Cô đơn là trạng thái cảm xúc phức tạp của con người trong cuộc sống. Cả cô đơn và cô độc đều khiến con người khó tiếp cận và hòa nhập trong môi trường chung. Các biểu hiện dưới đây sẽ cho thấy sự cô đơn và tác động của nó trong cuộc sống chúng ta.
1. Cô đơn là gì?
Cô đơn là một trạng thái cảm xúc phức tạp của con người. Thể hiện một người thích cuộc sống một mình, không chia sẻ cũng như đồng điệu với người khác trong xã hội. Cô đơn thường bao gồm cảm giác lo lắng về sự thiếu kết nối hay giao tiếp với những cá nhân khác. Trong một hoạt động hay môi trường tập thể, sự cô đơn luôn tách một người trong cái chung. Như vậy, sự cô đơn có thể cảm nhận ngay cả khi con người được bao quanh bởi mọi người.
Sự cô đơn là cơ chế thúc đẩy một cá nhân tìm kiếm sự kết nối xã hội. Khi mà trong bất cứ mối quan hệ nào, họ đều khó chia sẻ, tìm được người đồng điệu để dãi bày. Một người ở trong gia đình, trong công việc nhưng không có ai thực sự thân thiết.
Ngay cả khi đã kết hôn, vẫn có hơn 60% con người rơi vào trạng thái cô đơn. Bởi trong gia đình, họ không thể chia sẻ với bạn đời về các áp lực gặp phải. Cô đơn không phải là việc ở một mình, mà nó đến từ các yếu tố tâm lý cá nhân đang tồn tại trong mỗi con người. Từ đó càng tạo ra các rào cản vô hình khiến các mối quan hệ trở lên xa cách.
2. Biểu hiện của cô đơn?
Có nhiều biểu hiện để cho thấy một người đang cô đơn. Trong đó, có thể nhìn nhận trên một số đặc trưng sau:
Thấy mình khác biệt hoàn toàn với thế giới:
Các khác biệt đến từ giao tiếp, nhu cầu hay hiệu quả trao đổi, bày tỏ. Trong đám đông, bạn không có được tiếng nói. Cũng như không thể hòa vào các cuộc vui, các câu chuyện của bạn bè. Bạn không hứng thú hoặc không biết nên nói gì để thỏa mái và tự nhiên nhất. Do đó mà bạn lựa chọn ngồi nghe những câu chuyện, những diễn biến xảy ra.
Bạn luôn cảm thấy xa lạ và lọt thỏm giữa đám đông. Cũng như không có hứng thú khi tham gia vào các mối quan hệ đó. Trong cuộc vui, rất dễ bắt gặp bạn là người đang chăm chú vào chiếc điện thoại, đang nhìn bâng quơ hoặc ngồi cạnh cửa sổ khi mọi người đang gặp gỡ vui vẻ với nhau. Thực chất là bạn đang cô đơn trong các mối quan hệ chung của cộng đồng. Điều này càng khiến các rào cản trở lên lớn hơn theo thời gian.
Bạn thấy bản thân mình không thể nào hòa nhập được với thế giới xung quanh. Bạn không có cá tính, thể hiện nét tính cách tương đồng với họ. Có khi không hài lòng, hay nêu quan điểm cũng không thành công. Điều đó làm bạn thấy mình không phù hợp với tính cách hay các câu chuyện của mọi người. Tham gia vào các hoạt động cộng đồng sẽ làm bạn cảm thấy an toàn hơn, nhưng thâm tâm bạn biết bạn đang rất cô đơn…
Thích một mình, nhưng đôi khi, bạn sợ hãi nó:
Bạn thực hiện các hoạt động, công việc một mình. Đó là cách tốt nhất, nhanh nhất để bạn giải quyết công việc. Nhiều lúc muốn tham gia vào các mối quan hệ, có được các mối quan hệ công việc, bạn bè tốt hơn. Tuy nhiên bản thân bạn lại không làm sao để hòa nhập với những người xung quanh được. Các khó khăn đến từ điểm chung, lối suy nghĩ và sự hứng thú chung.
Sẽ có những lúc bạn ý thức được sự cô đơn đang hiện hữu trong con người. Đó là lúc bạn mong muốn được thay đổi, tìm kiếm các giá trị khác của bản thân. Nhưng tất cả những điều bạn làm chỉ là để chấp nhận nó, rồi từ từ gặm nhấm nó, như một thói quen. Bạn chỉ cảm thấy mình an toàn khi chỉ có một mình. Điều đó cũng giúp bạn cảm giấy dễ chịu, làm việc, vui chơi đúng như những gì bạn muốn. Có thể bạn cảm thấy đây là đang làm chủ chính cuộc sống của mình.
Không có một người bạn thân:
Bạn thân chính là người “có thể lắng nghe mình mà không nói gì khác”. Có thể chia sễ các bí mật, bàn luận các vấn đề khác nhau. Rất nhiều điều khó chia sẻ với người khác nhưng có thể nói với bạn thân. Điều đó làm bạn thỏa mái hơn, vui vẻ hơn. Bạn thân cũng giúp bạn không phải làm bất cứ việc gì một mình. Khi họ có thể đồng hành hoặc ủng hộ đối với các việc làm của bạn.
Mông lung nhất là khi chúng ta có nhiều mối quan hệ, bạn bè, đồng nghiệp nhưng lại không có một người thực sự thân thiết. Khi gặp phải một vấn đề khó khăn hay rơi vào trạng thái tâm lý không ổn định, lại không tìm được người phù hợp để ở bên. Họ không thực sự cảm thấy an ủi hay có thể chia sẻ tất cả với ai. Bạn cần có một người đủ tin tưởng, đủ trân trọng để chia sẻ cùng nhau.
Luôn ngại phải nhìn vào mắt người đối diện:
Nó nói lên cảm giác không đồng điệu khi đánh giá sự phù hợp của bạn và mọi người. Bạn cảm thấy mình không thể lắng nghe, chia sẻ hay làm mối quan hệ của các bên tốt hơn. Bạn mong muốn được mở lòng, có nhiều mối quan hệ mới để cải thiện sự cô đơn của mình. Tuy nhiên lại luôn tìm cách lảng tránh ánh mắt của người đối diện mỗi khi nói chuyện.
Điều đó làm bạn khó chủ động bắt chuyện với một người lạ lần đầu gặp. Không biết bắt đầu từ đâu, không có cách để nói chuyện về các chủ đề chung. Bạn có thể giữ im lặng suốt cả buổi một cách không tự nhiên. Điều đó không thể mang đến chất lượng cải thiện mối quan hệ. Cũng như khó khăn xây dựng và giúp bạn hết cô đơn.
Chỉ thích quanh quẩn ở nhà hoặc trên giường ngủ:
Bạn không muốn tham gia vào các quan hệ xã hội, không có năng lượng để khám phá những điều mới. Điều đó khiến bạn mất nhiều cơ hội nhìn ngắm thay đổi xung quanh. Cũng như làm bạn trở lên khó tiếp xúc, gặp gỡ nhiều người. Có thể bạn cảm thấy thỏa mái vào lúc đó, nhưng khi bước ra khỏi xã hội, bạn lại trở thành người cô đơn.
3. Phân biệt cô đơn với cô độc?
Đặc điểm:
Cô đơn là sự thiếu vắng, cảm giác thiếu hụt điều gì đó trong xây dựng các mối quan hệ. Là một nỗi đau khổ, phiền muộn, một nhu cầu không được đáp ứng toàn vẹn. Khiến cho một người bất an và khó tham gia vào các hoạt động chung. Khi đang tham gia vào xã hội, họ cũng lựa chọn cách thức giải quyết một mình.
Còn cô độc nghĩa là vẫn hiện diện đó, đủ đầy, sinh động, tràn đầy niềm vui sống và tình yêu. Họ cảm thấy vui vẻ về điều đó khi chỉ có một mình. Cô độc – hay nói cách khác là tình trạng cách ly xã hội và sống một mình. Điều này có thể tách con người ra khỏi các mối quan hệ xã hội. Có khả năng tàn phá sức khỏe của một người hơn là cảm giác cô đơn. Từ đó cũng khó khiến họ có thể tham gia vào các mối quan hệ bình thường.
Trong từ điển, cô đơn và cô độc đồng nghĩa với nhau. Mang đến các ý hiểu giống nhau khi một người luôn muốn và ở một mình trong thế giới của họ. Nhưng sự hiện hữu không tuân theo từ điển của bạn. Tuy nhiên nhìn trên ý nghĩa, hai biểu hiện này mang đến các đánh giá trạng thái cảm xúc khác nhau.
Cô đơn là nỗi buồn, khi không thực sự hòa hợp với một mối quan hệ nào. Còn cô độc không phải nỗi buồn, đó là lựa chọn.
Cô đơn là trạng thái khi bạn phát ốm với chính mình, chán nản, mệt mỏi với chính mình. Nhiều người muốn thay đổi để hòa nhập tốt hơn vào các mối quan hệ. Cô độc là thấy hân hoan khi được là chính mình, bạn thấy hạnh phúc khi được là chính mình. Bạn thấy sống một mình là tốt nhất, không cần bận tâm, ràng buộc bởi những điều xung quanh.
Các cảm giác cảm nhận được:
Cô đơn là cảm giác không trọn vẹn, không thỏa mái chia sẻ hay cảm thông. Bạn cần một người và người đó không hiện diện bên bạn. Cần được tâm sự, được thân thiết và tham gia vào cuộc sống thỏa mái nhất. Cô độc là cảm giác rằng bạn đã hoàn thiện, bạn không cần ai khác, chỉ bạn là đủ. Từ đó tự bạn tách ra khỏi các mối quan hệ để sống xã hội của riêng bạn.
Người cô độc nhiều lúc sẽ cảm thấy cô đơn trong thế giới riêng của họ. Khi họ không có lấy một mối quan hệ, một tình bạn, tình yêu. Họ cảm thấy mình khác với mọi người xung quanh nhưng cũng khó để thoát ra khỏi thế giới riêng ấy.
Từ “cô đơn” sẽ lập tức khiến bạn nghĩ đến vết thương – thứ gì đó cần được lấp đầy, chữa lành. Bạn sống trong thế giới nhưng không nhận được các mối quan hệ thân thiết như những tình bạn đẹp khác.
Từ “cô độc” không có nghĩa là vết thương hay khoảng trống cần lấp đầy. Cô độc có nghĩa là hoàn thiện, là cảm thấy đủ, đáp ứng trong mối quan hệ một mình của họ.
