Tổn thương da là tình trạng da bị thiếu chất, bị ảnh hưởng bởi nhiều tác nhân từ cả trong lẫn ngoài. Có rât nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng tổn thương da, trong đó có những nguyên nhân tưởng chừng vô hại nhưng lại đang âm thầm huỷ hoại làn da của bạn. Trong bài viết dưới đây, sẽ chỉ ra những nguyên nhân gây tổn thương da và cách khắc phục tình trạng da bị tổn thương.
Mục lục bài viết
1. Các nguyên nhân gây tổn thương da:
1.1. Hút thuốc, uống rượu bia:
– Hút thuốc bao gồm cả thuốc lá điện tử, nicotin sẽ thu hẹp các mao mạch nhỏ đưa máu lên bề mặt da, ức chế quá trình tái tạo tế bào và loại bỏ độc tố. Nó cũng giải phóng một loại enzyme phá vỡ collagen đàn hồi quan trọng mà cơ thể cần để giữ cho làn da của bạn trông trẻ trung. Và tất nhiên bản thân khói thuốc lá chứa hàng trăm chất độc sẽ lưu thông trong máu của bạn. Hút thuốc cũng được biết đến là có tác dụng ức chế phản ứng chữa lành vết thương trên da.Theo nghiên cứu, hút thuốc lá có thể khiến da mặt trở nên khô, dễ bị nếp nhăn và rạn da, đồng thời trông xỉn màu và xám xịt, khiến khuôn mặt bạn trông lão hóa.
– Uống quá nhiều rượu, bia có thể làm khô da. Bởi rượu, bia có tác dụng lợi tiểu, hút nước ra khỏi cơ thể. Nó cũng có thể làm viêm bề mặt da, gây ra sự giãn nở mao mạch khiến làn da trở nên trầm trọng hơn. Trừ rượu vang đỏ nhưng chúng ta vẫn phải sử dụng với lượng vừa phải, do hàm lượng chất chống oxy hóa và resveratrol cao trong rượ vang đỏ. Nhưng bia và rượu mạnh tốt nhất nên để dành cho những dịp đặc biệt.
1.2. Chế độ dinh dưỡng:
– “You are what you eat ” (Những gì bạn ăn đều thể hiện trên con người bạn). Những gì chúng ta ăn quyết định tình trạng của da. Một cuộc điều tra đã phát hiện ra rằng tình trạng da bị chảy xệ và mất độ đàn hồi đều liên quan đến những thay đổi trong sợi collagen và sợi đàn hồi của da, bản thân chúng cũng bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống. Mụn trứng cá và các vấn đề về da khác chủ yếu là do viêm. Chất béo, bột mì tinh chế và thực phẩm chế biến sẵn đều có thể gây kích ứng da, gây nổi mụn cũng như phá vỡ các sợi đàn hồi và collagen cần thiết để giữ cho làn da của bạn trông trẻ hơn.
– Đường không chỉ gây ra nhiều tổn hại cho hệ thống tim mạch mà còn gây tổn hại cho da tương tự như việc hút thuốc và thực phẩm béo. Vì trong đường gtại ra một hợp chất là glycation làm tổn thương collagen cho kết cấu của collagen bị giòn thay vì đàn hồi và dẫn đến làn da khô, nứt nẻ, chảy xệ và già nua.
1.3. Căng thẳng, stress:
– Căng thẳng là một trạng thái không thể tránh khỏi trong cuộc sống của hầu hết chúng ta. Việc tiết ra hormone căng thẳng cortisol có thể khiến làn da của bạn nhạy cảm và dễ phản ứng hơn. Căng thẳng có hại cho mọi bộ phận trên cơ thể bạn, nhưng tổn thương của nó hiện rõ trên làn da của bạn. Căng thẳng có thể dẫn đến tình trạng một số bệnh như bệnh chàm, gàu. Khi chúng ta căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra một loại hormone gọi là cortisol. Việc sản xuất quá nhiều cortisol là vấn đề gây ra các vấn đề về da như lão hóa sớm, da khô và kích ứng, da tái nhợt và xỉn màu. Tuy nhiên, nó cũng làm tăng hoạt động của các tuyến dầu dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông, nổi mụn và có thể gây ra các tình trạng như bệnh vẩy nến, bệnh rosacea và bệnh chàm.
1.4. Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời:
– Ánh nắng có thể gây mỏng da theo thời gian. Tia UVA và UVB có thể hủy diệt hoặc làm hỏng tế bào da. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời dẫn đến nguy cơ ung thư da, ánh nắng mặt trời còn làm tổn thương lớp trên cùng của da ( lớp biểu bì) với mỗi lần tiếp xúc. Các nhà nghiên cứu ước tính rằng việc tiếp xúc với tia UVA và UVB của ánh sáng mặt trời chiếm tới 90% các triệu chứng lão hóa da. Theo thời gian, tổn thương này sẽ tăng lên, dẫn đến nếp nhăn, đốm đồi mồi và vết đỏ rõ rệt.
– Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khiến mọi người cau mày hoặc nheo mắt trước ánh sáng gay gắt, dẫn đến nếp nhăn giữa lông mày và quanh mắt. Mặt trời tạo ra các gốc tự do, tổn thương DNA và viêm nhiễm. Nó là kẻ thù lớn nhất đối với làn da chúng ta đối gây ra những tổn thương da không thể phục hồi và lão hóa sớm.
1.5. Ô nhiễm môi trường và vị trí địa lý:
– Tùy vào từng cơ địa cùng như từng vị trí đại lý mỗi nơi mà sẽ có một số vùng khí hậu tốt cho da hơn những vùng khác. Độ cao hoặc môi trường sa mạc cung cấp ít độ ẩm để da hấp thụ và thậm chí sẽ hút độ ẩm ra khỏi da. Theo thời gian điều này dẫn đến nếp nhăn và hiệu ứng nếp nhăn sâu hơn.
– Ô nhiễm môi trường cũng là một trong những nguyên nhân gây tổn thương da. Hóa chất trong khí quyển có thể làm tăng cường độ tia UV gây hại và làm tế bào da yếu hơn. Với tình trạng ô nhiễm trong không khí, các hạt vật chất sẽ tích tụ trên da. Các chất ô nhiễm cũng kích hoạt phản ứng viêm bảo vệ của da, cuối cùng làm suy yếu chức năng rào cản dẫn đến lão hóa da sớm. Ô nhiễm cũng liên quan đến sự gia tăng các khối u ở da và sự thay đổi hệ vi sinh vật trên da. Ô nhiễm gây ra tổn thương da do môi trường xấu biểu hiện bằng các nếp nhăn, phát ban, nhạy cảm, vết thâm, các vấn đề về sắc tố, da khô và thô ráp.
1.6. Giấc ngủ và skincare không sạch:
– Ngủ không đủ giấc sẽ tạo ra lượng cortisol dư thừa, một loại hormone cản trở khả năng tự làm mới của tế bào da. Khi ngủ, nếu như chúng ta hay có thói quen ngủ nghiêng hoặc nằm sấp mỗi đêm, hay như nheo mắt và thường xuyên cau mày sẽ gây ra các nếp nhăn vĩnh viễn trên má, cằm và ngực của bạn.
– Làn da của chúng ta cần làm sạch da hai lần một ngày để loại bỏ các chất ô nhiễm môi trường mà bạn tiếp xúc trong cuộc sống hàng ngày. Nó đến từ việc bạn vẫn trang điểm khi đi ngủ, làm tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến mụn phát triển và đẩy nhanh quá trình lão hóa da nếu thực hiện liên tục. Ngoài ra, việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da không đúng cách, lạm dụng quá nhiều hoạt chất và tẩy da chết quá mức có thể khiến da bị mẫn cảm. Chăm sóc da tốt là rất quan trọng vì nó giúp làn da của bạn luôn ở trạng thái tối ưu. Tẩy tế bào chết để loại bỏ tế bào da chết, dưỡng ẩm để giữ cho da khô và SPF để bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời và ô nhiễm. Một thói quen chăm sóc da hiệu quả có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, điều trị nếp nhăn và giúp làn da của bạn trông đẹp nhất.
2. Các cách khắc phục tổn thương da:
2.1. Những thói quen sinh hoạt cần chú ý:
– Hãy nhớ – bất cứ điều gì bạn đưa vào cơ thể sẽ hiện lên trên làn da của bạn. Vì vậy, đế phục hồi những dã bị tổn thương, bạn cần chú ý những điều sau:
– Giảm thiểu các chất kích thích.
– Xây dựng một chế độ ăn giàu dinh dưỡng, tập trung vào các loại thực phẩm như cá hồi, quả bơ, quả óc chó, dầu ô liu và hạt lanh có nhiều axit béo omega-3, không chỉ nuôi dưỡng làn da mà còn giúp da căng mọng, do đó làm giảm nếp nhăn. Một nguyên tắc nhỏ là tránh hầu hết các loại thực phẩm có màu trắng – bánh mì, mì ống, đường, khoai tây trắng. Thay vào đó, hãy chọn những lựa chọn đầy màu sắc, trái cây và rau quả, được tìm thấy ở ngoại vi cửa hàng tạp hóa.
– Dành thời gian để thư giãn và nghỉ ngơi sẽ làm giảm việc sản xuất cortisol và giảm tác dụng của nó đối với làn da của bạn ngược lại, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thực hành thiền, hoặc bất kỳ hình thức thư giãn sâu nào khác sẽ lành nhanh hơn. “Thở bụng” chậm, sâu giúp loại bỏ chất thải qua hệ bạch huyết. Ngoài ra, sự lưu thông máu tăng lên sẽ thúc đẩy quá trình thay đổi tế bào và khuyến khích sự hình thành collagen và Elastin cần thiết để giảm thiểu nếp nhăn.
– Ngủ đủ giấc, chuyên gia cho rằng thời gian một giấc ngủ đêm nên kéo dài trong khoảng thời gian từ 7 đến 8 tiếng một ngày.
– Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày. bạn chỉ cần dành ra 10 phút hoạt động đi lại nhẹ nhàng, kéo giãn cơ thể là đã góp phần phục hồi làn da bị tổn thương. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cho việc trao đổi chất trong cơ thể tốt hơn, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình thay thế các tế bào da cũ và thúc đẩy sự phát triển của các tế bào mới hơn. Ngoài ra, nó thúc đẩy sự lưu thông của chất lỏng bạch huyết, đó là cách cơ thể loại bỏ chất thải và cung cấp chất dinh dưỡng. Bất kỳ hình thức tập thể dục nào cũng tốt cho làn da của bạn, thậm chí là đi bộ nhanh.
– Sử dụng kem chống nắng tạo ra một lớp bảo vệ trên da, ngăn chặn tia UV gây hại cho da. Tiếp xúc liên tục với tia UV sẽ làm tổn thương tế bào và mô da và có thể làm tăng nguy cơ lão hóa. Vì nó làm giảm quá trình sản xuất collagen trong da. Nó cũng bảo vệ làn da của bạn khỏi bị khô, cháy nắng, chảy xệ và các bệnh về da. Tẩy da chết loại bỏ các tế bào da dư thừa và làm sạch lỗ chân lông. Nó cũng giúp thúc đẩy nhiều collagen hơn giúp da khỏi nếp nhăn và tăng cường độ đàn hồi cho da. Nó cũng hỗ trợ trong việc tái tạo làn da khỏe mạnh. Điều tốt nhất bạn nên xem xét khi cố gắng chống lại sẹo mụn, kích ứng và nứt nẻ khô.
– Cấp ẩm cho cơ thể hàng ngày. Cách tốt nhất để giữ cho làn da của bạn đủ nước và được nuôi dưỡng là uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Vì nước sẽ phục hồi các tế bào da và giữ lại độ ẩm trong đó. Không uống đủ nước có thể dẫn đến khô da, kích ứng da, bong tróc da và các bệnh nhiễm trùng da khác. Mất nước và khô da là những yếu tố phổ biến gây ra tình trạng lão hóa da sớm. Vì vậy, điều quan trọng là giữ ẩm cho làn da của bạn.
2.2. Một số loại thực phẩm giúp khắc phục tổn thương da:
– Thứ nhất, nha đam: Nha đam hay còn gọi là lô hội là một loại cây được sử dụng để chăm sóc da. Gel lô hội rất giàu vitamin A, C, E và B12. Những vitamin này giúp phục hồi làn da và duy trì làn da khỏe mạnh. Do đặc tính của Lô hội và các hợp chất của nó, nó có thể được sử dụng để duy trì độ ẩm và tính toàn vẹn của da. Nó cũng ngăn ngừa loét da vì nó có chứa các khoáng chất, axit amin, kẽm và nước. Xét về chất lượng và tốc độ chữa lành vết thương, nha đam hiệu quả, lành tính giá thành rẻ.
– Vào buổi tối, da sẽ chuyển sang chế độ phục hồi, lúc đó hãy thoa nó lên vùng da bị tổn thương trước khi bạn thoa serum hoặc kem dưỡng ẩm gốc dầu. Với đặc tính chống viêm, nó có thể làm giảm đau, sưng và đau nhức ở vết thương hoặc vết thương. Nó hỗ trợ sản xuất và giải phóng collagen, giúp tăng độ đàn hồi cho da. bên cạnh đó chúng còn có tính kháng khuẩn, hiệu quả trong điều trị nhiễm nấm và vi khuẩn. Nó chứa chất chống oxy hóa có thể giúp sửa chữa tổn thương do ánh nắng mặt trời, làm chậm quá trình lão hóa của da và cũng có tác dụng làm mát khi phát ban hoặc cháy nắng. Nó giúp dưỡng ẩm, làm dịu và cấp nước cho da vì nó được tạo thành từ 98% là nước. Làm tăng tốc độ lành vết thương, hạn chế sẹo và giảm thời gian lành vết thương lần đầu.
– Thứ hai, sử dụng thực phẩm giàu chất chống oxy hóa. Các chất chống oxy hóa như vitamin C và vitamin E rất được khuyến khích và đã được nghiên cứu kỹ lưỡng về công dụng của chúng. Chất chống oxy hóa giúp điều chỉnh các dấu hiệu lão hóa bằng cách giảm bớt hoặc duy trì mức độ chất oxy hóa có hoặc không có hoạt động của gốc tự do. Do đặc tính chống viêm, chúng làm giảm phản ứng viêm của da bạn với các tia có hại của mặt trời, ngăn ngừa cháy nắng và tăng cường bảo vệ chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời và lão hóa do ánh nắng. Một số chất chống oxy hóa như vitamin C kích thích sản xuất collagen giúp da tự phục hồi, mang lại làn da trẻ trung hơn và tăng độ sáng cho da. Do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và các gốc tự do, da của chúng ta sản sinh ra melanin gây ra các đốm đen và tông màu da không đồng đều. Bằng cách giảm tổn thương do ảnh, chất chống oxy hóa giúp làm sáng tông màu da và ngăn ngừa sắc tố da bất thường.
– Thứ ba, thực phẩm chứa nhiều kẽm, protein và vitamin C. Protein giúp sản xuất collagen giúp trì hoãn lão hóa sớm và sửa chữa tổn thương da. Nó cũng mang lại sức sống cho làn da xỉn màu bằng cách làm săn chắc da. Vitamin C cung cấp chất giải khát cho cơ thể, khuyến khích sự phát triển của tế bào da và thúc đẩy quá trình lưu thông máu đến lớp biểu bì và tế bào da. Nó chịu trách nhiệm duy trì độ đàn hồi của da bằng cách hỗ trợ sản xuất collagen. Nó cũng hữu ích trong mụn trứng cá, sẹo và lỗ chân lông bị tắc. Kẽm cũng hỗ trợ sản xuất collagen giúp sửa chữa các mô da và lão hóa sớm. Kẽm chiến đấu chống lại các gốc tự do. Nó bảo vệ chống lại tia UV và chống lại sự đổi màu da
3. Tổn thương da là gì?
– Về cơ bản, tổn thương da có nghĩa là lớp hàng rào bảo vệ da bị tổn hại. Hàng rào bảo vệ da, lớp biểu bì trên da, là lớp ngoài cùng của da chúng ta. Vai trò chính của nó là bảo vệ cơ thể chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường hàng ngày và hạn chế tình trạng mất nước nghiêm trọng ra khỏi cơ thể. Vì vậy khii nói làn da của chúng ta đang bị tổn thương điều đó có nghĩa là da đang không khỏe mạnh và bị thiếu nước.
– Hầu hết các dấu hiệu tổn thương da đều dễ dàng nhận ra. Dấu hiệu nhận biết tổn thương trên da của bạn bao gồm: da bị bong tróc; kết cấu da không đồng đều; ngứa da; Tàng nhang hoặc đốm đồi mồi; tông màu da không đồng đều; da đổ nhiều dầu; da bị xỉn màu; da có nếp nhăn sâu; sẹo mụn; lỗ chân lông to,…
– Tổn thương da có thể gây ảnh hưởng đến ngoại hịnh và dẫn đến một số tình trạng bệnh như kích ứng da mãn tính, mất nước, da xỉn màu, tăng sắc tố, nhiễm trùng da, chậm lành vết thương, bệnh rosacea và bùng phát bệnh chàm.
– Vì vậy, khi da của chúng ta có những biểu hiện trên thì cần tìm hiểu rõ nguyên nhân gây tổn thương và tìm cách khắc phục trong thời gian sớm nhất trước khi chứng biểu hiện này gây biến chứng nặng hơn.
