Sức khoẻ

Trên thực tế, việc mất ngủ có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, tinh thần và hoạt động hàng ngày. Dưới đây là một số cách hữu ích để cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn, mời các bạn cùng theo dõi!

Để có kết quả tối ưu cho một buổi tập Yoga thành công, ngoài việc giữ tâm trí và chánh niệm thì bạn nên cân nhắc thức ăn, nước uống và tập thể dục đúng cách. Bài viết dưới đây cung cấp cho bạn những lời khuyên bạn nên làm trước và sau khi tập Yoga.

Yoga nóng có khả năng cung cấp cho tim, phổi và cơ bắp của bạn sức mạnh để tập luyện ở cường độ cao hơn. Bài viết này sẽ cung cấp kỹ hơn những lợi ích của việc đổ mồ hôi bằng yoga nóng và cách thức bạn có thể bắt đầu tập yoga nóng.

Nghiên cứu trong nhiều năm qua cho thấy Yoga có thể giúp bạn giảm cân, làm săn chắc cơ bắp, giúp linh hoạt các khớp xương và mang lại một cơ thể luôn khỏe mạnh. Mời các bạn cùng tham khảo bài viết sau đây!

Các bài tập yoga sau sinh không chỉ giúp mẹ lấy lại vóc dáng nhanh mà còn giúp cơ thể cải thiện linh hoạt, giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tổng thể. Dưới đây là một số tư thế yoga hữu ích sau sinh:

Càng về già, xương khớp sẽ càng suy yếu và lão hóa, gây nên các cơn đau nhức thường xuyên, ảnh hưởng rất nhiều đến đời sống và tinh thần. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp những thông tin về tập thể dục tại nhà cho người cao tuổi.

Quá trình lão hóa là một quá trình tự nhiên của cơ thể, quá trình này diễn ra một cách rõ rệt ở độ tuổi trung niên, đặc biệt là từ tuổi 40 trở đi. Việc sử dụng những thực phẩm chống lão hóa sẽ giúp làm chậm quá trình này, có thể giúp bạn trẻ trung hơn so với tuổi của bạn.

Quá trình lão hóa của con người là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi trong sự phát triển của cuộc sống. Kể từ khi con người bước chân vào giai đoạn trưởng thành, cơ thể bắt đầu trải qua các biến đổi dần dần. Ban đầu, các dấu hiệu nhỏ như nếp nhăn, tóc bạc, và giảm độ săn chắc của da bắt đầu xuất hiện.

Tập thể dục là một trong những phương pháp chống lão hóa, tăng cường sức khỏe và giữ dáng hiệu quả. Tuy nhiên, nó chỉ có tác dụng khi bạn tập luyện đúng cách. Vì vậy, chúng ta cần lưu ý trong cách lựa chọn các bài tập cho phù hợp lứa tuổi.

Trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là chất chống oxy hóa giúp cho hoạt động não và trí nhớ khỏe mạnh. Vì vậy, trái cây luôn là một trong những loại thực phẩm nên ưu tiên hàng đầu.

Sở hữu một vòng ngực săn chắc, quyến rũ là điều mà ai cũng mong muốn, không phân biệt là nam hay nữ. Để có được vóc dáng đẹp cùng nền tảng sức khỏe sung mãn thì quá trình luyện tập đóng vai trò vô cùng quan trọng, bên cạnh đó là chế độ dinh dưỡng phù hợp hỗ trợ đắc lực cho quá trình tăng cơ – giảm mỡ.

Hút thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của những người xung quanh. Gần đây, mối liên hệ giữa hút thuốc lá và tiểu đường ngày càng được làm rõ. Vậy khi người mắc bệnh tiểu đường hút thuốc lá sẽ nguy hiểm ra sao?

Nước dừa không chỉ là đồ uống giải khát dành cho tất cả mọi người, đặc biệt hay dùng cho người vận động nhiều. Không chỉ vậy, đây còn là phương thuốc cho những người mắc bệnh lý cơ xương khớp. Vì vậy, duy trì thói quen uống nước dừa thường xuyên sẽ giúp chúng ta phòng ngừa loãng xương, giảm sưng đau khớp, vừa cân đối môi trường nước và điện giải trong cơ thể.

Nước dừa là một loại thức uống phổ biến và được ưa chuộng, không chỉ cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể mà còn có tác dụng giải khát, giảm căng thẳng. Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng việc uống nước dừa không đúng cách có thể gây ra một số vấn đề cho sức khỏe.

Nghệ tây, hay còn được gọi là saffron, là một loại gia vị quý giá được chiết xuất từ nhụy hoa nghệ tây (Crocus sativus). Không chỉ nổi tiếng trong ẩm thực, saffron còn có nhiều tác dụng lợi ích đối với sức khỏe. Vậy tác dụng và tác hại của Saffron đối với nam giới, nữ giới như thế nào?

Dứa là loại trái cây có hương vị thơm ngon, nhiều công dụng chữa bệnh và làm đẹp. Bạn có thể mua dứa ở bất cứ đâu, là lựa chọn của nhiều người trong mùa hè. Tuy nhiên, đây là loại quả không phải ai cũng có thể ăn. Dưới đây là những người không nên ăn dứa.

Dứa là một loại trái cây nhiệt đới có vị chua ngọt, dễ ăn. Không chỉ thế, quả dứa còn chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Vậy ăn dứa có tác dụng gì? Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé!

Có thể bạn chưa biết việc tiêu thụ dưa leo có tác dụng gì, mặc dù đây là một trong những loại thực phẩm khá quen thuộc với mỗi bữa ăn của mọi gia đình Việt. Y học hiện đại ngày nay đã chứng minh, dưa leo không những giúp làm đẹp da mà còn mang lại vô vàn những lợi ích sức khỏe khác như phòng ngừa táo bón, bảo vệ tim mạch …

Vitamin và chất khoáng chỉ chiếm một lượng rất nhỏ nhưng có vai trò rất quan trọng trong cơ thể. Nếu bạn thiếu các chất này có thể dẫn tới một số bệnh lý và giảm khả năng miễn dịch.