Vai trò, lợi ích tuyệt vời của tình dục với sức khoẻ của bạn

1. Vai trò, lợi ích tuyệt vời của tình dục với sức khoẻ của bạn:

1.1. Giúp cho hệ thống miễn dịch trở nên mạnh mẽ hơn:

Các nhà khoa học cho biết, kháng thể IgA có liên quan đến việc phòng bệnh và hoạt động tình dục. Có mối liên hệ giữa giới tính và mức độ IgA (immunoglobulin A), và những người quan hệ tình dục ít nhất hai lần một tuần có khả năng có mức IgA (immunoglobulin A) cao hơn những người không quan hệ tình dục.

IgA là một kháng thể ngăn ngừa bệnh tật, là tuyến phòng thủ đầu tiên chống lại vi rút u nhú ở người, còn được gọi là HPV, và có thể bảo vệ chống lại cảm lạnh và cúm.

Sự khác biệt giữa người quan hệ tình dục hai lần một tuần và người chỉ quan hệ tình dục một lần một tuần thực sự khá đáng chú ý. 

1.2. Cải thiện chất lượng giấc ngủ:

Đời sống chăn gối là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của mỗi người. Theo nhiều nghiên cứu, quan hệ tình dục có thể giúp giảm căng thẳng, thư giãn cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch. Đặc biệt, khi quan hệ tình dục, cơ thể sẽ tiết ra hormone oxytocin, gọi là hormone yêu thương, giúp tăng cảm giác gắn kết và an toàn với đối phương. Hormone oxytocin cũng có tác dụng làm giảm đau nhức, cải thiện tâm trạng và kích thích sự sản sinh của melatonin, hormone điều hòa chu kỳ ngủ. Sự kết hợp của các hormone này tạo ra tác dụng làm dịu. Giấc ngủ ngon hơn sẽ củng cố hệ thống miễn dịch của bạn, kéo dài tuổi thọ, khiến bạn cảm thấy được nghỉ ngơi nhiều hơn và mang lại cho bạn nhiều năng lượng hơn suốt cả ngày. Do đó, đời sống chăn gối có thể giúp ngủ ngon hơn, sâu hơn và dễ dàng hơn.

1.3. Đốt cháy nhiều calo:

Nhiều người nghĩ tình dục là một hoạt động thể chất và có lý do chính đáng. Tình dục và kích thích tình dục khiến tim bơm máu nhiều hơn, tăng lưu lượng máu. Nói cách khác, tình dục ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch của bạn giống như cách tập thể dục như đi bộ hoặc chạy.

Tất nhiên, nó không hiệu quả bằng chạy và không nên thay thế chương trình tập luyện thông thường của bạn. Nhưng tình dục vẫn đốt cháy calo. Ít nhất bạn có thể bù đắp cho buổi tập đã bỏ lỡ trong ngày.

Trên thực tế, đàn ông ở độ tuổi 30 có thể đốt cháy tới 21 calo chỉ nhờ quan hệ tình dục. Tuy con số này không cao nhưng chắc chắn sẽ có lợi hơn việc chỉ ngồi xem TV.

1.4. Đều hòa hormone:

Đặc biệt, phụ nữ có lẽ biết mọi chuyện có thể tồi tệ như thế nào khi có sự can thiệp của hormone. Tình dục giúp điều chỉnh nồng độ hormone, từ đó giúp duy trì chu kỳ kinh nguyệt đều đặn.

Một số lợi ích khác có thể kể đến của việc điều chỉnh nội tiết tố bao gồm cải thiện tâm trạng và giảm các triệu chứng tiêu cực của các quá trình khác nhau. Một số nghiên cứu cho biết, những phụ nữ đang trải qua thời kỳ mãn kinh hoặc đang hồi phục sau khi sinh con có thể cảm thấy ít khó chịu hơn nhiều nếu họ có thể quan hệ tình dục trong suốt quá trình này.

1.5. Giảm đau nhức cơ thể và đau đầu:

Có vẻ lạ là tình dục có thể làm giảm cơn đau đầu. Khi bạn bị đau đầu, tập thể dục là một trong những điều cuối cùng bạn nghĩ đến. 

Được biết, khi quan hệ tình dục, cơ thể bạn sẽ tiết ra một loại hormone có tên oxytocin. Oxytocin thường liên quan đến quá trình sinh nở nhưng nó cũng có vai trò giảm đau.

1.6. Điều chỉnh huyết áp:

Khi nói đến oxytocin, nó có những lợi ích khác khi được giải phóng vào cơ thể bạn thông qua cơn cực khoái. Nếu bạn đã từng trải qua điều đó, chắc hẳn bạn sẽ nhớ cảm giác thư thái như thế nào sau khi đạt cực khoái.

Đây cũng là lý do khiến nhiều người cảm thấy buồn ngủ sau khi quan hệ, dẫn đến chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

1.7. Phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt:

Có rất nhiều tranh cãi giữa xuất tinh và ung thư tuyến tiền liệt. Một số người nói rằng nó làm tăng tỷ lệ cơ hội thành công, trong khi những người khác cho rằng điều ngược lại là đúng.

Một nghiên cứu năm 2003 tại Hoa Kỳ cho thấy mối liên quan giữa tần suất xuất tinh và giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới trong độ tuổi từ 20 đến 50. Trên thực tế, nghiên cứu tương tự cho thấy nam giới trên 20 tuổi nên xuất tinh mỗi ngày một lần.

Một nghiên cứu khác được công bố một năm sau đó cũng có đề xuất tương tự. Các nghiên cứu cho thấy những người đàn ông xuất tinh ít nhất 5 lần một tuần có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn. Lợi ích chính dường như liên quan đến việc làm sạch tuyến tiền liệt chứ không phải là “tích tụ” tinh dịch trong tuyến tiền liệt.

1.8. Giải tỏa căng thẳng:

Bằng cách ần gũi với người bạn đời của mình, căng thẳng và lo lắng có thể được giảm đi. Một cái chạm hoặc cái ôm sẽ giải phóng hormone “cảm thấy dễ chịu” tự nhiên của cơ thể. Kích thích tình dục sẽ giải phóng các chất hóa học trong não có tác dụng tăng khoái cảm cũng như hệ thống khen thưởng của não.

Có thể nói, tình dục là một phần quan trọng của cuộc sống và hạnh phúc tổng thể. Cảm giác cực khoái đóng một vai trò rất quan trọng trong việc làm gắn bó một mối quan hệ. Các lợi ích về thể chất và tinh thần của hành vi tình dục lành mạnh là “công thức” không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn có cuộc sống hạnh phúc.

1.9. Làm giảm tiền sản giật:

Tiền sản giật là tình trạng huyết áp cao thường gây suy nội tạng. Phụ nữ mang thai thường phát bệnh sau 20 tuần. Phụ nữ có thể giảm đáng kể tình trạng tiền sản giật thông qua hoạt động tình dục thích hợp.

1.10. Kiểm soát bàng quang:

Chuyển động vùng chậu là một phần rõ ràng của tình dục. Điều rõ ràng là chúng tương tự như các bài tập Kegel. Bài tập Kegel là phương pháp điều trị phổ biến cho tình trạng tiểu không tự chủ và các triệu chứng khác liên quan đến lão hóa.

2. Một số lưu ý khi tình dục:

Tuy nhiên, để đời sống chăn gối có hiệu quả trong việc cải thiện giấc ngủ, cần lưu ý một số điều sau:

– Không nên quan hệ tình dục quá muộn vào ban đêm hoặc quá sớm vào buổi sáng, vì điều này có thể làm mất đi sự cân bằng của chu kỳ ngủ tỉnh.

– Không quan hệ tình dục khi đang mệt mỏi hoặc căng thẳng quá mức, vì điều này có thể làm giảm khả năng tận hưởng và hài lòng với hoạt động này.

– Không quan hệ tình dục khi đang bị ốm hoặc có vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, vì có thể làm tổn thương cơ thể và làm chậm quá trình phục hồi.

– Không quan hệ tình dục khi đang sử dụng thuốc an thần, rượu bia hoặc chất kích thích khác, làm ảnh hưởng đến khả năng cương cứng, ham muốn và khoái cảm của nam giới và nữ giới.

– Không quan hệ tình dục khi không có sự đồng ý hoặc thoải mái của cả hai bên, dễ dẫn đến những xung đột, căng thẳng và tổn thương tinh thần.

Ngoài ra, để duy trì một đời sống chăn gối khỏe mạnh và hạnh phúc, cần có sự giao tiếp, lắng nghe và tôn trọng lẫn nhau. Cũng như chú ý đến những yếu tố khác như dinh dưỡng, vận động và môi trường ngủ. Bằng cách này, bạn sẽ không chỉ có được một giấc ngủ ngon mà còn có được một cuộc sống tình dục sung mãn và một mối quan hệ bền vững.

3. Một số thực phẩm tốt cho chuyện chăn gối:

– Cần tây

Một nhánh cần tây có chứa androsterone và allostenaal, những hormone khiến chúng ta hấp dẫn hơn về mặt tình dục. Ngoài ra, cần tây còn chứa một lượng nhỏ hormone nam làm tăng hưng phấn ở phụ nữ. 

– Tôm hùm

Tôm hùm là nguồn cung cấp protein nạc, đồng, kẽm và selen. Đặc biệt, kẽm thúc đẩy ham muốn tình dục mạnh mẽ ở nam giới. Theo Woman’s Day, tôm hùm còn rất giàu phốt pho và khoáng chất, những chất làm tăng ham muốn tình dục ở nam giới và phụ nữ. Ngoài ra, nồng độ axit béo thiết yếu trong tôm hùm có thể làm tăng độ nhạy cảm của bộ phận sinh dục.

– Dưa hấu

Loại trái cây rất ngọt ngào này cũng truyền cảm hứng cho tình yêu. Đầu tiên, dưa hấu có màu đỏ tươi chứa một loại axit amin gọi là L-citrulline, giúp thư giãn và làm giãn mạch máu, tăng lưu lượng máu đến dương vật và góp phần tạo nên khoái cảm cao trào hơn. 

– Hạt

Quả óc chó, quả phỉ, hạnh nhân và đậu phộng có chứa L-arginine, một loại axit amin thiết yếu giúp não giao tiếp và gửi thông điệp đến các tế bào. Các axit béo có trong các loại hạt còn làm tăng giải phóng endorphin, khiến bạn cảm thấy thư giãn hơn. L-arginine cũng làm giãn mạch máu và cải thiện lưu lượng máu đến dương vật, có thể làm tăng hưng phấn và tăng cường cực khoái.