Sức khoẻ

Việc tập thể dục cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành kích thước bắp chân. Mặc dù di truyền đóng vai trò, nhưng lối sống và thói quen tập luyện cũng ảnh hưởng đáng kể đến kích thước bắp chân của mỗi người.

Chăm chỉ tập luyện có thể giúp bạn đổ nhiều mồ hôi và giảm mỡ thừa trên cơ thể. Tuy nhiên, để khẳng định đổ mồ hôi có giảm cân không vẫn luôn là thắc mắc của nhiều người đang trên hành trình tập luyện để giảm cân.

Tỏi từ lâu đã trở thành gia vị không thể thiếu trong góc bếp gia đình. Không chỉ thơm ngon, tỏi cũng được cho là trị nhiều bệnh và có tác dụng tốt trong việc mang đến vận may và xua đuổi khí độc. Tuy nhiên, nếu không biết những trường hợp phải kiêng ăn tỏi sau thì có thể bạn sẽ rước thêm bệnh vào người.

Bổ sung tỏi vào chế độ ăn hàng ngày thật sự mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nghiên cứu trên tạp chí Advances In Therapy đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ tỏi hàng ngày cung cấp nhiều allicin, một hợp chất quan trọng có khả năng giảm đến 63% nguy cơ mắc cảm lạnh thông thường.

Nướng trên các thiết bị như bếp từ, bếp điện, lò vi sóng tạo ra ít chất độc hại hơn so với việc sử dụng than hoa hay bếp gas. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên người dùng nên hạn chế việc nướng thực phẩm ở nhiệt độ cao, thường nên giữ trong khoảng 300-500 độ C. Sử dụng lò nướng và tránh tiếp xúc thực phẩm trực tiếp với ngọn lửa là biện pháp tốt nhất.

Caffeine có nhiều ảnh hưởng đến cơ thể, từ tăng sự tỉnh táo đến ảnh hưởng đến giấc ngủ và tiêu hóa. Điều quan trọng là nắm vững mức tiêu thụ phù hợp để tận dụng lợi ích của caffeine mà không gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.

Bệnh tim và suy tim là những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng đang ngày càng phổ biến trong xã hội ngày nay. Có nhiều người tự hỏi liệu nên tập thể dục, bao gồm việc chạy bộ, trong tình hình bệnh tim và suy tim. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về lợi ích và hướng dẫn về việc tập thể dục đúng cách để hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh tim và suy tim.

Chạy bộ đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn và phải nhanh hơn tốc độ đi bộ của bạn. Trong lúc bạn chạy, có thể bạn sẽ không thể nói nhiều hơn một vài từ. Khả năng chạy bộ phụ thuộc vào mức độ thể lực và mức độ luyện tập của bạn.

Ảnh hưởng của sự cô đơn không chỉ khiến tâm trạng u ám mà còn gây hại cho sức khỏe thể chất. Liệu bạn có thể tránh xa các ảnh hưởng tiêu cực của nỗi cô đơn để sống khỏe hơn?

Ngủ quá nhiều, còn được gọi là ngủ lâu, thường xảy ra khi một người dành quá nhiều thời gian nằm mơ, nghỉ ngơi. Điều này có thể diễn ra trong khoảng thời gian 24 giờ, bao gồm cả việc ngủ dài vào ban đêm và cảm thấy buồn ngủ mệt mỏi vào ban ngày.

Ngủ ngáy là tình trạng khá phổ biến, xảy ra ở khoảng 57% nam giới và 40% nữ giới. Ngủ ngáy có thể vô hại nhưng cũng có thể là một tình trạng bệnh tật tiềm ẩn cần được điều trị.

Nhiều người vẫn có thói quen bật đèn ngủ. Có người chọn ánh sáng đèn ngủ màu vàng, có người chọn màu xanh và cũng có người thích ánh sáng đèn đỏ hoặc đèn trắng. Tuy nhiên, ánh sáng nào tốt cho giấc ngủ luôn là thắc mắc của nhiều người. Bài viết dưới đây sẽ cho biết màu ánh sáng tốt nhất cho giấc ngủ.

Tắm vào ban đêm là thói quen của hầu hết những người trẻ tuổi sau một ngày làm việc. Tuy nhiên, tắm nước ấm trước khi đi ngủ cũng có thể là chìa khóa giúp người lớn ngủ ngon hơn. Đặc biệt, với những người thường xuyên gặp vấn đề về giấc ngủ như khó ngủ, ngủ không sâu, việc tắm nước ấm trước khi đi ngủ cần trở thành thói quen hằng ngày.

Mùi hương và tinh dầu trong liệu pháp hương thơm mang lại lợi ích rõ ràng cho sức khỏe. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng mỗi người có thể phản ứng khác nhau với mùi hương. Vì vậy cần tìm hiểu kỹ càng trước khi sử dụng một mùi hương hoặc tinh dầu nào đó.

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của con người. Ngoài các yếu tố chế độ ăn uống và tập luyện, việc có một giấc ngủ đủ lượng và chất lượng cũng đóng góp không nhỏ vào việc tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa nhiều bệnh lý.

Tình trạng lúc nào cũng buồn ngủ và mệt mỏi khiến bạn không những thấy người uể oải ở nơi làm việc mà còn có cảm giác nặng nề khi ở nhà. Vậy nguyên nhân dẫn đến sự mệt mỏi và buồn ngủ của bạn là gì? Bài viết dưới đây cung cấp cho các bạn kiến thức về các nguyên nhân dẫn đến tình trạng mệt mỏi và buồn ngủ.

Bổ sung nước cho cơ thể là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể. Song bạn có nên uống nước trước khi đi ngủ? Thực tế, uống nước trước khi ngủ đôi lúc sẽ gây ra những bất lợi cho giấc ngủ và sức khỏe. Bài viết dưới đây cũng cấp cho bạn lợi ích và tác hại của việc uống nước trước khi ngủ.

Dành cho những người mắc bệnh tiểu đường, việc có một giấc ngủ đủ và sâu là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, khoảng 40 đến 50% trong số họ thường gặp khó khăn khi cố gắng đi vào giấc ngủ hoặc thường trằn trọc suốt đêm.

Có nhiều phương pháp khác nhau để giải quyết vấn đề này. Theo thống kê và cả dựa trên kinh nghiệm thực tế, nhiều người chọn cách nghe nhạc trước khi đi ngủ. Phương pháp này được đánh giá cao vì giúp họ thư giãn và dễ dàng hơn trong việc rơi vào giấc ngủ sâu.