Tính ngày an toàn để tránh thai là cách đang được rất nhiều chị em áp dụng. Tuy nhiên, để tính ngày sao cho chính xác và hiệu quả thực sự của nó như thế nào thì số đông chị em vẫn còn mơ hồ. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cụ thể hơn để chị em hiểu đúng về cách tránh thai này.
Mục lục bài viết
1. Cách tính ngày an toàn để tránh thai khi quan hệ tình dục:
1.1. Tính ngày an toàn dựa vào chu kỳ kinh nguyệt:
Tính ngày an toàn dựa vào chu kỳ kinh là một phương pháp tránh thai tự nhiên, dựa trên việc xác định những ngày trong tháng mà người phụ nữ không thể mang thai. Phương pháp này yêu cầu người phụ nữ theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình, để biết được thời gian rụng trứng và thời gian có khả năng thụ thai cao nhất. Ngày an toàn là những ngày mà người phụ nữ không rụng trứng hoặc đã qua thời gian thụ thai, nghĩa là tinh trùng không thể gặp được trứng để thụ tinh. Để tính được ngày an toàn, người phụ nữ cần biết được độ dài của chu kỳ kinh nguyệt của mình, và cách tính như sau:
– Nếu chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, có độ dài từ 26 đến 32 ngày, thì có thể áp dụng công thức sau: Ngày an toàn = Ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo – 18 (đây là ngày bắt đầu của giai đoạn có khả năng thụ thai) và Ngày cuối cùng của kỳ kinh hiện tại + 11 (đây là ngày kết thúc của giai đoạn có khả năng thụ thai). Ví dụ, nếu người phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày, và ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo là ngày 15/10, thì ngày an toàn sẽ là: 15 – 18 = -3 (chuyển sang tháng trước) = 27/9 và 15 + 11 = 26/10. Như vậy, những ngày an toàn sẽ là từ 27/9 đến 4/10 và từ 26/10 đến hết tháng.
– Nếu chu kỳ kinh nguyệt không đều đặn, có độ dài dao động từ 21 đến 35 ngày, thì có thể áp dụng công thức sau: Ngày an toàn = Ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo – Độ dài của chu kỳ kinh nguyệt dài nhất trong vòng 12 tháng trước đó (đây là ngày bắt đầu của giai đoạn có khả năng thụ thai) và Ngày cuối cùng của kỳ kinh hiện tại + Độ dài của chu kỳ kinh nguyệt ngắn nhất trong vòng 12 tháng trước đó (đây là ngày kết thúc của giai đoạn có khả năng thụ thai). Ví dụ, nếu người phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt dao động từ 24 đến 30 ngày, và ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo là ngày 15/10, thì ngày an toàn sẽ là: 15 – 30 = -15 (chuyển sang tháng trước) = 15/9 và 15 + 24 = 39 (chuyển sang tháng sau) = 8/11. Như vậy, những ngày an toàn sẽ là từ 15/9 đến 24/9 và từ 8/11 đến hết tháng.
Phương pháp tính ngày an toàn chỉ mang tính chất tương đối, không chính xác hoàn toàn, vì chu kỳ kinh nguyệt có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như stress, bệnh tật, thuốc, thay đổi môi trường, … Ngoài ra, tinh trùng có thể sống sót trong âm đạo từ 3 đến 5 ngày, nên có thể gặp được trứng nếu quan hệ vào những ngày gần rụng trứng. Do đó, phương pháp tính ngày an toàn không nên dùng làm phương pháp tránh thai chính, mà chỉ nên dùng kết hợp với các phương pháp khác như bao cao su, thuốc tránh thai, … để tăng hiệu quả và an toàn.
1.2. Tính ngày an toàn dựa trên dấu hiệu thời điểm thụ thai:
Tính ngày an toàn dựa trên dấu hiệu về thời điểm thụ thai là một vấn đề quan trọng đối với nhiều phụ nữ muốn tránh thai hoặc lên kế hoạch mang thai. Ngày an toàn là những ngày trong chu kỳ kinh nguyệt mà khả năng thụ thai của phụ nữ là thấp nhất. Tuy nhiên, không có phương pháp nào có thể đảm bảo tính chính xác 100% khi tính ngày an toàn, vì chu kỳ kinh nguyệt có thể dao động do nhiều yếu tố như stress, bệnh tật, thuốc, hoạt động sinh lý, v.v.
Một cách để tính ngày an toàn dựa trên dấu hiệu về thời điểm thụ thai là sử dụng phương pháp nhiệt độ cơ thể cơ bản (BBT). Phương pháp này dựa trên việc theo dõi nhiệt độ cơ thể của phụ nữ mỗi sáng khi thức dậy, trước khi làm bất cứ điều gì khác. Nhiệt độ cơ thể của phụ nữ sẽ tăng lên một chút sau khi rụng trứng, do sự tăng sản xuất của hormone progesterone. Điều này có nghĩa là phụ nữ có thể xác định được ngày rụng trứng của mình bằng cách quan sát sự thay đổi của nhiệt độ cơ thể. Ngày rụng trứng là ngày có khả năng thụ thai cao nhất trong chu kỳ kinh nguyệt. Ngày an toàn là những ngày trước và sau ngày rụng trứng mà nhiệt độ cơ thể ổn định ở mức thấp hơn.
Để sử dụng phương pháp BBT, phụ nữ cần có một cái nhiệt kế chính xác và ghi lại nhiệt độ cơ thể của mình vào một biểu đồ hoặc một ứng dụng. Phụ nữ cũng cần đo nhiệt độ cơ thể vào cùng một giờ mỗi ngày và sau ít nhất 3 giờ liên tục ngủ. Ngoài ra, cũng cần lưu ý những yếu tố có thể ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể, như bị ốm, uống rượu, đi du lịch, v.v. Phương pháp BBT chỉ có hiệu quả khi được áp dụng liên tục và chính xác trong ít nhất 3 chu kỳ kinh nguyệt.
Phương pháp BBT có thể kết hợp với việc theo dõi dịch âm đạo để tăng độ chính xác khi tính ngày an toàn. Dịch âm đạo là chất lỏng do âm đạo tiết ra để giúp duy trì sự khỏe mạnh và sạch sẽ của âm đạo. Dịch âm đạo có thể thay đổi về màu sắc, kết cấu và lượng tùy thuộc vào giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt. Khi gần rụng trứng, dịch âm đạo sẽ trở nên trong suốt, nhớt và kéo dài giống như lòng trắng trứng gà. Điều này cho biết phụ nữ đang ở giai đoạn sinh lý cao và có khả năng thụ thai cao. Khi xa rụng trứng, dịch âm đạo sẽ trở nên trắng, đặc và ít hơn. Điều này cho biết đang ở giai đoạn sinh lý thấp và có khả năng thụ thai thấp.
Để theo dõi dịch âm đạo, bạn cần quan sát và cảm nhận dịch âm đạo của mình mỗi ngày bằng cách sử dụng ngón tay, giấy vệ sinh hoặc miếng lót. Cũng nên ghi lại những thay đổi của dịch âm đạo vào biểu đồ hoặc ứng dụng cùng với nhiệt độ cơ thể. Phương pháp theo dõi dịch âm đạo cũng cần được áp dụng liên tục và chính xác trong ít nhất 3 chu kỳ kinh nguyệt.
Tóm lại, tính ngày an toàn dựa trên dấu hiệu về thời điểm thụ thai là một phương pháp tự nhiên và không tốn kém để giúp phụ nữ kiểm soát sinh sản của mình. Tuy nhiên, phương pháp này không phải là phương pháp tránh thai hiệu quả nhất và cũng không bảo vệ phụ nữ khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Do đó, tốt nhất nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để chọn phương pháp tránh thai phù hợp nhất với hoàn cảnh và mong muốn của mình.
1.3. Tính ngày an toàn theo lịch:
Để tính ngày an toàn theo lịch, có thể sử dụng công thức sau:
– Ngày an toàn đầu tiên = Ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt hiện tại + 7
– Ngày an toàn cuối cùng = Ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo – 19
Ví dụ, nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn bắt đầu vào ngày 1/10 và kết thúc vào ngày 28/10, thì ngày an toàn đầu tiên là 1/10 + 7 = 8/10, và ngày an toàn cuối cùng là 28/10 – 19 = 9/10. Như vậy, bạn chỉ có thể quan hệ an toàn vào hai ngày 8/10 và 9/10.
2. Ưu và nhược điểm của phương pháp tính ngày an toàn tránh thai:
Phương pháp tính ngày an toàn có một số ưu điểm như sau:
– Không tốn kém, không cần thiết bị hay thuốc.
– Không gây tác dụng phụ hay ảnh hưởng đến sức khỏe.
– Thúc đẩy sự hiểu biết và quan tâm đến cơ thể của bản thân và đối tác.
– Tăng cường sự gắn kết và hợp tác giữa hai bên trong việc quyết định khi nào quan hệ tình dục.
– Có thể sử dụng để tránh thai hoặc lên kế hoạch mang thai.
Tuy nhiên, phương pháp này cũng có một số nhược điểm và yêu cầu:
– Cần theo dõi chu kỳ kinh nguyệt một cách chính xác và thường xuyên.
– Cần kiêng quan hệ tình dục hoặc sử dụng biện pháp bảo vệ khác trong những ngày sinh đẻ.
– Không bảo vệ khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
– Có tỷ lệ thất bại cao hơn so với các phương pháp tránh thai khác, đặc biệt khi chu kỳ kinh nguyệt không ổn định.
Vì vậy, khi sử dụng phương pháp tính ngày an toàn để tránh thai, cần cân nhắc kỹ các ưu và nhược điểm, cũng như nhu cầu và hoàn cảnh của bản thân và đối tác. An toàn nhất là tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia để được tư vấn chi tiết và chính xác hơn.
3. Một số lưu ý khi tính ngày an toàn:
Ngày an toàn là những ngày trong chu kỳ kinh nguyệt mà khả năng thụ thai của phụ nữ là thấp nhất. Tuy nhiên, để tính ngày an toàn để tránh thai, bạn cần lưu ý một số điều sau:
– Ngày an toàn không phải là phương pháp tránh thai đáng tin cậy, vì chu kỳ kinh nguyệt của mỗi người có thể dao động do nhiều yếu tố như stress, bệnh tật, thuốc, thay đổi môi trường, v.v.
– Ngày an toàn chỉ có thể áp dụng cho những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, ít nhất là 28 ngày và nhiều nhất là 32 ngày. Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn không ổn định, bạn không nên sử dụng phương pháp này.
– Ngày an toàn không thể bảo vệ bạn khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs), do đó nên sử dụng bao cao su hoặc các biện pháp bảo vệ khác khi quan hệ tình dục với các đối tác không an toàn.
