Đồ ăn nhanh tiếng anh là fast food hay junk food. Đây là một dạng thực phẩm được chế biến với hàm lượng muối, đường, chất béo cao. Chúng dễ khiến người ăn thỏa mãn vị giác nhất thời nhưng cũng gây ra hậu quả sức khỏe về lâu dài. Cùng bài viết dưới đây tìm hiểu về cách Viết đoạn văn tiếng Anh viết về đồ ăn nhanh kèm từ vựng.
Mục lục bài viết
1. Đoạn văn tham khảo bằng Tiếng Anh về đồ ăn nhanh kèm từ vựng:
1.1. Đoạn văn tham khảo:
– With its charming flavours and convenient availability, junk food has become a crucial part of our everyday diets. They were made with high levels of salt, sugar, and trans fat (which means unhealthy fat), these foods are easy to please our taste but lack essential nutrients. Popular choices include snacks like chips, candies, and sodas, as well as fast-food items such as burgers and fries. While junk food satisfies people’s taste, junk food will give us long-term consequences on health and can be damaging. Regular consumption is linked to assorted health issues, including obesity, diabetes, and cardiovascular problems. The all-over-the-place influence of advertising and the widespread availability of these foods make them difficult to resist. However, making conscious choices towards a balanced diet with more healthy options is important for promoting overall health and well-being.
1.2. Các từ vựng mới liên quan đến đoạn văn:
– Charming: Sức hấp dẫn
– Flavour: Hương vị
– Convenient: Tiện lợi
– Junk food/ Fast food: Đồ ăn nhanh/ đồ ăn vặt
– Crucial/ Essential: Cần thiết/ Quan trọng
– Diet: Chế độ ăn
– Nutrient: Dinh dưỡng
– Satisfy: Thỏa mãn/ Hài lòng
– Obesity: Béo phì
– Diabetes: Tiểu đường
– Cardiovascular problems: Các bệnh tim mạch
– Balanced diet: Chế độ ăn cân bằng
– Well-being: Hạnh phúc
2. Gợi ý viết đoạn văn tiếng Anh về đồ ăn nhanh kèm từ vựng:
2.1. Đoạn văn gợi ý:
– Fast food has become a staple food in modern society due to its convenience and comfortable price. However, it is also the reason leading to many health problems such as obesity, heart disease, and high blood pressure. Fast food restaurants are known for their high-calorie, high-fat, and high-sodium meals, which can easily overextend the recommended daily caloric intake. Despite its negative reputation, fast food still has a stable position as a popular choice for many people who are always on the go or looking for a quick and satisfying meal. It is important to consume fast food in moderation and make healthy choices whenever possible, such as opting for grilled instead of fried options and choosing water instead of sugary drinks.
Dịch:
2.2. Các từ vựng liên quan đi kèm:
– Fast food: Đồ ăn nhanh
– A staple food: Thực phẩm thiết yếu
– Convenience: Tiện lời
– Price: Giá cả
– Obesity: Béo phì
– Heart disease: Bệnh tim
– High blood pressure: Huyết áp cao
– Meal: Bữa ăn
– Overextend: Vượt quá
– Daily: Thường ngày
– On the go: Bận rộn
– Moderation: Sự điều độ/ tiết chế
– Healthy: Lành mạnh
– Grilled: Đồ nướng
– Fried: Đồ chiên
– Sugary drinks: Thức uống có đường
3. Một số kiến thức về đồ ăn nhanh ảnh hưởng đến sức khỏe con người:
3.1. Đồ ăn nhanh ảnh hưởng đến sức khỏe con người như thế nào?
-Tăng cân và Béo phì: Đồ ăn nhanh thường giàu calo và chất béo không chuyển hóa, điều này có thể dẫn đến bệnh thừa cân và béo phì nếu tiêu thụ quá mức.
– Tăng nguy cơ bệnh tim mạch: Trong đồ ăn nhanh thường chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol, có thể tăng nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch.
– Tăng nguy cơ tiểu đường:** Thức ăn nhanh thường giàu đường và carbohydrate đơn, có thể gây tăng đột ngột đường huyết và tăng nguy cơ tiểu đường.
– Tăng huyết áp: Trong hàm lượng đồ ăn nhanh thường chứa lượng muối lớn, là nguyên nhân gây ra căn bệnh tăng huyết áp và tăng nguy cơ các vấn đề sức khỏe liên quan đến huyết áp.
– Thiếu chất dinh dưỡng: Đồ ăn nhanh thường ít chất xơ, vitamin và khoáng chất, việc tiêu thục thường xuyên loại thức ăn này dế dẫn đến tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng.
– Gây ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa: Các thành phần trong đồ ăn nhanh có thể gây ra vấn đề về hệ tiêu hóa như tăng cảm giác nôn, khó tiêu, và khó chịu.
3.2. Cần làm gì để hạn chế tiêu thụ đồ ăn nhanh?
– Để duy trì một lối sống ăn uống lành mạnh, nên hạn chế việc tiêu thụ đồ ăn nhanh và tập trung vào việc ăn đa dạng, cân đối các món giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất từ thực phẩm tự nhiên. Để hạn chế sử dụng đồ ăn nhanh và duy trì một lối sống ăn uống lành mạnh, bạn có thể thực hiện những bước sau:
– Nấu ăn tại nhà:Việc tạo thói quen nấu ăn tại nhà giúp chúng ta điều tiết, kiểm soát đầy đủ về thành phần dinh dưỡng và chất lượng của thức ăn. Bạn có thể chuẩn bị các bữa ăn dễ làm hoặc chế biến trước để tiết kiệm thời gian.
– Chuẩn bị đồ ăn mang đi: Nếu bạn có kế hoạch ra ngoài hoặc đi làm, hãy chuẩn bị đồ ăn mang đi từ nhà. Điều này giúp bạn tránh việc phải mua đồ ăn nhanh khi đói.
– Lựa chọn các thực phẩm lành mạnh: Khi bạn phải mua đồ ăn nhanh, hãy đưa ra những lựa chọn lành mạnh hơn như salad, sandwich gồm rau xanh và thịt nạc, hoặc các món ăn có chứa nhiều rau và ngũ cốc nguyên hạt.
– Giảm thiểu việc ăn tại các nhà hàng bán đồ ăn vặt: Cố gắng cắt giảm việc ăn uống tại các nhà hàng bán thực phẩm ăn vặt, vì đây thường là nơi cung cấp thức ăn chế biến sẵn với lượng chất béo, đường và muối cao.
– Đọc kỹ thông tin sản phẩm:Khi mua thực phẩm chế biến, hãy đọc nhãn mác sản phẩm để kiểm tra thành phần và giá trị dinh dưỡng. Tránh các sản phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa, đường và muối.
– Tìm hiểu về các thực phẩm lành mạnh: Hãy thử khám phá các công thức chế biến lành mạnh và thưởng thức chúng trong bữa ăn hàng ngày của bạn. Điều này giúp thức ăn có đủ chất dinh dưỡng cần thiết và hạn chế các chất có hại.
Những thay đổi nhỏ này có thể giúp bạn hạn chế sử dụng đồ ăn nhanh và chuyển đổi sang một lối sống ăn uống lành mạnh hơn.
