phép sửa một hay nhiều quân về đúng vị trí của nó nhưng phải thông báo trước ý định đó cho đối phương

      Xem thêm:  Chạy bộ tại chỗ, chạy bộ trên máy có tác dụng không?

      Đấu thủ sẽ mất quyền khiếu nại khi phạm luật với đối phương và cố tình chạm tay vào quân cờ.

      Điều 5: Hoàn thành ván cờ:

      Khi đấu thủ chiếu hết Vua đối phương (Vua bị chiếu và khoogn thể di chuyển tới ô khác) với các nước đi hợp lệ thì giành được phần thắng. Ván cờ sẽ kết thúc.

      Hoặc đối phương xin thua, ván cờ ngay lúc đó cũng kết thúc.

      Ván cờ cũng sẽ được kết thúc khi cả hai bên không có khả năng chiếu Vua bằng các nước đi hợp lệ sẽ được coi là hòa nhau. Hoặc hai ván cờ hòa nhau theo sự thỏa thuận của hai bên thì ván cờ đó cũng kết thúc.

      4. Lợi ích mà cờ vua mang lại:

      Lợi ích số 1: Tăng cường sự phát triển của não:

      Là một trò chơi chiến thuật nên đẻ chơi đuộc cờ vua chúng ta chắc chắn phải tư duy và lên chiến lược cho mình. Mỗi khi chơi cờ, chúng ta phải sử dụng cả bán cầu não trái và bán cầu não phải, dần dần cả hai bán cầu não của chúng ta đều được phát triển để có thể tính toán được nước đi cho các quân cờ. Bên cạnh đó, chơi cờ vua khiến chúng ta không ngừng tư duy sẽ kích thích não bộ hoạt động và rèn luyện để thực hiện các bài tập về tinh thần.

      Lợi ích số 2: Rèn luyện tính cách con người:

      Để chơi một ván cờ vua đòi hỏi người chơi phải kiên nhẫn và bình tĩnh, tập trung suy nghĩ, không bộp chộp vội vàng để có thể đấu lại đối thủ trước mặt. Rèn luyện chơi cờ vua như vậy sẽ khiến người ta khôn ngoan hơn, cần thận hơn, hài hòa hơn, và có tinh thần vững vàng hơn trong cuộc sống. Qua đó, cờ vua còn rèn luyện tính cách con người.

      Lợi ích số 3: Phát triển trí tưởng tượng theo logic:

      Với việc học và chơi cờ vua, người chơi sẽ cần quan sát cẩn thận toàn bộ bàn cờ và từng quân cờ. Chúng ta phải quan sát được như vậy bởi nếu không quan sát được điều gì đang và sắp xảy ra thì dù có là cao thủ cũng không thể phản ứng kịp những tình huống có thể xảy ra trên bàn cờ do đối thủ bày ra và dễ dính vào bẫy của họ. Quan sát được thế cờ, người chơi  phải tưởng tượng về kết quả của mỗi nước đi trước khi nó diễn ra. Với việc rèn luyện khả năng tượng tượng nước đi các quân trong đầu như vậy, dần dần bạn sẽ phát triển trí tưởng tượng theo logic của mình.

      Xem thêm:  Những bài tập aerobic cho trẻ em, thiếu nhi mầm non

      Lợi ích thứ 5: Giúp cải thiện khả năng tập trung:

      Việc chơi một ván cờ vua đòi hỏi cả hai bên đấu thủ phải tập trung và sử dụng nhiều kĩ năng để có thể đánh bại đối thủ. Khi đang chơi mà nhìn đi chỗ khác hoặc suy nghĩ về điều gì đó khác ở 1 thời điểm khiến cho bạn mất tập trung vào chiến thuật của đổi thủ trước mặt và có thể mất mát cả trận đấu. Nhiều nghiêu cứu của các sinh viên ở Mỹ, Nga và Trung Quốc chỉ ra rằng khả năng của con người về sự tập trung được phát triển qua việc chơi cờ vua.

      Lợi ích thứ 6: Giúp gia tăng sự tự tin:

      Là một bộ môn tư duy, chơi giỏi bộ môn này cũng đồng nghĩa với việc bạn là một người có tư duy tốt, điều này giúp bạn tự tin vào bảo thân. Dù bạn ở độ tuổi nào đi nữa thì chơi cờ cũng giúp bạn tăng thêm sự tự tin vào bản thân. Thêm vào đó, khi chơi cờ, bạn dựa vào chính bản thân  mình, nếu thua cuộc, bạn sẽ tự phân tích lại ván đấu đó và xem sai sót của mình như thế nào. Quá trình tự phân tích đó sẽ giúp tinh thần của bạn thêm vững vàng và tăng thêm mức độ tự tin cho chính bạn.

      5. Cách để chơi cờ vua giỏi:

      Là một bộ môn tư duy phổ biến, để có thể chơi giỏi bộ môn này, bạn có thể thực hiện một số cách sau:

      – Nghiêm túc học cách chơi cờ, trong cờ vua có rất nhiều chiến thuật tấn công cũng như phòng thù do các kiện tướng cờ vua đã nghĩ ra và được những người chơi cờ học theo.

      – Tham gia câu lạc bộ cờ vua để cùng nhau rèn luyện, phát triển bản thân và học hỏi từ những người bạn cùng đam mê.

      – Một mẹo để chơi cờ vua giỏi là luôn nhớ phát triển các quân tượng, mã bỏi chúng là những quân cờ tiềm năng do khả năng linh hoạt của mình. Nhưng quân cờ này ở vị trí trong yếu có thể làm vỡ cấu trúc mà đối phương xây dựng.

      – Hiểu phong cách chơi cờ của bản thân là phòng thủ mạnh hay tấn công mạnh.

      – Không ngại tham gia các giải đấu lơn nhỏ để cọ xát với nhiều người khác và chơi hết mình.

      – Đọc những cuốn sách về cờ vua.

      Trên đây là bài viết của Luật Dương Gia về Cờ vua: Nguồn gốc, luật chơi và các tác dụng không ngờ tới? thuộc chủ đề Thể dục thể thao, thư mục Sức khoẻ. Mọi thắc mắc pháp lý, vui lòng liên hệ Tổng đài Luật sư 1900.6568 hoặc Hotline dịch vụ 037.6999996 để được tư vấn và hỗ trợ.

      Duong Gia Facebook Duong Gia Tiktok Duong Gia Youtube Duong Gia Google
      Gọi luật sư
      TƯ VẤN LUẬT QUA EMAIL
      ĐẶT LỊCH HẸN LUẬT SƯ
      Dịch vụ luật sư toàn quốc
      Dịch vụ luật sư uy tín toàn quốc
      CÙNG CHỦ ĐỀ
      ảnh chủ đề

      Mẫu đơn đề nghị đăng cai tổ chức đại hội thể dục thể thao

      Khi cá nhân, tổ chức có đủ điều kiện đăng cai tổ chức đại hội thể dục thể thao thì sẽ làm đơn đề nghị gửi cho chủ thể, cơ quan có thẩm quyền để được chấp thuận. Vậy đơn đề nghị đăng cai tổ chức đại hội thể thao là gì?

      ảnh chủ đề

      Tác hại của nhảy dây nếu tập không đúng, tập sai kỹ thuật?

      Nhảy dây là một môn thể dục, thể thao phổ biến giúp giảm cân và mang lại một cơ thể săn chắc,cải thiện vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, nếu tập sai kỹ thuật sẽ dẫn đến những tác hại cho cơ thể. Cùng bài viết dưới đây tìm hiểu các tác hại của việc nhảy dây sai cách.

      ảnh chủ đề

      Các bài tập thể dục thủy sinh (dưới nước) hiệu quả nhất

      Bài tập thể dục thủy sinh hay còn gọi là tập thể dục dưới nước. Nhìn chung khi tập dưới nước thì sẽ giảm áp lực lên xương, khớp và cơ. Ngoài ra nước cũng giúp nâng cao sức đề kháng tự nhiên và hỗ trợ tăng cường cơ bắp. Cùng bài viết này tìm hiểu những bài tập thể dục thủy sinh nhé:

      ảnh chủ đề

      Tập thể dục, chơi thể thao có làm giảm trầm cảm và lo lắng?

      Khi bạn mắc chứng trầm cảm hay rối loạn lo âu, tập thể dục có vẻ như là điều cuối cùng bạn nghĩ đến. Các triệu chứng trầm cảm và lo lắng thường được cải thiện bằng cách tập thể dục. . Khi bạn có động lực, tập thể dục có thể tạo nên sự thay đổi tâm trạng đáng kể. Dưới đây là một số lời khuyên thực tế để giúp bạn duy trì động lực.

      ảnh chủ đề

      Nhịp tim khi chạy bộ là bao nhiêu thì tốt cho sức khoẻ?

      Nhịp tim khi chạy bộ đóng vai trò quan trọng trong việc đo lường cường độ và hiệu quả của việc tập luyện. Vậy trong bài viết này hãy cùng chúng tôi tìm hiểu: nhịp tim khi chạy bộ là bao nhiêu thì tốt cho sức khoẻ?

      ảnh chủ đề

      Các bài tập giảm mỡ đùi và bắp chân có thể tự tập ở nhà

      Nguyên nhân khiến đôi chân và bắp chân to có thể bao gồm nhiều yếu tố khác nhau như di truyền, chế độ dinh dưỡng, tư thế.... Dưới đây là các bài tập giảm mỡ đùi và bắp chân có thể tự tập ở nhà, mời bạn đọc cùng đón xem.

      ảnh chủ đề

      Các bài tập ngực cho nữ tại nhà không cần có thiết bị

      Điều quan trọng là kiên nhẫn và đều đặn trong việc thực hiện các bài tập này để đạt được kết quả tốt nhất cho vòng ngực của bạn. Hãy nhớ rằng kết quả không đến nhanh chóng, nhưng với sự kiên nhẫn và nỗ lực, bạn sẽ đạt được mục tiêu của mình.

      ảnh chủ đề

      Các bài tập ngực giữa, ngực trên, ngực dưới cho nam

      Hiện nay, có rất nhiều bài tập ngực cho nam được đánh giá cao và được khuyến khích thực hiện để đạt được sự săn chắc và phát triển cơ ngực. Dưới đây là một số bài tập ngực cho nam tại nhà mà bạn có thể tham khảo để mang lại hiệu quả tốt nhất:

      ảnh chủ đề

      Tập thể dục gây đau cơ, đau lưng nên tiếp tục tập không?

      Tập thể dục bị đau cơ, đau lưng có nên tập tiếp không là một vấn đề mà nhiều người quan tâm khi đối mặt với tình trạng đau cơ và đau lưng sau khi tập luyện. Đau cơ và đau lưng thường xảy ra khi các sợi cơ bị căng và bị tổn thương do tác động lực lượng hoặc quá tải.

      Xem thêm

      -
      CÙNG CHUYÊN MỤC
      • Nuôi cấy phôi là gì? Quá trình nuôi cấy phôi như thế nào?
      • Kiểm tra doping là gì? Tại sao Doping bị cấm trong thể thao?
      • Doping là gì? Chất doping ảnh hưởng đến sức khỏe thế nào?
      • Nguyên nhân chảy máu cam ở trẻ? Do trẻ bị thiếu chất gì?
      • Bài test kiểm tra mức độ căng thẳng, cách đo lường stress
      • Người bị hoa mắt chóng mặt nên ăn gì, không nên ăn gì?
      • Tại sao bị nhiệt miệng thường xuyên? Nên ăn uống gì?
      • Thiếu protein gây bệnh gì? Nguyên nhân thiếu protein?
      • Ai không nên ăn nhộng tằm? Ăn nhộng tằm dị ứng không?
      • Dấu hiệu móng tay cảnh báo sức khoẻ bạn như thế nào?
      • Tổng hợp các bài tập ngoài trời an toàn cho người cao tuổi
      • Sắt và canxi uống cách nhau bao lâu để đạt hiệu quả tốt?
      Thiên Dược 3 Bổ
      Thiên Dược 3 Bổ
      BÀI VIẾT MỚI NHẤT
      • Dịch vụ đăng ký thương hiệu, bảo hộ logo thương hiệu
      • Dịch vụ đăng ký nhãn hiệu, bảo hộ nhãn hiệu độc quyền
      • Luật sư bào chữa các tội liên quan đến hoạt động mại dâm
      • Luật sư bào chữa tội che giấu, không tố giác tội phạm
      • Dịch vụ Luật sư bào chữa tội chống người thi hành công vụ
      • Dịch vụ Luật sư bào chữa tội buôn lậu, mua bán hàng giả
      • Dịch vụ Luật sư bào chữa trong các vụ án cho vay nặng lãi
      • Dịch vụ Luật sư bào chữa tội gây rối trật tự nơi công cộng
      • Dịch vụ Luật sư bào chữa tội trốn thuế, mua bán hóa đơn
      • Dịch vụ Luật sư bào chữa tội dâm ô, hiếp dâm, cưỡng dâm
      • Bản đồ, các xã phường thuộc huyện Tân Hiệp (Kiên Giang)
      • Bản đồ, các xã phường thuộc thành phố Bến Tre (Bến Tre)
      LIÊN KẾT NỘI BỘ
      • Tư vấn pháp luật
      • Tư vấn luật tại TPHCM
      • Tư vấn luật tại Hà Nội
      • Tư vấn luật tại Đà Nẵng
      • Tư vấn pháp luật qua Email
      • Tư vấn pháp luật qua Zalo
      • Tư vấn luật qua Facebook
      • Tư vấn luật ly hôn
      • Tư vấn luật giao thông
      • Tư vấn luật hành chính
      • Tư vấn pháp luật hình sự
      • Tư vấn luật nghĩa vụ quân sự
      • Tư vấn pháp luật thuế
      • Tư vấn pháp luật đấu thầu
      • Tư vấn luật hôn nhân gia đình
      • Tư vấn pháp luật lao động
      • Tư vấn pháp luật dân sự
      • Tư vấn pháp luật đất đai
      • Tư vấn luật doanh nghiệp
      • Tư vấn pháp luật thừa kế
      • Tư vấn pháp luật xây dựng
      • Tư vấn luật bảo hiểm y tế
      • Tư vấn pháp luật đầu tư
      • Tư vấn luật bảo hiểm xã hội
      • Tư vấn luật sở hữu trí tuệ
      LIÊN KẾT NỘI BỘ
      • Tư vấn pháp luật
      • Tư vấn luật tại TPHCM
      • Tư vấn luật tại Hà Nội
      • Tư vấn luật tại Đà Nẵng
      • Tư vấn pháp luật qua Email
      • Tư vấn pháp luật qua Zalo
      • Tư vấn luật qua Facebook
      • Tư vấn luật ly hôn
      • Tư vấn luật giao thông
      • Tư vấn luật hành chính
      • Tư vấn pháp luật hình sự
      • Tư vấn luật nghĩa vụ quân sự
      • Tư vấn pháp luật thuế
      • Tư vấn pháp luật đấu thầu
      • Tư vấn luật hôn nhân gia đình
      • Tư vấn pháp luật lao động
      • Tư vấn pháp luật dân sự
      • Tư vấn pháp luật đất đai
      • Tư vấn luật doanh nghiệp
      • Tư vấn pháp luật thừa kế
      • Tư vấn pháp luật xây dựng
      • Tư vấn luật bảo hiểm y tế
      • Tư vấn pháp luật đầu tư
      • Tư vấn luật bảo hiểm xã hội
      • Tư vấn luật sở hữu trí tuệ
      Dịch vụ luật sư uy tín toàn quốc

      CÙNG CHỦ ĐỀ
      ảnh chủ đề

      Mẫu đơn đề nghị đăng cai tổ chức đại hội thể dục thể thao

      Khi cá nhân, tổ chức có đủ điều kiện đăng cai tổ chức đại hội thể dục thể thao thì sẽ làm đơn đề nghị gửi cho chủ thể, cơ quan có thẩm quyền để được chấp thuận. Vậy đơn đề nghị đăng cai tổ chức đại hội thể thao là gì?

      ảnh chủ đề

      Tác hại của nhảy dây nếu tập không đúng, tập sai kỹ thuật?

      Nhảy dây là một môn thể dục, thể thao phổ biến giúp giảm cân và mang lại một cơ thể săn chắc,cải thiện vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, nếu tập sai kỹ thuật sẽ dẫn đến những tác hại cho cơ thể. Cùng bài viết dưới đây tìm hiểu các tác hại của việc nhảy dây sai cách.

      ảnh chủ đề

      Các bài tập thể dục thủy sinh (dưới nước) hiệu quả nhất

      Bài tập thể dục thủy sinh hay còn gọi là tập thể dục dưới nước. Nhìn chung khi tập dưới nước thì sẽ giảm áp lực lên xương, khớp và cơ. Ngoài ra nước cũng giúp nâng cao sức đề kháng tự nhiên và hỗ trợ tăng cường cơ bắp. Cùng bài viết này tìm hiểu những bài tập thể dục thủy sinh nhé:

      ảnh chủ đề

      Tập thể dục, chơi thể thao có làm giảm trầm cảm và lo lắng?

      Khi bạn mắc chứng trầm cảm hay rối loạn lo âu, tập thể dục có vẻ như là điều cuối cùng bạn nghĩ đến. Các triệu chứng trầm cảm và lo lắng thường được cải thiện bằng cách tập thể dục. . Khi bạn có động lực, tập thể dục có thể tạo nên sự thay đổi tâm trạng đáng kể. Dưới đây là một số lời khuyên thực tế để giúp bạn duy trì động lực.

      ảnh chủ đề

      Nhịp tim khi chạy bộ là bao nhiêu thì tốt cho sức khoẻ?

      Nhịp tim khi chạy bộ đóng vai trò quan trọng trong việc đo lường cường độ và hiệu quả của việc tập luyện. Vậy trong bài viết này hãy cùng chúng tôi tìm hiểu: nhịp tim khi chạy bộ là bao nhiêu thì tốt cho sức khoẻ?

      ảnh chủ đề

      Các bài tập giảm mỡ đùi và bắp chân có thể tự tập ở nhà

      Nguyên nhân khiến đôi chân và bắp chân to có thể bao gồm nhiều yếu tố khác nhau như di truyền, chế độ dinh dưỡng, tư thế.... Dưới đây là các bài tập giảm mỡ đùi và bắp chân có thể tự tập ở nhà, mời bạn đọc cùng đón xem.

      ảnh chủ đề

      Các bài tập ngực cho nữ tại nhà không cần có thiết bị

      Điều quan trọng là kiên nhẫn và đều đặn trong việc thực hiện các bài tập này để đạt được kết quả tốt nhất cho vòng ngực của bạn. Hãy nhớ rằng kết quả không đến nhanh chóng, nhưng với sự kiên nhẫn và nỗ lực, bạn sẽ đạt được mục tiêu của mình.

      ảnh chủ đề

      Các bài tập ngực giữa, ngực trên, ngực dưới cho nam

      Hiện nay, có rất nhiều bài tập ngực cho nam được đánh giá cao và được khuyến khích thực hiện để đạt được sự săn chắc và phát triển cơ ngực. Dưới đây là một số bài tập ngực cho nam tại nhà mà bạn có thể tham khảo để mang lại hiệu quả tốt nhất:

      ảnh chủ đề

      Tập thể dục gây đau cơ, đau lưng nên tiếp tục tập không?

      Tập thể dục bị đau cơ, đau lưng có nên tập tiếp không là một vấn đề mà nhiều người quan tâm khi đối mặt với tình trạng đau cơ và đau lưng sau khi tập luyện. Đau cơ và đau lưng thường xảy ra khi các sợi cơ bị căng và bị tổn thương do tác động lực lượng hoặc quá tải.

      Xem thêm

      Tags:

      Thể dục thể thao


      CÙNG CHỦ ĐỀ
      ảnh chủ đề

      Mẫu đơn đề nghị đăng cai tổ chức đại hội thể dục thể thao

      Khi cá nhân, tổ chức có đủ điều kiện đăng cai tổ chức đại hội thể dục thể thao thì sẽ làm đơn đề nghị gửi cho chủ thể, cơ quan có thẩm quyền để được chấp thuận. Vậy đơn đề nghị đăng cai tổ chức đại hội thể thao là gì?

      ảnh chủ đề

      Tác hại của nhảy dây nếu tập không đúng, tập sai kỹ thuật?

      Nhảy dây là một môn thể dục, thể thao phổ biến giúp giảm cân và mang lại một cơ thể săn chắc,cải thiện vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, nếu tập sai kỹ thuật sẽ dẫn đến những tác hại cho cơ thể. Cùng bài viết dưới đây tìm hiểu các tác hại của việc nhảy dây sai cách.

      ảnh chủ đề

      Các bài tập thể dục thủy sinh (dưới nước) hiệu quả nhất

      Bài tập thể dục thủy sinh hay còn gọi là tập thể dục dưới nước. Nhìn chung khi tập dưới nước thì sẽ giảm áp lực lên xương, khớp và cơ. Ngoài ra nước cũng giúp nâng cao sức đề kháng tự nhiên và hỗ trợ tăng cường cơ bắp. Cùng bài viết này tìm hiểu những bài tập thể dục thủy sinh nhé:

      ảnh chủ đề

      Tập thể dục, chơi thể thao có làm giảm trầm cảm và lo lắng?

      Khi bạn mắc chứng trầm cảm hay rối loạn lo âu, tập thể dục có vẻ như là điều cuối cùng bạn nghĩ đến. Các triệu chứng trầm cảm và lo lắng thường được cải thiện bằng cách tập thể dục. . Khi bạn có động lực, tập thể dục có thể tạo nên sự thay đổi tâm trạng đáng kể. Dưới đây là một số lời khuyên thực tế để giúp bạn duy trì động lực.

      ảnh chủ đề

      Nhịp tim khi chạy bộ là bao nhiêu thì tốt cho sức khoẻ?

      Nhịp tim khi chạy bộ đóng vai trò quan trọng trong việc đo lường cường độ và hiệu quả của việc tập luyện. Vậy trong bài viết này hãy cùng chúng tôi tìm hiểu: nhịp tim khi chạy bộ là bao nhiêu thì tốt cho sức khoẻ?

      ảnh chủ đề

      Các bài tập giảm mỡ đùi và bắp chân có thể tự tập ở nhà

      Nguyên nhân khiến đôi chân và bắp chân to có thể bao gồm nhiều yếu tố khác nhau như di truyền, chế độ dinh dưỡng, tư thế.... Dưới đây là các bài tập giảm mỡ đùi và bắp chân có thể tự tập ở nhà, mời bạn đọc cùng đón xem.

      ảnh chủ đề

      Các bài tập ngực cho nữ tại nhà không cần có thiết bị

      Điều quan trọng là kiên nhẫn và đều đặn trong việc thực hiện các bài tập này để đạt được kết quả tốt nhất cho vòng ngực của bạn. Hãy nhớ rằng kết quả không đến nhanh chóng, nhưng với sự kiên nhẫn và nỗ lực, bạn sẽ đạt được mục tiêu của mình.

      ảnh chủ đề

      Các bài tập ngực giữa, ngực trên, ngực dưới cho nam

      Hiện nay, có rất nhiều bài tập ngực cho nam được đánh giá cao và được khuyến khích thực hiện để đạt được sự săn chắc và phát triển cơ ngực. Dưới đây là một số bài tập ngực cho nam tại nhà mà bạn có thể tham khảo để mang lại hiệu quả tốt nhất:

      ảnh chủ đề

      Tập thể dục gây đau cơ, đau lưng nên tiếp tục tập không?

      Tập thể dục bị đau cơ, đau lưng có nên tập tiếp không là một vấn đề mà nhiều người quan tâm khi đối mặt với tình trạng đau cơ và đau lưng sau khi tập luyện. Đau cơ và đau lưng thường xảy ra khi các sợi cơ bị căng và bị tổn thương do tác động lực lượng hoặc quá tải.

      Xem thêm

      Tìm kiếm

      Duong Gia Logo

      Hỗ trợ 24/7: 1900.6568

      ĐẶT CÂU HỎI TRỰC TUYẾN

      ĐẶT LỊCH HẸN LUẬT SƯ

      VĂN PHÒNG HÀ NỘI:

      Địa chỉ: 89 Tô Vĩnh Diện, phường Khương Trung, quận Thanh Xuân, thành phố Hà Nội, Việt Nam

       Điện thoại: 1900.6568

       Email: [email protected]

      VĂN PHÒNG MIỀN TRUNG:

      Địa chỉ: 141 Diệp Minh Châu, phường Hoà Xuân, quận Cẩm Lệ, thành phố Đà Nẵng, Việt Nam

       Điện thoại: 1900.6568

       Email: [email protected]

      VĂN PHÒNG MIỀN NAM:

      Địa chỉ: 227 Nguyễn Thái Bình, phường 4, quận Tân Bình, thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam

       Điện thoại: 1900.6568

        Email: [email protected]

      Bản quyền thuộc về Luật Dương Gia | Nghiêm cấm tái bản khi chưa được sự đồng ý bằng văn bản!

      Chính sách quyền riêng tư của Luật Dương Gia

      Gọi luật sưGọi luật sưYêu cầu dịch vụYêu cầu dịch vụ
      • Gọi ngay
      • Chỉ đường

        • HÀ NỘI
        • ĐÀ NẴNG
        • TP.HCM
      • Đặt câu hỏi
      • Trang chủ