Mồ hôi nách ra nhiều tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại khiến người bệnh luôn có cảm giác ướt át khó chịu, xấu hổ và mất tự tin trước đám đông. Vậy, làm sao để trị mồ hôi nách nhanh chóng, an toàn, triệt để? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp cho độc giả thắc mắc đó
Mục lục bài viết
1. Sử dụng chất chống mồ hôi tại chỗ:
Để ngăn mồ hôi nách, bạn có thể sử dụng chất chống mồ hôi. Các loại chất này giúp hạn chế sự tiết ra của tuyến mồ hôi dưới cánh tay và tiêu diệt vi khuẩn gây mùi. Đối với những người có mồ hôi nhiều, đặc biệt là trong thời tiết nóng, việc sử dụng chất chống mồ hôi là điều rất cần thiết.
Nếu bạn thấy rằng các sản phẩm thông thường không đủ hiệu quả, bạn nên tìm kiếm các sản phẩm có chứa lượng nhôm clorua cao hơn, tối thiểu là 13%. Nhóm chất này thường có khả năng kiểm soát mồ hôi tốt hơn và ngăn mùi hiệu quả hơn so với các loại khác.
Tuy nhiên, đối với những trường hợp mồ hôi nách quá mức và không thể kiểm soát bằng các sản phẩm thường dùng, bạn nên thăm gặp bác sĩ. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống mồ hôi có hiệu lực mạnh hơn, giúp giảm thiểu tình trạng mồ hôi quá mức một cách hiệu quả.
Ví dụ: Về các sản phẩm chứa nhôm clorua cao hơn có thể là các loại chất chống mồ hôi đặc biệt dành cho người có mồ hôi nhiều. Các thương hiệu nổi tiếng như Rexona Clinical Protection hoặc Certain Dri có các sản phẩm chứa nhôm clorua với hàm lượng cao, giúp kiểm soát mồ hôi tốt hơn trong thời gian dài.
Để đảm bảo hiệu quả khi sử dụng chất chống mồ hôi, có một số điều quan trọng mà bạn cần lưu ý:
– Chỉ nên thoa chất chống mồ hôi lên vùng da sạch và khô. Đừng sử dụng khi da nách đang tiết mồ hôi hoặc còn ẩm ướt sau khi tắm.
– Thường thì việc sử dụng chất chống mồ hôi vào ban đêm sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất. Sau khi tắm xong, hãy chờ da nách khô hoàn toàn rồi thoa sản phẩm để nó có thể phát huy hết tác dụng.
– Trước khi sử dụng chất chống mồ hôi, bạn nên cạo lông nách. Lông có thể ngăn chất này tiếp xúc với da và làm giảm hiệu quả của nó. Tuy nhiên, hãy tránh cạo lông ngay trước khi thoa chất chống mồ hôi vì điều này có thể gây kích ứng cho da đã mới cạo.
– Hãy nhớ rằng chất chống mồ hôi cần một khoảng thời gian, thường là tới 4 ngày, để bạn cảm nhận được hết tác dụng của nó. Do đó, nếu bạn không thấy tác dụng ngay lập tức, hãy kiên nhẫn và tiếp tục sử dụng.
2. Lau khô người sau khi tắm:
Để ngăn mồ hôi nách, bạn cần chú ý đến việc duy trì cơ thể luôn khô ráo. Điều này đặc biệt quan trọng sau khi bạn tắm. Hãy chắc chắn rằng da của bạn đã được lau khô hoàn toàn trước khi mặc quần áo. Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn tắm bằng nước nóng hoặc khi sống ở nơi có khí hậu nóng ẩm.
Ví dụ: Nếu bạn sống ở một vùng có mùa hè nóng bức, sau khi tắm bạn nên chờ da nách khô tự nhiên hoặc sử dụng một cái khăn mềm và sạch để lau khô. Việc giữ cơ thể luôn khô sẽ giúp giảm nguy cơ tiết mồ hôi quá mức, giúp bạn cảm thấy thoáng đãng và thoải mái hơn.
3. Cạo lông nách:
Cạo lông nách thực sự mang lại nhiều lợi ích đáng kể. Đầu tiên, việc cạo lông sẽ giúp giảm tiết mồ hôi ở vùng nách. Khi không còn lông, da ở vùng nách sẽ thoáng đãng hơn, giúp hạn chế sự tiết mồ hôi và giảm nguy cơ gây mùi cơ thể.
Ngoài ra, cạo lông nách còn là biện pháp hữu ích đối với những người thường xuyên bị đổ mồ hôi nhiều ở vùng cánh tay. Khi da không bị che phủ bởi lớp lông dày, chất chống mồ hôi sẽ tiếp xúc trực tiếp với da, tăng hiệu quả trong việc kiểm soát mồ hôi.
Ví dụ: Nếu bạn thường xuyên tập thể dục hoặc vận động mạnh, việc cạo lông nách sẽ giúp hạn chế mùi cơ thể không mong muốn và mang lại cảm giác thoáng đãng sau khi tập luyện.
4. Tránh thức ăn gây mồ hôi:
Chế độ ăn uống đúng cách thật sự có thể giúp kiểm soát tiết mồ hôi nách. Nếu bạn gặp vấn đề về tăng tiết mồ hôi, hãy xem xét lại chế độ ăn uống hàng ngày của mình và cố gắng giảm hoặc loại bỏ những loại thực phẩm gây ra hiện tượng mồ hôi nách.
Cụ thể, có một số thực phẩm nên hạn chế hoặc tránh bởi chúng có thể gây tăng tiết mồ hôi, bao gồm:
– Thực phẩm chế biến: Các loại thực phẩm này thường chứa nhiều chất bảo quản và phụ gia, có thể làm gia tăng tiết mồ hôi. Ví dụ, các loại thực phẩm đóng hộp, đồ ăn nhanh, hay thực phẩm chế biến sẵn.
– Rượu và bia: Các loại đồ uống có cồn có thể làm mở rộng mạch máu và tăng tiết mồ hôi.
– Tỏi và hành tây: Đây là các loại thực phẩm có mùi khá mạnh và khi tiêu hóa, chúng có thể tạo ra hương mùi riêng biệt trong cơ thể, gây tăng tiết mồ hôi.
– Thực phẩm có hàm lượng chất béo cao: Chất béo thừa có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể và gây ra hiện tượng tiết mồ hôi.
– Cafein: Đồ uống chứa cafein có thể làm gia tăng nhịp tim và tăng tiết mồ hôi.
– Các món ăn cay, nóng: Các loại thực phẩm này có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể và khiến bạn cảm thấy nóng hổi, dẫn đến tiết mồ hôi nhiều hơn.
– Kem: Thực phẩm giàu đường và chất béo như kem cũng có thể góp phần vào việc tăng tiết mồ hôi.
5. Ăn nhiều thực phẩm làm giảm mồ hôi nách:
Để giảm mồ hôi nách, chúng ta có thể điều chỉnh chế độ ăn uống để hỗ trợ. Các loại thực phẩm không gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa hoặc không kích thích hệ thần kinh là lựa chọn tốt. Dưới đây là một số loại thực phẩm có thể giúp giảm mồ hôi nách và nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày:
– Nước: Uống đủ nước là rất quan trọng. Nước giúp duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
– Thực phẩm có hàm lượng canxi cao: Các sản phẩm từ sữa và phô mai chứa nhiều canxi, có thể giúp kiểm soát tiết mồ hôi.
– Quả hạnh: Hạnh là một loại quả giàu chất xơ, giúp duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể.
– Chuối: Chuối là nguồn cung cấp kali và chất xơ dồi dào, hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
– Váng sữa: Váng sữa là một loại thực phẩm giàu chất xơ, có thể giúp hấp thụ nước và duy trì độ ẩm cho cơ thể.
– Rau và trái cây có hàm lượng nước cao: Dưa hấu, nho, dưa đỏ, bông cải xanh, rau bina, súp lơ trắng, ớt chuông, cà tím, và bắp cải đỏ là các ví dụ điển hình. Chúng giúp cung cấp nước cho cơ thể.
– Dầu ô liu: Dầu ô liu chứa nhiều axit béo omega-3, có thể giúp kiểm soát sự tiết mồ hôi.
– Yến mạch: Yến mạch chứa chất xơ giúp duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể.
– Trà xanh: Trà xanh có tác dụng làm dịu cơ thể và giúp kiểm soát tiết mồ hôi.
– Khoai lang: Khoai lang cung cấp nhiều khoáng chất và chất xơ, giúp duy trì sự cân bằng nước.
6. Mặc quần áo rộng rãi, thoáng khí:
Mặc quần áo chật, đặc biệt là quần áo ôm sát nách, có thể tạo ra áp lực lên vùng dưới cánh tay và gây ra vết ố vàng dưới nách áo. Điều này cũng có thể tăng tiết mồ hôi ở vùng nách, tạo điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn phát triển và gây mùi khó chịu. Thay vào đó, hãy cân nhắc đến việc mặc các loại trang phục rộng rãi, thoáng khí.
Các loại áo rộng rãi và thoáng khí sẽ giúp không gian dưới cánh tay được thông thoáng hơn. Điều này giúp hạn chế tiếp xúc giữa vùng da và vải áo, giảm nguy cơ vết ố vàng dưới nách áo do tiết mồ hôi.
Ví dụ: Thay vì mặc áo phông ôm sát, bạn có thể thử mặc áo sơ mi hoặc áo thun rộng rãi. Đây là một cách hiệu quả để giảm áp lực lên vùng nách và tạo điều kiện thoáng đãng hơn.
Ngoài ra, cũng nên lựa chọn các loại vải tự nhiên như cotton hoặc linen, chú avoid các loại vải tổng hợp. Vải tự nhiên thấm hút mồ hôi tốt hơn và giúp da được thoáng khí hơn.
7. Ngừng hút thuốc:
Chất nicotine trong thuốc lá, giống như caffeine, có thể tăng nhiệt độ cơ thể, làm tăng nhịp tim và kích thích tuyến mồ hôi. Đây là một trong những lý do khiến người hút thuốc thường trải qua tình trạng tiết mồ hôi nhiều hơn. Hơn nữa, sử dụng thuốc lá cũng gây nhiều vấn đề sức khỏe khác như hôi miệng, răng bị xỉn màu, và đặc biệt là tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến hệ hô hấp, thậm chí ung thư.
Vì vậy, việc cố gắng giảm mồ hôi nách không chỉ mang lại lợi ích về mặt thẩm mỹ mà còn rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể. Việc bỏ hút thuốc là một bước quan trọng và tích cực để cải thiện tình trạng này.
Mặc dù mồ hôi nách không ảnh hưởng quá lớn đến sức khỏe, nhưng nó lại gây khó khăn và mất tự tin trong giao tiếp hàng ngày. Nếu các biện pháp ngăn ngừa mồ hôi trên không mang lại kết quả, hãy nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia y tế tại các trung tâm chuyên môn. Những bác sĩ có kinh nghiệm sẽ tư vấn và đề xuất giải pháp phù hợp nhất cho tình trạng cụ thể của mỗi người.
