Sức khoẻ

Hoa quả là một nguồn dinh dưỡng quan trọng, cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Chúng cũng có vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Tuy nhiên, cần chọn những loại hoa quả tươi mà có lợi cho sức khỏe mà không tăng cao mức đường trong máu.

Ngải cứu từ lâu đã được biết đến là một loại thảo dược có nhiều công dụng đối với sức khỏe. Chúng được trồng rất phổ biến trong vườn nhà các gia đình Việt Nam. Đây cũng là cây thuốc nam không thể thiếu trong nhiều bài thuốc dân gian và y học cổ truyền.

Đối với những người bị ốm thì việc bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình hồi phục sức khỏe. Vậy người ốm nên ăn hoa quả gì để nhanh chóng hồi phục sức khỏe? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc đó.

Ngâm cơ thể trong nước lạnh mang lại nhiều lợi ích không ngờ đối với sức khỏe. Các nghiên cứu đã chứng minh tính khoa học của thói quen này. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và nhận được những hiệu quả tốt nhất, cần phải tuân thủ một số nguyên tắc sẽ có trong bài viết dưới đây.

Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng dừa xiêm và lá trầu có thể kết hợp cùng nhau để điều trị bệnh gout. Bài viết dưới đây hướng dẫn cách chữa gout bằng dừa xiêm và lá trầu với nguyên liệu đơn giản tại nhà.

Uống nước từ lá tía tô thường xuyên mang lại nhiều lợi ích đáng kể. Tuy nhiên, cần nhớ rằng việc uống nước lá tía tô cũng cần có sự cân nhắc không nên lạm dụng, và không thể thay thế nước lọc uống hàng ngày bằng nước lá tía tô một cách liên tục.

Trong xã hội ngày nay, khi công việc chiếm phần lớn thời gian trong ngày của mỗi người, nhiều người nói rằng họ không có thời gian tham gia các hoạt động thể thao hoặc tập gym. Một số khác lại cho rằng công việc hàng ngày của họ đã rất nặng rồi nên không cần thiết phải tập luyện nữa. Vậy làm việc nặng có nên tập gym không và những người làm việc nặng hàng ngày cần làm gì để nâng cao sức khỏe của mình? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc đó.

Quả la hán hay còn được gọi là giả khổ qua hay la hán quả có tên khoa học là Momordica grosvenori Swingle thuộc họ Bí. Cây la hán là loại cây đặc sản của vùng Quảng Tây, Quế Lâm, Trung Quốc. Trong đông y, quả la hán có tác dụng pha nước uống chữa sốt, long đờm, làm dịu cổ họng, chữa ho rất hiệu quả. Vậy quả la hán có tác dụng gì?

La hán quả là dược liệu tốt cho sức khoẻ, tuy nhiên không thể tùy tiện sử dụng. Nếu dùng không đúng cách có thể gây ra những tác hại không mong muốn. Bài viết này sẽ chia sẻ những lợi ích cũng như tác hại của quả la hán nếu sử dụng không đúng cách để bạn cẩn thận hơn trong khi dùng.

Bạn có thể thực hiện việc luyện tập thể dục ngay tại nơi làm việc trong khoảng thời gian giữa các giờ nghỉ hoặc tham gia vào các buổi tập gym chuyên sâu tại các phòng tập. Dù bạn chọn cách nào, đều mang lại những lợi ích không thể bỏ qua.

Chạy bền là một cách để bạn rèn luyện sức mạnh thể lực của mình. Bạn có thể thực hiện việc chạy bền một cách thường xuyên đều đặn. Nhưng không phải ai cũng biết cách chạy bền không mệt, chạy bền được lâu và ít tốn sức nhất.

Khi bạn tập lưng xô cũng đồng nghĩa với việc bạn tập luyện cho cả một nhóm cơ lớn. Theo các chuyên gia trong lĩnh vực thể hình, bởi đây chính là bộ phận quan trọng hàng đầu của cơ thể, thế nên bạn cần cực kỳ thận trọng mỗi khi tập luyện.

Căng cơ khi đá bóng thường xảy ra ở các vùng có tập trung nhiều cơ như bắp chân hoặc cơ đùi. Ngoài ra, cả cơ háng cũng là một vị trí thường gặp tình trạng căng cơ khi chơi bóng đá.

Việc tập luyện thể dục đều đặn không chỉ giúp cơ thể chúng ta trở nên khỏe mạnh hơn mà còn mang lại nhiều lợi ích khác nữa. Một điều quan trọng đó là việc tăng cường sự linh hoạt của xương khớp và cơ bắp.

Tập gym là cả một quá trình gian khổ kéo dài, vượt qua được nó bạn sẽ có được "sức mạnh" và thân hình "chuẩn" hằng mơ ước. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể kiên trì tập gym một cách nghiêm chỉnh, rất nhiều bạn dễ nản lòng, bỏ dở giữa chừng. Chắc bởi họ không biết được điều gì sẽ xảy ra khi kiên trì tập gym.

Béo phì là một vấn đề sức khỏe “nhức nhối” đối với nhiều người. Bệnh có thể dẫn đến nhiều bệnh lý nghiêm trọng như tim mạch hoặc tiểu đường. Do đó, nhiều người đã lựa chọn giảm cân bằng cách ăn kiêng ít hoặc không có tinh bột.

Dưới đây là một danh sách gồm bài tập vai với tạ đơn cơ bản đến nâng cao cho người tập Gym. Những động tác này không chỉ giúp cải thiện vóc dáng và sức mạnh, mà còn thúc đẩy sự phát triển toàn diện của vùng vai. Cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.

Bất chấp những tác hại của rượu bia, nhiều người xem rượu bia là thứ không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Mặc dù ai cũng từng nghe đến việc uống rượu bia không tốt cho sức khỏe nhưng đều bỏ qua hoặc không xem đó là điều gì nghiêm trọng. Bài viết dưới đây sẽ liệt kê ra những tác động của rượu bia đối với cơ thể khiến bạn phải suy nghĩ trước khi nhậu nhẹt quá đà.

Những người bị dị ứng với bia rượu thường xuất hiện các triệu chứng sau khi tiếp xúc với chất này. Ban đầu, họ có thể trải qua cảm giác ngứa ngáy và mề đay lan rộ khắp cơ thể. Vậy giải pháp nào cho tình trạng này?