Chế độ ăn uống luôn là mối quan tâm của nhiều bệnh nhân, bệnh nhiệt miệng cũng không phải ngoại lệ. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn đọc giải đáp câu hỏi: Tại sao bị nhiệt miệng thường xuyên? Nên ăn uống gì? Cùng tham khảo nhé.
Mục lục bài viết
1. Tại sao bị nhiệt miệng thường xuyên?
Vết loét nhiệt miệng là khi xuất hiện những mụn nhỏ màu trắng hoặc trắng đục quanh vòm miệng, chúng có hình tròn hoặc hình bầu dục. Mức độ loét nông và chúng có tên khoa học là aphthous ulcer.
Chúng gây khó chịu khi ăn tùy mức độ bề mặt bị lở loét. Nếu nhiệt miệng trở nên nặng hơn, nó có thể gây sốt, tiêu chảy và rối loạn tiêu hóa ở một số người. Tuy nhiên, khi bị vết loét nhiệt miệng, bạn không nên quá lo lắng vì tình trạng này có thể dễ dàng điều trị tại nhà.
Theo quan điểm của các bác sĩ, khi chúng ta bị loét miệng là cảnh báo chúng ta đang thiếu một số vitamin thiết yếu như B6, B2, C, Zn, axit folic. Bạn cũng có thể bị rối loạn nội tiết tố khi đang trong thời kỳ kinh nguyệt, hoặc trong giai đoạn stress, căng thẳng cực độ.
Nhiễm khuẩn đường miệng cũng là một trong những nguyên nhân gây loét miệng, tổn thương vùng miệng khi đánh răng, hoặc nếu bạn bất cẩn chạm vào má trong, môi, lưỡi,… Những vi khuẩn này sẽ tấn công ngay vào vùng bị tổn thương và gây ra những vết lở loét nguy hiểm ngay tại vết thương. Rối loạn tiêu hóa, tiêu hóa kém cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng này
Còn theo quan điểm Đông y, khi bị nhiệt miệng, cơ thể đang bị quá tải, bị ảnh hưởng bởi việc đào thải độc tố trong cơ thể qua gan, mật, gây tổn thương và nguy hiểm. Điều này phù hợp với y học phương Tây, rối loạn tiêu hóa là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh loét miệng. Một phần là do chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày của cơ thể không hợp lý như ăn quá nhiều đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng, ăn quá ít rau củ hay uống quá nhiều đồ uống chứa nhiều caffeine.
Ngoài ra, còn một số nguyên nhân khác ít nguy hiểm hơn, gây nên loét miệng như HIV/AIDS, loét dạ dày hoặc đại tràng, rối loạn tự miễn dịch Celiac…
2. Nên ăn gì khi bị nhiệt miệng?
– Bị nhiệt miệng nên ăn nhiều rau xanh để làm mát cơ thể
Rau xanh là loại thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn, với chức năng chính là giải nhiệt cơ thể và cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất thiết yếu. Bạn có thể kết hợp rau xanh trong một số món ăn với thịt như súp, xào, luộc hoặc có thể ép lấy nước để sử dụng
– Ăn các loại đậu để rút ngắn thời gian cải thiện tình trạng nhiệt miệng
Đậu là một trong những loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin rất tốt cho sức khỏe con người, đặc biệt là đậu xanh và các loại đậu. Hai loại đậu này được coi là cần thiết cho các đối tượng bị nhiệt miệng. Trong Y học cổ truyền, đậu đen và đậu xanh có tính mát, thanh nhiệt, giải độc khá hiệu quả.
Các đối tượng bị nhiệt miệng có thể dùng đậu trong một số món hầm hoặc nấu chè có hương vị thơm ngon tùy theo sở thích cá nhân. Chắc chắn tình trạng nhiệt miệng của bạn sẽ được cải thiện nhanh chóng.
– Bổ sung nhiều loại trái cây khi bị nhiệt miệng
Trái cây (hoa quả tươi) là món ăn cực kỳ dễ ăn và ai cũng thích. Đây là loại thực phẩm mà người bị bệnh nhiệt miệng không nên bỏ qua. Ngoài việc đẩy lùi tình trạng loét miệng, trái cây còn giúp ngăn ngừa nhiệt hình thành và phát triển.
Mỗi tuần, bạn nên luân phiên các loại trái cây khác nhau thay vì bạn sẽ luôn sử dụng cùng một loại đồ hoặc nước ép để sử dụng. Các loại trái cây được các chuyên gia khuyên dùng cho sản phẩm trị loét miệng bao gồm: chuối, đu đủ, cà chua, việt quất, dưa, anh đào,…
– Một số loại thịt rất tốt cho người bị nhiệt miệng
Cùng với việc bổ sung rau xanh, người bị nhiệt miệng cũng nên bổ sung thêm một số loại thịt như thịt vịt, thịt ngỗng, thịt lợn,… Những loại thịt này có tác dụng làm mát cơ thể, cung cấp dinh dưỡng cần thiết. Bạn có thể dùng loại thịt này trong một số món ăn hoặc xào với rau củ. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng quá nhiều, vì sử dụng quá nhiều có thể gây phản tác dụng và ảnh hưởng đến sức khỏe.
3. Nên uống gì khi bị nhiệt miệng:
– Nước là một loại đồ uống không thể thiếu khi bị nhiệt miệng
Nước không thể thiếu đối với cơ thể con người. Sống thiếu nước có thể gây ra nhiều bệnh lý khác, trong đó có bệnh loét miệng. Vì vậy, bạn nên bổ sung ít nhất 2 lít nước lọc mỗi ngày để cơ thể không bị thiếu nước. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung cho cơ thể nhiều loại thức uống khác từ râu ngô, trà xanh, bột sắn,… Những thức uống này không chỉ cung cấp nước cho cơ thể mà còn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu khác.
– Nước rau má rất tốt cho các đối tượng bị nhiệt miệng
Vào những ngày nắng nóng, chắc hẳn bạn sẽ không thể bỏ qua một ly nước mát lạnh, sảng khoái. Và bạn sẽ không ngờ rằng một ly nước rau má lại có rất nhiều công dụng hỗ trợ sức khỏe con người, đặc biệt là khi nhiệt miệng. Theo các chuyên gia, hợp chất triterpenoid có trong lá rau má chứa hàm lượng cao, giúp vết thương nhanh lành và chống lại các tác nhân gây vết loét trở nặng.
Để có được một ly rau má, bạn cần chuẩn bị một ít rau má tươi, nhẹ nhàng loại bỏ phần lá úng và héo rồi rửa sạch nhiều lần bằng nước sạch để loại bỏ lớp bụi bẩn. Sau đó cho mọi thứ vào máy xay, thêm một ít nước. Lọc bỏ phần bả và chỉ lấy phần nước cốt. Thêm đường và đá vào để dùng ngay.
– Nước cam vắt giúp cải thiện tình trạng nhiệt miệng
Lượng lớn vitamin C được sử dụng hằng ngày là điều ai cũng biết chắc chắn. Thành phần này tuy không có tác dụng cải thiện tình trạng loét miệng nhưng lại có tác dụng không nhỏ đối với sức khỏe con người, giúp tăng sức đề kháng. Mặt khác, folate và vitamin B trong nước cam không gây nguy hiểm và giúp nhanh chóng chữa lành vết thương gây ra bệnh nhiệt nguy hiểm.
Với một ly nước cam mỗi ngày, những cơn đau rát khó chịu và chứng nóng trong cơ thể sẽ được cải thiện nhanh chóng. Bạn cũng có thể thêm một chút mật ong để tăng cường công dụng. Bởi vậy, bạn cần biết, trị loét miệng bằng mật ong cũng là một trong những mẹo dân gian được nhiều người biết đến.
– Dùng nước khế chua chữa bệnh nhiệt miệng
Khế chua được các chuyên gia đánh giá là loại trái cây chứa lượng lớn Vitamin C, có tác dụng kháng khuẩn, thanh nhiệt, giải độc, đặc biệt giúp cải thiện tình trạng khó chịu do loét miệng do bệnh nhiệt miệng. Một lưu ý nữa mà người bệnh cần nhớ là nên sử dụng những quả khế chua thay vì những quả chín, vì hàm lượng dinh dưỡng cũng như hàm lượng Vitamin C trong khế chua chín không bằng quả khế chua.
Để có ngay một ly nước khế chua giúp cải thiện tình trạng loét miệng cũng như giải khát trong mùa hè oi bức, bạn chỉ cần chuẩn bị một vài quả khế chua tươi. Đem rửa sạch nhiều lần bằng nước sạch rồi vắt lấy nước cốt để uống. Kết quả sẽ được thấy rõ sau 3-5 ngày sử dụng.
– Uống nước trà đen để cải thiện tình trạng nhiệt miệng
Trà đen cũng được coi là một trong những loại trà có tác dụng trị lở loét rất tốt. Bởi trong thức uống này có chứa một lượng lớn tannin. Thành phần này có tác dụng rất lớn trong việc cải thiện tình trạng viêm loét.
Mỗi ngày, bạn có thể dùng một tách trà đen khoảng 500 – 750 ml để uống. Bên cạnh đó, để lùi bệnh nhiệt miệng được nhanh chóng, bạn cũng có thể dùng túi trà đã qua sử dụng bôi trực tiếp lên vị trí bị tổn thương khoảng 3 – 5 phút, bạn sẽ thấy vết nhiệt miệng thuyên giảm và dần cải thiện hoan toan.
