Bình an là gì? Làm sao để con người có cuộc sống bình an?

1. Bình an là gì?

“Bình an” có nghĩa là trạng thái bình an, tĩnh lặng và không bị quấy nhiễu hay xáo trộn. Nó cũng được dùng để mô tả một trạng thái của sự thanh thản và yên bình, không có mâu thuẫn, xung đột hay bất cứ thứ gì gây phiền nhiễu. “Bình an” có thể ám chỉ một trạng thái tinh thần hoặc trạng thái vật chất, và nó có thể được đạt đến theo nhiều cách thức khác nhau, ví dụ như hành thiền, tìm sự đồng thuận, hoặc cải thiện tình trạng tài chính và kinh tế. 

2. Cuộc sống bình an là gì?

Cuộc sống bình an là trạng thái khi con người đang sinh sống trong một môi trường an toàn, yên ổn và không có gì uy hiếp tới tính mạng, sức khoẻ, danh dự hay quyền lợi của mình. Nó được coi là một trạng thái tốt và đáng mong ước của cuộc sống. Cuộc sống bình an không những đề cập đến trạng thái khoẻ mạnh về phương diện thể chất mà còn nói về trạng thái tâm lý của con người. Nó bao gồm sự tĩnh lặng, độc lập và tự chủ để trải nghiệm cuộc sống một cách tốt đẹp nhất. Trong một cuộc sống bình an, con người sẽ tập trung vào sự phát triển cá nhân, học tập và tận hưởng cuộc sống, tạo dựng mối quan hệ và tham gia vào cộng đồng một cách tích cực.

Tuy nhiên, cuộc sống bình an là một trạng thái khó có được trọn vẹn trong cuộc sống hiện tại với đầy thử thách và khó khăn, nhưng việc theo đuổi cuộc sống bình an là một mục tiêu đáng giá và nên được nỗ lực đạt tới.

3. Dấu hiệu báo động của tâm bất an:

Một con người thường gánh nhiều trách nhiệm trong cuộc đời, cho nên muốn dễ nhìn thấy sự thiếu hụt an lạc thì bạn có thể chia ra một vài vùng trọng điểm.

Trong cuộc sống hôn nhân, bạn nhận thấy mình có nhiều khiếm khuyết. Bạn có cảm giác có lỗi với con mình do ít khi quan tâm, chăm sóc và trò chuyện với con. Quá lâu rồi không nói những lời nặng tình cảm với người ấy. Người đầu bếp nấu món gì thì cả nhà ăn món ấy và cho dù ngon hay là không nhưng bạn cũng không có thời gian để nhắc hoặc chuẩn bị đồ ăn cho gia đình. Bạn hứa sẽ về với gia đình nhưng lại đi mãi, đi liên tục không về. ..

Trong cuộc sống, dạo này bạn có những kiểu ứng xử khác biệt với gia đình. Bạn luôn có sự chống đối ngấm ngầm với cấp trên, ngay cả trong lúc sếp không có việc gì vừa ý với bạn. Bạn thường hay la mắng đồng nghiệp, cho dù chỉ là một lỗi lầm rất nhỏ. Bạn thường thấy đồng nghiệp ngang cấp của mình khó chịu khiến bạn không thoải mái khi cộng tác với sếp, hoặc trong thâm tâm ghét sếp mà không biết tại sao.

Trong giao tiếp công việc, bạn thường có những cảm xúc tiêu cực và dễ nổi cáu với những người làm công việc phục vụ bao gồm lái xe, bồi bàn, người khuân vác và những nhân viên bán hàng . Đi ra ngoài, bạn không tin ai và bạn thường “xù lông nhím” khi có người lạ tiếp cận bạn mà không hiểu đó là chuyện gì.

Với bản thân mình, bạn có những hành động với xu hướng tự vấn: Cảm thấy chán nản trước mọi chuyện và không thiết tha làm việc gì nữa. Có người suốt ngày lên mạng xã hội tán gẫu mà không nghĩ ra bất cứ chuyện gì hay ho. Bạn lơ bộ môn thể thao mà bạn yêu thích, bạn bỏ mặc khiến bản thân trở nên lôi thôi, ăn không còn ngon và giấc ngủ không điều độ lúc mất ngủ hoặc khi ăn quá nhiều. Đặc biệt, bạn thường đặt ra các câu hỏi tôi là ai và tôi đang làm gì giữa cuộc sống “ô trọc” này, tại sao tôi lại phải làm đầu tắt mặt tối để làm gì, mỗi người sống cuộc đời vì điều gì …

4. Nguồn gốc dẫn đến sự bất an:

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tâm lý không an định và tuỳ thuộc vào tình trạng của mỗi người. Nhưng có thể gói gọn trong 2 điểm cốt lõi chủ quan và khách quan. 

Thứ nhất là nguyên nhân tâm lý, cho dù bạn có mong muốn hay không thì đó là các cơn đau, gồm đau đớn do bệnh tật trên cơ thể vật lý và bệnh tật về mặt tâm lý. Ai cũng phải có bệnh và đó là lẽ tự nhiên của cuộc sống. Nhưng cứ thấy bệnh là đau buồn. Tuy là nguyên nhân tự nhiên nhưng cũng là bất khả kháng, vì có thể bạn đã không biết chăm sóc sức khoẻ, không có chế độ sinh hoạt ăn uống ngủ nghỉ thể dục hợp lý. .. Thứ hai là yếu tố ngoại cảnh: Nếu trí óc hoạt động quá nhiều hay đơn giản là nghĩ rất nhiều cùng một lúc. Tâm trí của chúng ta cũng là một cỗ máy, khi hoạt động nhiều quá thì nó sẽ rệu rã. Lúc đầu óc không vững vàng cũng là lúc tâm bất an dấy lên. Trong nhiều sách của những vị chân sư cũng dạy, sở dĩ trí óc nghĩ quá nhiều cũng bắt nguồn từ cái tôi quá lớn, lúc nào cũng suy nghĩ đủ thứ về chữ Tôi. Tôi sẽ làm thế này, tôi mong muốn điều này và tôi cố gắng để đạt được điều đó. .. Bạn không tin ư, hãy ngẫm lại đi, có phải qua hàng triệu lần hoạt động trí óc như vậy, bạn đang bị cái tôi điều khiển và làm chủ tất cả?

5. Làm thế nào để có cuộc sống bình an?

Không ai dám bảo tâm tôi đã an. Đời sống là một chuỗi những thăng trầm mà ở đó tâm cũng nương theo lên xuống thất thường. Để có được tâm an thực sự đòi hỏi sức mạnh nội tại từ bên trong vô cùng to lớn và đòi hỏi một quá trình tu tập hết sức kiên trì và bền bỉ. Đôi lời khuyên cho dù có vi diệu đến mấy cũng không đảm bảo rằng nếu thực hành theo đúng tâm sẽ an lạc. Nhưng, nếu ta không đi từng bước chập chững ban đầu ấy thì không thể có sự tu tập lâu dài hơn để hướng về con đường an vui?

Tập trung vào những điều tích cực: Điều này bao hàm sự chú tâm đến những điều tích cực trong đời sống để tạo ra một tâm trạng tích cực và cho phép bạn cảm nhận nhiều hơn ý nghĩa cuộc đời. Hãy cố gắng suy nghĩ tích cực và tìm hướng giải quyết các vấn đề một cách hiệu quả, thay vì đổ lỗi cho người khác hoặc tự trách bản thân.

Duy trì sự cân bằng trong cuộc sống: Việc duy trì sự cân bằng trong công việc và cuộc sống riêng tư là vô cùng cần thiết để có một cuộc sống bình an. Hãy dành thời gian chăm sóc bản thân, gia đình và con cái để giảm stress và giúp bạn yêu cuộc sống hơn.

Thực hành các kỹ năng tự chăm sóc bản thân: Tự chăm sóc bản thân là một yếu tố quan trọng để có một cuộc sống bình an. Hãy thực hành những kỹ năng tự chăm sóc bao gồm tập luyện, ăn đầy đủ dưỡng chất và đảm bảo giấc ngủ nhằm duy trì sức khoẻ tốt.

Xây dựng mối quan hệ lành mạnh: Mối quan hệ tốt đẹp với người thân, bạn bè và xã hội sẽ giúp bạn có một cuộc sống bình an. Hãy dành thời gian để trò chuyện và kết nối với những người xung quanh bạn.

Tìm kiếm sự bình an tâm hồn: Hãy tìm kiếm các hoạt động giúp bạn trở nên bình an tâm hồn như thiền định, yoga hoặc những hoạt động thư giãn khác. Tìm kiếm giải pháp cho các vấn đề: Nếu bạn gặp các vấn đề trong cuộc sống, hãy tìm kiếm phương pháp giúp giải quyết vấn đề một cách nhẹ nhàng hơn thay vì căng thẳng và chịu áp lực.

Tạo ra một mục tiêu: Đặt ra một mục tiêu và chú tâm đến nó sẽ giúp bạn thành công và có một cuộc sống bình an hơn. Hãy xúc tiến những bước đi nhỏ hơn nhằm đạt đến mục tiêu của bạn và luôn duy trì động lực cao để luôn hướng về mục tiêu của mình.

Học cách xử lý stress: Stress là một phần không thể thiếu của cuộc sống, tuy nhiên điều quan trọng là cách bạn giải quyết nó. Học cách xả stress bằng cách tìm kiếm những hoạt động lành mạnh như đọc sách, nghe nhạc nhẹ, đi dạo hoặc những hoạt động giải trí khác.

Tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần thiết: Không ngần ngại để được giúp đỡ khi bạn gặp bế tắc trong cuộc sống. Tìm kiếm sự giúp đỡ từ người thân, đồng nghiệp, những tổ chức tình nguyện hoặc nhà tâm lý nếu cần.

Thực hành lòng khoan dung và tôn trọng người khác: Lòng khoan dung và tôn trọng người khác sẽ giúp bạn có một cuộc sống bình an hơn. Hãy tôn trọng quan điểm và suy nghĩ của người khác và hãy tránh tranh cãi không cần thiết.

Tóm lại, có một số phương pháp để có một cuộc sống bình an, bao gồm chú tâm đến những khía cạnh tốt đẹp và tìm kiếm sự bình yên trong cuộc sống, thực hành kỹ năng tự chăm sóc bản thân, tạo dựng mối quan hệ lành mạnh và tìm kiếm sự bình an nội tâm, tìm kiếm giải pháp cho các vấn đề, đặt ra một mục tiêu và tìm cách giải toả stress, tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần thiết và thực hành lòng khoan dung và tôn trọng người khác.