Tình dục và sức khỏe của bạn có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, quan hệ tình dục đều đặn giúp bạn có vòng eo thon gọn, trái tim khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Tuy nhiên, nếu bạn quan hệ tình dục quá mức thì sẽ gây hại cho sức khỏe.
Mục lục bài viết
1. Quan hệ tình dục quá sức gây hại với sức khỏe thế nào?
1.1. Sức khỏe suy giảm và kiệt sức:
Tình dục là một hoạt động tiêu tốn nhiều năng lượng nên quan hệ tình dục quá mức có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Khi quan hệ tình dục, cơ thể bạn giải phóng noradrenaline, epinephrine (adrenaline) và cortisol vào máu, dẫn đến tăng nhịp tim, huyết áp, sức mạnh cơ bắp và chuyển hóa glucose. Vì vậy, quan hệ tình dục nhiều lần còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và huyết áp.
Rất nhiều calo được đốt cháy trong quá trình quan hệ tình dục. Nếu quan hệ tình dục quá nhiều, bạn sẽ cảm thấy uể oải vào sáng hôm sau sau một đêm làm chuyện ấy. Tình trạng mệt mỏi kéo dài sẽ ảnh hưởng đến công việc khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và không thể làm việc suốt cả ngày. Để tránh sự mệt mỏi như vậy, hãy điều chỉnh các buổi quan hệ tình dục hàng ngày của bạn để đạt được hiệu quả tích cực và thành công.
1.2. Tăng nguy cơ mắc bệnh đường sinh dục và các tai nạn giường chiếu:
Đối với phụ nữ, quan hệ tình dục quá nhiều có thể gây đau, sưng tấy ở bộ phận sinh dục cũng như tiết dịch âm đạo. Quan hệ tình dục quá nhiều gây ra nhiều ma sát bên trong âm đạo. Điều này có thể khiến da bị bong tróc ở những vùng kín, đau rát khi đi tiểu và viêm âm đạo khiến việc đi lại khó khăn. Để tránh điều này, hãy cố gắng quan hệ tình dục ít hơn và ngừng quan hệ tình dục thô bạo.
Đối với nam giới, quan hệ tình dục quá mức có thể gây ra các bệnh như đau dương vật, đau lưng, viêm âm đạo do dương vật nam giới hoạt động và ma sát quá mức. Ngoài ra, quan hệ tình dục quá nhiều có thể gây ra phản xạ quan hệ tình dục quá thường xuyên. Nếu nửa kia không hài lòng có thể dẫn đến việc tìm kiếm đối tượng khác. Quan hệ tình dục nhiều bạn tình mà không có biện pháp an toàn phù hợp có thể dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
Ngoài ra, nếu nam giới quan hệ quá nhiều trong ngày sẽ có nguy cơ gặp “tai nạn” trên giường chiếu.
1.3. Rối loạn chức năng sinh lý:
Nghiên cứu của chuyên gia cho thấy, khi nam giới quan hệ tình dục quá thường xuyên trong thời gian ngắn, họ sẽ khó tiếp tục quan hệ tình dục và làm thỏa mãn bạn tình. Từ đó, việc quan hệ tình dục trở nên nhàm chán, đồng thời nam giới dễ phải đối mặt với các triệu chứng như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương.
Các chuyên gia đã chỉ ra rằng quan hệ tình dục quá nhiều và có quá ít thời gian nghỉ ngơi, phục hồi có thể dẫn đến sức khỏe kém. Kết quả là lần quan hệ tiếp theo sẽ không còn thú vị hay hưng phấn như lần đầu. Nếu hiện tượng này kéo dài bạn sẽ mất ham muốn tình dục và chức năng sinh lý cũng suy giảm theo thời gian. Khi quan hệ tình dục và xuất tinh quá nhiều, người đàn ông cần một khoảng thời gian nhất định để tinh trùng tái tạo. Nếu bạn quan hệ tình dục và xuất tinh liên tục, chất lượng tinh trùng sẽ giảm đáng kể vì không có đủ thời gian để sinh sản. Đương nhiên, tỷ lệ mang thai giảm và nó cũng có thể gây vô sinh.
1.4. Nhiễm trùng đường tiết niệu:
Nhiễm trùng đường tiết niệu thường xảy ra khi vi khuẩn xâm nhập vào đường tiết niệu qua niệu đạo và nhân lên trong bàng quang. Thống kê cho thấy những phụ nữ quan hệ tình dục quá mức dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu hơn những phụ nữ không quan hệ tình dục.
1.5. Mất nước:
Khi quan hệ tình dục mãnh liệt, các cặp đôi đổ mồ hôi và cơ thể mất rất nhiều nước. Tuy nhiên, bạn có thể ngăn chặn điều này bằng cách uống nhiều nước trước, trong và sau khi quan hệ.
Vì vậy, quan hệ tình dục thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho cả thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên, quan hệ tình dục quá nhiều có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Vì vậy, bạn cần tìm sự cân bằng giữa nhu cầu và sức khỏe của mình.
2. Những lợi ích của việc quan hệ tình dục:
Hãy tìm hiểu về lợi ích của việc quan hệ tình dục thường xuyên. Theo các nhà nghiên cứu, quan hệ tình dục thường xuyên có lợi ích cả về mặt thể chất và mặt tâm lý. Tiến sĩ nói: Quan hệ tình dục thường xuyên giúp bạn ngủ ngon hơn và tốt cho tim và tuyến tiền liệt theo như Peter Canalis là nhà tâm lý học lâm sàng và nhà trị liệu tình dục có trụ sở tại Smithtown, New York. Canalis nói Đồng thời, sự gần gũi tình dục không chỉ thúc đẩy cảm giác hạnh phúc, mà còn có thể có tác động tích cực đến hệ thống miễn dịch. Mary Andres, giáo sư trị liệu hôn nhân và gia đình tại Đại học Nam California, cho biết tình dục giải phóng endorphin và tạo cảm giác thân mật giữa bạn và bạn tình.
Cụ thể, một số lý do tại sao bạn cần quan hệ tình dục thường xuyên và đều đặn là:
– Xây dựng sự thân mật về mặt cảm xúc: Tình dục không chỉ là sự gần gũi về thể xác; nó còn giúp củng cố mối liên kết giữa hai người. Kết nối cảm xúc là điều quan trọng để có một mối quan hệ thành công và tình dục là một cách tuyệt vời để xây dựng sự thân mật về mặt cảm xúc đó.
– Cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn: Nghiên cứu gần đây cho thấy những người đàn ông quan hệ tình dục ít nhất hai lần một tuần sẽ ít bị đau tim hơn những người đàn ông quan hệ tình dục ít hơn một lần một tháng.
– Tăng cường khả năng miễn dịch: Quan hệ tình dục thường xuyên làm tăng nồng độ globulin miễn dịch A (IgA), một kháng thể tăng cường miễn dịch giúp chống lại một số bệnh như cảm lạnh và sốt.
– Giảm căng thẳng: Tình dục không chỉ cải thiện tâm trạng của bạn mà các nghiên cứu còn chỉ ra rằng những người quan hệ tình dục thường xuyên sẽ giải quyết căng thẳng tốt hơn và nhìn chung khiến cho hạnh phúc hơn.
– Giảm đau: Khi bạn đạt cực khoái khi quan hệ tình dục, nồng độ hormone oxytocin tăng gấp 5 lần và endorphin sẽ giảm đau.
– Kéo dài tuổi thọ: Khi một người đạt cực khoái, một loại hormone gọi là ehydroepiandrosterone sẽ được giải phóng, giúp tăng cường khả năng miễn dịch và giữ cho làn da khỏe mạnh. Những người đàn ông đạt cực khoái ít nhất hai lần một tuần sẽ sống lâu hơn những người đàn ông chỉ quan hệ tình dục vài tuần một lần.
– Tăng lưu lượng máu: Nhịp tim tăng khi quan hệ sẽ cung cấp máu cho các cơ quan và tế bào. Điều này cho phép cơ thể loại bỏ độc tố và các chất gây mệt mỏi.
– Ngủ ngon hơn: Ngủ ngay sau khi quan hệ sẽ thoải mái hơn rất nhiều và một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn tỉnh táo và khỏe mạnh.
– Cải thiện sức khỏe thể chất tổng thể: Quan hệ tình dục thường xuyên có thể giúp bạn giảm cân và duy trì vóc dáng, đặc biệt là vòng eo, vì bạn đốt cháy hơn 80 calo trong 30 phút quan hệ.
– Tăng cường nồng độ estrogen và testosterone: Đối với nam giới, hormone testosterone giúp bạn ham muốn tình dục hơn, cải thiện cơ bắp và xương, giữ cho trái tim khỏe mạnh. Đặc biệt, Ở phụ nữ, hormone estrogen là một hormone bảo vệ chống lại bệnh tim và cũng quyết định mùi cơ thể của phụ nữ.
– Giảm nguy cơ trầm cảm: Giống như bất kỳ bài tập thể dục nào, tình dục sẽ kích thích não giải phóng các hormone tạo cảm giác dễ chịu, làm tăng mức độ hormone hạnh phúc. Nồng độ serotonin cũng tăng lên, từ đó làm giảm nguy cơ trầm cảm.
3. Quan hệ tình dục bao nhiêu là đủ?
Tần suất quan hệ tình dục hợp lý không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe sinh lý nam nữ mà còn giúp tăng cường mối quan hệ nam nữ. Hiện nay chưa có con số chính xác vì tần suất quan hệ tình dục còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, độ tuổi và tình trạng sức khỏe của mỗi người. Ở mức độ tương đối, tần suất quan hệ tình dục được quy định như sau:
– 20-25 tuổi: Quan hệ tình dục khoảng 3 lần một tuần
– 30-50 tuổi: Quan hệ tình dục khoảng 2 lần/tuần
– Trên 50 tuổi: Một số người quan hệ tình dục khoảng một lần một tuần và một số người không còn nhu cầu quan hệ tình dục nữa.
Tuy nhiên, trong một số trường hợp nhất định, để bảo vệ sức khỏe, bạn có thể cần hạn chế quan hệ tình dục cho đến khi tần suất dần trở lại ổn định, đặc biệt đối với những người:
– Người ốm yếu hoặc có thể trạng yếu
– Những người có vấn đề về huyết áp hoặc bệnh tim mạch được điều trị
– Người đang hồi phục sau phẫu thuật
Ngoài ra, nên sử dụng bao cao su hoặc các biện pháp tránh thai khác khi quan hệ tình dục để ngăn ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục và các bệnh nhiễm trùng khác do quan hệ tình dục quá nhiều.
Quan hệ tình dục là một hoạt động tự nhiên và có lợi cho sức khỏe của con người. Tuy nhiên, không có một công thức chung nào để xác định quan hệ tình dục bao nhiêu là đủ, vì mỗi người có nhu cầu và mong muốn khác nhau. Quan trọng là bạn và đối tác của bạn cảm thấy thoải mái và hài lòng với mức độ quan hệ tình dục của mình, không bị áp lực hay so sánh với người khác. Bạn cũng nên chú ý đến những yếu tố ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn, như tuổi tác, sức khỏe, tâm trạng, môi trường và mối quan hệ. Nếu có bất kỳ lo lắng hay thắc mắc nào về quan hệ tình dục, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn.
