Sức khoẻ

Khi bạn tập lưng xô cũng đồng nghĩa với việc bạn tập luyện cho cả một nhóm cơ lớn. Theo các chuyên gia trong lĩnh vực thể hình, bởi đây chính là bộ phận quan trọng hàng đầu của cơ thể, thế nên bạn cần cực kỳ thận trọng mỗi khi tập luyện.

Căng cơ khi đá bóng thường xảy ra ở các vùng có tập trung nhiều cơ như bắp chân hoặc cơ đùi. Ngoài ra, cả cơ háng cũng là một vị trí thường gặp tình trạng căng cơ khi chơi bóng đá.

Việc tập luyện thể dục đều đặn không chỉ giúp cơ thể chúng ta trở nên khỏe mạnh hơn mà còn mang lại nhiều lợi ích khác nữa. Một điều quan trọng đó là việc tăng cường sự linh hoạt của xương khớp và cơ bắp.

Tập gym là cả một quá trình gian khổ kéo dài, vượt qua được nó bạn sẽ có được "sức mạnh" và thân hình "chuẩn" hằng mơ ước. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể kiên trì tập gym một cách nghiêm chỉnh, rất nhiều bạn dễ nản lòng, bỏ dở giữa chừng. Chắc bởi họ không biết được điều gì sẽ xảy ra khi kiên trì tập gym.

Béo phì là một vấn đề sức khỏe “nhức nhối” đối với nhiều người. Bệnh có thể dẫn đến nhiều bệnh lý nghiêm trọng như tim mạch hoặc tiểu đường. Do đó, nhiều người đã lựa chọn giảm cân bằng cách ăn kiêng ít hoặc không có tinh bột.

Dưới đây là một danh sách gồm bài tập vai với tạ đơn cơ bản đến nâng cao cho người tập Gym. Những động tác này không chỉ giúp cải thiện vóc dáng và sức mạnh, mà còn thúc đẩy sự phát triển toàn diện của vùng vai. Cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.

Bất chấp những tác hại của rượu bia, nhiều người xem rượu bia là thứ không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Mặc dù ai cũng từng nghe đến việc uống rượu bia không tốt cho sức khỏe nhưng đều bỏ qua hoặc không xem đó là điều gì nghiêm trọng. Bài viết dưới đây sẽ liệt kê ra những tác động của rượu bia đối với cơ thể khiến bạn phải suy nghĩ trước khi nhậu nhẹt quá đà.

Những người bị dị ứng với bia rượu thường xuất hiện các triệu chứng sau khi tiếp xúc với chất này. Ban đầu, họ có thể trải qua cảm giác ngứa ngáy và mề đay lan rộ khắp cơ thể. Vậy giải pháp nào cho tình trạng này?

Bạn có thể tìm thấy rượu biến tính trong thành phần của một số hóa dược phẩm dưới tên gọi là alcohol denat. Nó như một chất chống tạo bọt, làm dịu da, chất kháng khuẩn và dung môi. Để hiểu rõ hơn mời bạn đọc cùng tham khảo bài viết dưới đây

Việc tập thể dục cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành kích thước bắp chân. Mặc dù di truyền đóng vai trò, nhưng lối sống và thói quen tập luyện cũng ảnh hưởng đáng kể đến kích thước bắp chân của mỗi người.

Chăm chỉ tập luyện có thể giúp bạn đổ nhiều mồ hôi và giảm mỡ thừa trên cơ thể. Tuy nhiên, để khẳng định đổ mồ hôi có giảm cân không vẫn luôn là thắc mắc của nhiều người đang trên hành trình tập luyện để giảm cân.

Tỏi từ lâu đã trở thành gia vị không thể thiếu trong góc bếp gia đình. Không chỉ thơm ngon, tỏi cũng được cho là trị nhiều bệnh và có tác dụng tốt trong việc mang đến vận may và xua đuổi khí độc. Tuy nhiên, nếu không biết những trường hợp phải kiêng ăn tỏi sau thì có thể bạn sẽ rước thêm bệnh vào người.

Bổ sung tỏi vào chế độ ăn hàng ngày thật sự mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nghiên cứu trên tạp chí Advances In Therapy đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ tỏi hàng ngày cung cấp nhiều allicin, một hợp chất quan trọng có khả năng giảm đến 63% nguy cơ mắc cảm lạnh thông thường.

Nướng trên các thiết bị như bếp từ, bếp điện, lò vi sóng tạo ra ít chất độc hại hơn so với việc sử dụng than hoa hay bếp gas. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên người dùng nên hạn chế việc nướng thực phẩm ở nhiệt độ cao, thường nên giữ trong khoảng 300-500 độ C. Sử dụng lò nướng và tránh tiếp xúc thực phẩm trực tiếp với ngọn lửa là biện pháp tốt nhất.

Caffeine có nhiều ảnh hưởng đến cơ thể, từ tăng sự tỉnh táo đến ảnh hưởng đến giấc ngủ và tiêu hóa. Điều quan trọng là nắm vững mức tiêu thụ phù hợp để tận dụng lợi ích của caffeine mà không gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.

Bệnh tim và suy tim là những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng đang ngày càng phổ biến trong xã hội ngày nay. Có nhiều người tự hỏi liệu nên tập thể dục, bao gồm việc chạy bộ, trong tình hình bệnh tim và suy tim. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về lợi ích và hướng dẫn về việc tập thể dục đúng cách để hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh tim và suy tim.

Chạy bộ đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn và phải nhanh hơn tốc độ đi bộ của bạn. Trong lúc bạn chạy, có thể bạn sẽ không thể nói nhiều hơn một vài từ. Khả năng chạy bộ phụ thuộc vào mức độ thể lực và mức độ luyện tập của bạn.

Ảnh hưởng của sự cô đơn không chỉ khiến tâm trạng u ám mà còn gây hại cho sức khỏe thể chất. Liệu bạn có thể tránh xa các ảnh hưởng tiêu cực của nỗi cô đơn để sống khỏe hơn?

Ngủ quá nhiều, còn được gọi là ngủ lâu, thường xảy ra khi một người dành quá nhiều thời gian nằm mơ, nghỉ ngơi. Điều này có thể diễn ra trong khoảng thời gian 24 giờ, bao gồm cả việc ngủ dài vào ban đêm và cảm thấy buồn ngủ mệt mỏi vào ban ngày.