Yoga

Hiệu quả của yoga trong việc giảm căng thẳng và stress đã được nghiên cứu và chứng minh qua nhiều nghiên cứu khoa học. Dưới đây là bài viết về chủ đề: Các bài tập thở, bài tập yoga giảm stress, lo lắng hiệu quả, mời bạn đọc theo dõi.

Tập yoga không chỉ giúp bạn cải thiện giấc ngủ mà còn là một cách tuyệt vời để thúc đẩy sức khỏe và trạng thái tinh thần. Dưới đây là bài viết về chủ đề: Yoga có chữa mất ngủ? Các tư thế yoga giúp ngủ ngon?, mời bạn đọc theo dõi.

Savasana, hay tư thế thư giãn "xác chết" trong yoga, thường là tư thế cuối cùng trong một buổi tập. Dưới đây là bài viết về chủ đề: Hướng dẫn tư thế thư giãn Savasana sau buổi tập Yoga, mời bạn đọc theo dõi.

Yoga, một hình thức tập luyện và thiền luyện đã thu hút sự quan tâm của nhiều người với lợi ích to lớn đối với sức khỏe và sự thả lỏng tinh thần. Dưới đây là bài viết về chủ đề: Lợi ích của Yoga với người mắc hội chứng ruột kích thích, mời bạn đọc theo dõi.

Trong yoga, có nhiều tư thế hữu ích để củng cố cơ bụng và thúc đẩy sự linh hoạt của vùng bụng. Dưới đây là bài viết về chủ đề: Các tư thế yoga giảm cân, giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả, mời bạn đọc theo dõi.

Cách thực hiện hơi thở Ujjayi là một phần quan trọng trong việc nghiên cứu yoga và Pranayama. Dưới đây là bài viết về chủ đề: Cách tập thở Ujjayi thải độc (hơi thở đại dương) trong yoga, mời bạn đọc theo dõi.

Các tư thế yoga đơn giản mang lại nhiều lợi ích to lớn cho sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Dưới đây là bài viết về chủ đề: Các tư thế yoga đơn giản, phù hợp với người mới bắt đầu, mời bạn đọc theo dõi.

Power Yoga là một loại hình tập luyện đầy mạnh mẽ và năng động, tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với nó. Dưới đây là bài viết về chủ đề: Power yoga là gì? Những lợi ích tuyệt vời của power yoga?, mời bạn đọc theo dõi.

Hít thở đúng cách là một phần quan trọng của việc thực hiện Yoga và mang lại nhiều lợi ích cho cả thể chất và tinh thần. Dưới đây là bài viết về chủ đề: Hướng dẫn cách hít thở trong yoga đúng đem lại hiệu quả, mời bạn đọc theo dõi.

Yoga đã được công nhận là một hình thức tập thể dục không chỉ giúp thư giãn tâm hồn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy liệu tập yoga có gầy đi được không? Dưới đây là một số thông tin hữu ích mời bạn đón đọc.

Việc quyết định thời điểm tập yoga liên quan đến việc ăn không chỉ dựa vào quá trình tiêu hóa mà còn phụ thuộc vào mục tiêu và thoả mãn cá nhân của bạn. Dưới đây là bài viết về chủ đề: Nên tập yoga bao nhiêu phút? Nên tập yoga sau ăn bao lâu?, mời bạn đọc theo dõi.

Một số bài tập Yoga có thể giúp làm dịu cơn đau bụng kinh và đau lưng thường xảy ra trong chu kỳ kinh nguyệt. Dưới đây là bài viết về chủ đề: Các tư thế yoga giúp giảm đau bụng trong kỳ kinh nguyệt, mời bạn đọc theo dõi.

Người làm việc trong văn phòng thường đau lưng do ngồi nhiều, đau gót chân do phải mang giày cao gót thường xuyên. Bạn nên thử tập một số động tác Yoga vào giờ nghỉ trưa để thư giãn gân cốt và giúp cơ thể lấy lại năng lượng để hiệu quả làm việc cao hơn

Ở người bị bệnh huyết áp, ngoài việc dùng thuốc và có một chế độ dinh dưỡng phù hợp thì việc tập các bài tập yoga phù hợp cũng có thể giúp hỗ trợ lưu thông máu, nâng cao tinh thần và cải thiện, ổn định huyết áp. Cùng chúng tôi áp dụng một số bài tập yoga sau để kiểm soát và ổn định huyết áp.

Yoga là một môn luyện tập cơ thể giúp kết hợp cơ thể và tâm trí. Nó kết hợp các bài tập thở, thiền và các tư thế giúp người tập thư giãn và giảm căng thẳng. Hiệu quả tập yoga được ghi nhận sau một vài tuần chăm chỉ luyện tập. Vậy Tập yoga bao lâu sẽ có tác dụng, hiệu quả với sức khỏe?

Để có kết quả tối ưu cho một buổi tập Yoga thành công, ngoài việc giữ tâm trí và chánh niệm thì bạn nên cân nhắc thức ăn, nước uống và tập thể dục đúng cách. Dưới đây là những gì bạn nên ăn uống và làm trước và sau khi tập Yoga.

Bài tập hơi thở của lửa trong yoga (kiểm soát hơi thở) - một công cụ tuyệt vời chống lại sự lo lắng, căng thẳng, sợ hãi, đau đớn và trầm cảm. Bài viết này sẽ cung cấp các thông tin chi tiết về các thực hiện bài tập này cũng như những lợi ích mà bài tập mang lại cho sức khỏe.

Tập yoga cho trẻ em đang là lựa chọn của nhiều phụ huynh để giúp trẻ giảm căng thẳng, tự tin hơn, khỏe mạnh hơn. Bài viết dưới đây hướng dẫn các động tác yoga thích hợp với trẻ em mà các bậc cha mẹ có thể tham khảo để hướng dẫn cho con em mình.

Trên thực tế, những lợi ích mà yoga mang lại cho trẻ em thậm chí còn được đánh giá cao hơn ở người lớn. Nhiều gia đình đã hướng cho trẻ tập yoga từ sớm bởi yoga mang lại nhiều tác dụng tích cực lâu dài ở trẻ em. Vậy Trẻ em có nên tập yoga? Lợi ích của yoga đối với trẻ em là gì?

Với các mẹ bầu mang thai ở tam cá nguyệt thứ 3 hoặc sắp sinh, việc thực hiện các bài tập yoga cho bà bầu 3 tháng cuối còn giúp cơ sàn chậu co giãn tốt, tạo điều kiện thuận lợi cho ca sinh. Sau đây là Các bài tập yoga trong 3 tháng cuối giúp bà bầu vượt cạn.