Yoga

Tập yoga là một trong những cách tuyệt vời để rèn luyện sự linh hoạt và sức mạnh của cơ thể, đối với nhiều người, yoga còn giúp họ rút lui khỏi cuộc sống hỗn loạn, bận rộn thường ngày.Bên cạnh đó, yoga cũng cung cấp nhiều lợi ích khác về tinh thần và thể chất.

Đối với bệnh nhân bị suy giãn tĩnh mạch cần lưu ý trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Họ có thể xem xét tình trạng của bạn và đưa ra những khuyến nghị cụ thể để giúp bạn tập luyện một cách an toàn và hiệu quả.

Tập yoga trước khi đi ngủ được đánh giá là phương pháp hiệu quả để đưa cơ thể chìm vào giấc ngủ nhanh chóng và dễ dàng. Đây là phương pháp tự nhiên, giúp giải tỏa căng thẳng cũng như giãn gân cốt cơ thể tối ưu. Hãy cùng Vua Nệm tìm hiểu những lợi ích của việc tập yoga trước khi đi ngủ nhé!

Đau thắt lưng là một vấn đề sức khỏe phổ biến, ảnh hưởng đến nhiều người trên khắp thế giới. Khi mắc phải cơn đau thắt lưng, việc lựa chọn các hoạt động tập luyện thích hợp là vô cùng quan trọng. Trong trường hợp này, liệu tập yoga có phải là một lựa chọn tốt?

Để có kết quả tối ưu cho một buổi tập Yoga thành công, ngoài việc giữ tâm trí và chánh niệm thì bạn nên cân nhắc thức ăn, nước uống và tập thể dục đúng cách. Bài viết dưới đây cung cấp cho bạn những lời khuyên bạn nên làm trước và sau khi tập Yoga.

Yoga nóng có khả năng cung cấp cho tim, phổi và cơ bắp của bạn sức mạnh để tập luyện ở cường độ cao hơn. Bài viết này sẽ cung cấp kỹ hơn những lợi ích của việc đổ mồ hôi bằng yoga nóng và cách thức bạn có thể bắt đầu tập yoga nóng.

Nghiên cứu trong nhiều năm qua cho thấy Yoga có thể giúp bạn giảm cân, làm săn chắc cơ bắp, giúp linh hoạt các khớp xương và mang lại một cơ thể luôn khỏe mạnh. Mời các bạn cùng tham khảo bài viết sau đây!

Các bài tập yoga sau sinh không chỉ giúp mẹ lấy lại vóc dáng nhanh mà còn giúp cơ thể cải thiện linh hoạt, giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tổng thể. Dưới đây là một số tư thế yoga hữu ích sau sinh:

Yoga cho bà bầu là các bài tập được thiết kế dành riêng cho phụ nữ mang thai không những giúp mẹ bầu cải thiện sức khỏe, mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho “cục cưng’ trong bụng. Dưới đây là Các bài tập, tư thế yoga cho bà bầu trong 3 tháng đầu tiên để các mẹ bầu có thể tham khảo.

Luyện tập Yoga không chỉ giúp người tập giữ được vóc dáng thon gọn và săn chắc, tăng cường sức đề kháng mà còn cải thiện tâm trạng cũng như giảm đáng kể các vấn đề về sức khỏe và thần kinh. Dưới đây là Các bài tập, tư thế yoga chữa đau đầu đơn giản, hiệu quả.

Yoga là một cách tuyệt vời để giữ dáng và cũng đốt cháy calo để giúp giảm cân. Một buổi tập yoga 60 phút sẽ đốt cháy khoảng từ 200 - 600 calo, tùy thuộc vào cân nặng và loại hình yoga bạn tập. Cùng tìm hiểu thêm nội dung bài viết dưới đây để hiểu hơn về cách tập yoga 1 tiếng tiêu hao được nhiều calo.

Với các mẹ bầu mang thai ở tam cá nguyệt thứ 3 hoặc sắp sinh, việc thực hiện các bài tập yoga cho bà bầu 3 tháng cuối còn giúp cơ sàn chậu co giãn tốt, tạo điều kiện thuận lợi cho ca sinh. Sau đây là Các bài tập yoga trong 3 tháng cuối giúp bà bầu vượt cạn.

Trên thực tế, những lợi ích mà yoga mang lại cho trẻ em thậm chí còn được đánh giá cao hơn ở người lớn. Nhiều gia đình đã hướng cho trẻ tập yoga từ sớm bởi yoga mang lại nhiều tác dụng tích cực lâu dài ở trẻ em. Vậy Trẻ em có nên tập yoga? Lợi ích của yoga đối với trẻ em là gì?

Để có kết quả tối ưu cho một buổi tập Yoga thành công, ngoài việc giữ tâm trí và chánh niệm thì bạn nên cân nhắc thức ăn, nước uống và tập thể dục đúng cách. Dưới đây là những gì bạn nên ăn uống và làm trước và sau khi tập Yoga.

Tập yoga cho trẻ em đang là lựa chọn của nhiều phụ huynh để giúp trẻ giảm căng thẳng, tự tin hơn, khỏe mạnh hơn. Bài viết dưới đây hướng dẫn các động tác yoga thích hợp với trẻ em mà các bậc cha mẹ có thể tham khảo để hướng dẫn cho con em mình.

Bài tập hơi thở của lửa trong yoga (kiểm soát hơi thở) - một công cụ tuyệt vời chống lại sự lo lắng, căng thẳng, sợ hãi, đau đớn và trầm cảm. Bài viết này sẽ cung cấp các thông tin chi tiết về các thực hiện bài tập này cũng như những lợi ích mà bài tập mang lại cho sức khỏe.

Yoga là một môn luyện tập cơ thể giúp kết hợp cơ thể và tâm trí. Nó kết hợp các bài tập thở, thiền và các tư thế giúp người tập thư giãn và giảm căng thẳng. Hiệu quả tập yoga được ghi nhận sau một vài tuần chăm chỉ luyện tập. Vậy Tập yoga bao lâu sẽ có tác dụng, hiệu quả với sức khỏe?

Người làm việc trong văn phòng thường đau lưng do ngồi nhiều, đau gót chân do phải mang giày cao gót thường xuyên. Bạn nên thử tập một số động tác Yoga vào giờ nghỉ trưa để thư giãn gân cốt và giúp cơ thể lấy lại năng lượng để hiệu quả làm việc cao hơn