Sức khỏe tinh thần

Stress là một tình trạng phổ biến mà hầu hết mọi người trải qua, xuất phát từ áp lực trong học tập, công việc và cuộc sống. Tuy nhiên, việc này không đồng nghĩa với việc bạn nên bỏ qua những dấu hiệu của stress để tình trạng căng thẳng tiếp tục tồn tại. Bài test kiểm tra mức độ căng thẳng, cách đo lường stress dưới đây sẽ giúp các bạn xác định được tình trạng mà mình đang gặp phải, mời bạn đọc theo dõi.

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng ôm có thể kích thích tạo ra hormone oxytocin, còn được gọi là "hormone tình yêu", giúp tạo ra một cảm giác hạnh phúc và yêu thương. Vậy mỗi ngày cần bao nhiêu cái ôm là đủ?

Bạo lực gia đình hiện đang là một vấn đề đáng báo động và cần được quan tâm rộng rãi của toàn xã hội. Nạn nhân của bạo lực phải chịu nhiều tổn thương, không chỉ về tinh thần mà còn về thể chất. Mời các bạn cùng theo dõi bài viết dưới đây!

Đầu óc tỉnh táo và tinh thần sảng khoái là yếu tố quan trọng để chúng ta duy trì năng suất và tập trung trong công việc và cuộc sống hàng ngày. Thay vì dựa vào caffeine, có nhiều cách khác giúp cải thiện sự tỉnh táo của đầu óc mà không gây phụ thuộc và tác dụng phụ.

Áp lực tiền bạc và tài chính tưởng chừng không nguy hại nhưng tình trạng này diễn ra lâu ngày có thể gây mệt mỏi và tác động tiêu cực đến cuộc sống của bạn. Để vượt qua áp lực tài chính và lấy lại trạng thái tốt nhất trong cuộc sống, dưới đây là một số gợi ý bạn có thể tham khảo:

Lo lắng quá mức có thể tạo ra một sự rối loạn trong cơ thể, ảnh hưởng đến quá trình bài tiết hormone và các chất dẫn truyền thần kinh. Hiện tượng này có thể ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, không chỉ về mặt tinh thần mà còn về mặt thể chất. Đặc biệt, lo lắng có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng như rối loạn giấc ngủ và rối loạn tiêu hóa.

Khi bạn có cảm giác sợ hãi, nó có thể tác động đến tất cả các khía cạnh của cuộc sống và gây ra những ảnh hưởng tiêu cực. Dưới đây là một vài nguyên nhân khác nhau có thể giải thích tại sao bạn có cảm giác sợ hãi vad cách khắc phục nỗi sợ.

Một trí óc khỏe mạnh cũng quan trọng như một cơ thể khỏe mạnh, nhưng đôi khi chúng ta có thể quên mất tầm quan trọng của việc hình thành những thói quen có thể cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn. Đọc thêm bài viết dưới đây để tìm hiểu về những thói quen dễ dàng có thể cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn.

Những thứ giúp chúng ta cố gắng cầm cự không phải là đam mê, mà là trách nhiệm, hợp đồng, nợ nần, tiền bạc vật chất, áp lực bên ngoài... Suy kiệt sức khỏe vì làm việc là tình trạng xảy ra khá phổ biến, ngay cả với những công việc không đòi hỏi sức lao động. Những cách sau đây sẽ giúp bạn phục hồi trở lại khi bị kiệt sức nghề nghiệp.

Ảnh hưởng của sự cô đơn không chỉ khiến tâm trạng u ám mà còn gây hại cho sức khỏe thể chất. Liệu bạn có thể tránh xa các ảnh hưởng tiêu cực của nỗi cô đơn để sống khỏe hơn?

Mùi hương và tinh dầu trong liệu pháp hương thơm mang lại lợi ích rõ ràng cho sức khỏe. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng mỗi người có thể phản ứng khác nhau với mùi hương. Vì vậy cần tìm hiểu kỹ càng trước khi sử dụng một mùi hương hoặc tinh dầu nào đó.

Tình trạng lúc nào cũng buồn ngủ và mệt mỏi khiến bạn không những thấy người uể oải ở nơi làm việc mà còn có cảm giác nặng nề khi ở nhà. Vậy nguyên nhân dẫn đến sự mệt mỏi và buồn ngủ của bạn là gì? Bài viết dưới đây cung cấp cho các bạn kiến thức về các nguyên nhân dẫn đến tình trạng mệt mỏi và buồn ngủ.

Mọi người đều trải qua cảm giác lo lắng ít nhất một lần trong đời. Cảm giác lo lắng giống như sự kết hợp của các cảm xúc lo âu, sợ hãi và phấn khích cùng một lúc. Khi bạn lo lắng, lòng bàn tay của bạn có thể đổ mồ hôi, nhịp tim của bạn có thể tăng lên và bụng bạn sẽ có cảm giác khó chịu.

Kỹ năng nói trước đám đông được biết đến với tên gọi tiếng anh là Public Speaking, là một kỹ năng mềm đòi hỏi khả năng giao tiếp tốt, sự nhiệt tình cũng như khả năng tương tác, có kỹ năng lắng nghe. Đối với các diễn giả thì kỹ năng nói trước đám đông là một kỹ năng mềm tất yếu mà họ phải có để có thể đứng lên diễn thuyết trước rất nhiều người. Dưới đây là Cách nói chuyện trước đám đông không run và luôn tự tin.

Hay hồi hộp lo âu là triệu chứng hay gặp ở nhiều người mắc bệnh tim và cả các vấn đề về sức khỏe tâm thần. Nếu loại trừ nguyên nhân do bệnh tim, người hay bị hồi hộp lo lắng nên đi khám chuyên khoa tâm thần, thần kinh để tránh để tình trạng bệnh diễn biến nghiêm trọng hơn.

Hội chứng sợ giao tiếp xã hội ngày càng trở nên phổ biến trong xã hội ngày nay. Tuy nhiên, không phải ai cũng nhận thức được những hệ lụy mà nó mang lại. Vậy nguyên nhân và triệu chứng của hội chứng này là gì? Có phương pháp nào để điều trị hội chứng này không? Hãy tham khảo bài viết này nhé!

Thiền là một phương pháp luyện tập về tinh thần và thể chất có từ lâu đời được sử dụng để tăng sự bình tĩnh và thư giãn thể chất, cải thiện sự cân bằng về tâm lý, đối phó với bệnh tật và tăng cường sức khỏe tổng thể và hạnh phúc. Dưới đây Hướng dẫn cách ngồi thiền giảm stress, giải tỏa căng thẳng.

Hôn trầm là một thuật ngữ của Phật pháp, chỉ cho trạng thái buồn ngủ khi dụng công. Hôn trầm và tán loạn hai chướng duyên này rất nguy hại, vì nó phá hoại người tu, khiến cho không thể vào chánh định. Sau đây là bài viết với chủ đề Hôn trầm là gì? Cách trị được bệnh hôn trầm, thụy miên?

Hạnh phúc là một mục tiêu lớn trong đời mỗi người và là điều mà bạn cần phải cố gắng hướng tới mỗi ngày. Hạnh phúc không phải là một thứ gì đó mà bạn giành được và nắm giữ – nó là một chuỗi những quyết định mà bạn phải làm hàng ngày. Hãy bắt đầu bằng cách nuôi dưỡng sự lạc quan trong cuộc sống và sống theo cách mà bạn cảm thấy đúng đắn. Vậy làm như thế nào để cảm thấy cuộc sống luôn hạnh phúc?

Ta thường rơi nước mắt khi không thể kiềm chế cảm xúc bản thân, khi bị đau, khi đồng cảm với người khác hay nước mắt rơi khi ta muốn đáp ứng nhu cầu bản thân... Tuy nhiên, với những người thường xuyên khóc mà không rõ lý do có thể là dấu hiệu của những vấn đề sức khoẻ nghiêm trọng hơn. Vậy Khóc có tác dụng gì? Lợi ích và tác hại của khóc thế nào?