Skip to content
 1900.6568

Trụ sở chính: Số 89, phố Tô Vĩnh Diện, phường Khương Trung, quận Thanh Xuân, thành phố Hà Nội

  • DMCA.com Protection Status
Home

  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Công nghệ
  • Giải trí
  • Là gì?
  • Ngày Lễ Tết
  • Phong tục
  • Sức khoẻ
  • Tôn giáo
  • Kinh tế
  • Danh bạ
  • Tâm lý
  • Pháp luật
  • Giáo dục

Home

Đóng thanh tìm kiếm

  • Trang chủ
  • Đặt câu hỏi
  • Đặt lịch hẹn
  • Gửi báo giá
  • 1900.6568
Dịch vụ luật sư uy tín toàn quốc
Trang chủ Bạn cần biết Sức khoẻ

Ăn gì để giảm stress? Các loại thực phẩm làm giảm stress?

  • 27/10/202427/10/2024
  • bởi Cao Thị Thanh Thảo
  • Cao Thị Thanh Thảo
    27/10/2024
    Theo dõi chúng tôi trên Google News

    Thực phẩm ăn uống hàng ngày là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến tâm trạng cũng như sức khỏe của con người. Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn nắm bắt được: Ăn gì để giảm stress? Các loại thực phẩm làm giảm stress?

      Mục lục bài viết

      • 1 1. Ăn gì để giảm stress:
        • 1.1 1.1. Món ăn từ thực vật:
        • 1.2 1.2. Thực phẩm giàu Vitamin C:
        • 1.3 1.3. Thực phẩm có chứa Prebiotic:
        • 1.4 1.4. Thực phẩm giàu Magie:
        • 1.5 1.5. Trà thảo mộc:
      • 2 2. Các loại thực phẩm làm giảm stress:
      • 3 3. Khi bị stress nên kiêng ăn gì?
        • 3.1 3.1. Rượu bia và chất gây nghiện:
        • 3.2 3.2. Đường tinh luyện:
        • 3.3 3.3. Caffeine:
        • 3.4 3.4. Thực phẩm chế biến sẵn và thức ăn nhanh :

      1. Ăn gì để giảm stress:

      1.1. Món ăn từ thực vật:

      Theo nhiều nghiên cứu, thường xuyên bổ sung các món ăn có nguồn gốc thực vật giúp bạn giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi hiệu quả. Những thực phẩm tự nhiên như rau xanh, trái cây tươi cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe. Vì vậy, việc bổ sung đúng quy tắc ăn nhiều món ăn có nguồn gốc thực vật sẽ giúp giảm nguy cơ gia tăng rối loạn tâm lý.

      1.2. Thực phẩm giàu Vitamin C:

      Bạn nên ăn gì khi bị căng thẳng? Bổ sung đa dạng các loại thực phẩm lành mạnh, giàu vitamin C sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm các vấn đề căng thẳng, áp lực rất tốt. Một số thực phẩm cung cấp vitamin C được khuyến khích nên ăn thường xuyên như: cam, anh đào, quả kiwi, cải xoăn, bưởi…

      1.3. Thực phẩm có chứa Prebiotic:

      Bạn nên ăn gì để giúp giảm căng thẳng? Các nhà nghiên cứu đã giải đáp câu hỏi ăn gì để giảm stress bằng nhóm thực phẩm chứa Prebiotics. Prebiotic có trong trái cây và rau quả giúp giảm căng thẳng và giúp ruột hoạt động hiệu quả hơn. Các loại rau củ giàu Prebiotic nên bổ sung vào cơ thể hàng ngày bao gồm: măng tây, rau nabi, cải xoăn, các loại rau lá xanh đậm…

      1.4. Thực phẩm giàu Magie:

      Sự thiếu hụt Magie trong cơ thể là nguyên nhân điển hình dẫn đến căng thẳng và mệt mỏi hàng ngày. Vì vậy, cung cấp đủ Magie sẽ tạo cơ sở đảm bảo sức khỏe, tiếp tục bổ sung năng lượng và cân bằng nội tiết tố. Các loại hải sản tươi sống như cá hồi, cá thu, gà tây… là những thực phẩm chứa nhiều magie rất tốt cho sức khỏe.

      1.5. Trà thảo mộc:

      Các loại trà thảo mộc thiên nhiên có tính chất êm dịu như trà hoa cúc, trà hướng dương, trà trầm hương, trà xanh… được cho là có tác dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, khó tập trung và căng thẳng kéo dài nhiều ngày, hãy uống 1 đến 2 tách trà thảo dược mỗi sáng!

      Xem thêm:  Các thực phẩm giàu protein không phải từ thịt, trứng

      2. Các loại thực phẩm làm giảm stress:

      • Hỗn hợp bột yến mạch, quả óc chó và các loại quả mọng:

      Hạnh nhân, hạt dẻ cười hay quả óc chó đều là nhóm các loại hạt chứa nhiều vitamin B2, giúp kích thích giải phóng hormone serotonin hay còn gọi là hormone hạnh phúc. Ngoài ra, quả mọng rất giàu omega-3. Món ăn này có thể dùng như món ăn nhẹ trong ngày để đẩy lùi căng thẳng một cách hiệu quả

      •  Bánh quy phết bơ làm từ những loại hạt

      Bánh quy phết bơ làm từ các loại hạt cũng nằm trong danh sách thực phẩm giúp giảm căng thẳng. Bánh quy rất giàu carbohydrate và bơ làm từ các loại hạt, cung cấp một lượng lớn chất béo và protein lành mạnh. Các hợp chất này có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu, giúp giảm căng thẳng, cân bằng cảm xúc của con người rất tốt.

      •  Rau trộn phô mai sống

      Nếu bạn cảm thấy quá mệt mỏi và không biết ăn gì để giải tỏa căng thẳng, hãy thử một miếng rau xanh trộn với phô mai sống. Món ăn này có thể cải thiện chức năng thần kinh, tốt cho hệ tiêu hóa và được coi là “thuốc an thần” rất tốt. Tốt nhất nên ăn ăn kèm phô mai với rau lá xanh đậm như bông cải xanh, cải bẹ xanh.

      •  Sushi cá hồi cùng gạo lứt

      Để kiểm soát căng thẳng tốt hơn, cá hồi tự nhiên có thể giúp bạn. Axit béo omega-3 trong cá hồi có thể ngăn ngừa sự gia tăng nồng độ hormone gây căng thẳng và giúp cơ thể bạn chống lại bệnh tim, trầm cảm và hội chứng tiền mãn kinh. Để có được nguồn cung cấp omega-3 ổn định, bạn nên ăn 85g cá hồi ít nhất hai lần một tuần.

      Ngoài ra, protein từ Gạo lứt còn giúp ngăn ngừa bệnh tật và còn giúp điều hòa tâm trạng, giảm bớt căng thẳng. Vì vậy, bạn cũng nên bổ sung món ăn này vào thực đơn hàng ngày của mình và gia đình nhé!

      •  Hạt điều

      Sở hữu lượng lớn magie và tryptophan, hạt điều được coi là thần dược giúp điều trị chứng trầm cảm, căng thẳng. Bạn nên bổ sung hạt điều vào cơ thể mỗi ngày vì nó sẽ rất tốt cho tâm trạng và sức khỏe của bạn.

      •  Socola đen

      Các nghiên cứu mới nhất đã chỉ ra rằng polyphenol có trong sô cô la đen có thể giúp cải thiện nồng độ seratonin (một chất hóa học gây căng thẳng thần kinh). Vì vậy, bạn có thể ăn đủ sô cô la mỗi ngày để giảm bớt lo lắng và mệt mỏi.

      Xem thêm:  Tinh bột là gì? Vai trò? Các thực phẩm có nhiều tinh bột?
      •  Sinh tố trái cây hay sinh tố hỗn hợp

      Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng vitamin C cao có thể giúp giảm mức độ căng thẳng và lo lắng của bạn. Bổ sung thêm các loại sinh tố trái cây hay sinh tố trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi, dâu tây cũng giúp tăng sức đề kháng.

      •  Khoai lang chiên bằng dầu dừa giúp giảm stress

      Carbohydrate có thể tạm thời giúp điều chỉnh mức serotonin. Đây là loại hormone có thể giúp cải thiện tâm trạng.

      Vậy thực phẩm nào chứa carbohydrate lành mạnh? Khoai lang chính là cái tên đứng đầu bảng xuất bản dành cho bạn. Vì vậy, hãy tự thưởng cho mình vài miếng khoai lang chiên trong những ngày căng thẳng và mệt mỏi để giảm bớt căng thẳng nhé! Lưu ý bạn nên sử dụng các loại dầu thực vật như dầu dừa nguyên chất để tốt cho sức khỏe.

      •  Trà xanh hay trà hoa cúc

      Trà xanh hoa cúc hoàn toàn tốt, chứa flavonoid hỗ trợ sức khỏe não bộ. Nếu bạn cần một chút caffeine để thư giãn đầu óc thì uống một tách trà xanh hoặc trà hoa cúc là lựa chọn tốt hơn cà phê.

      •  Hàu

      Chắc hẳn bạn không còn xa lạ với những món ăn thơm ngon, bổ dưỡng. Bên cạnh đó, hàu còn là sản phẩm giúp cải thiện tâm trạng với hiệu quả vượt trội. Hàu rất giàu hàu, dưỡng chất quan trọng giúp giảm các triệu chứng rối loạn lo âu và cho bạn giấc ngủ sâu. Ăn hàu sau một cuộc tranh cãi hoặc biểu diễn căng thẳng và bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy khỏe trở lại

      •  Xoài

      Xoài giúp cơ thể tăng khả năng miễn dịch cũng như sức đề kháng chống lại một số bệnh tật và rối loạn. Xoài chứa vitamin B1 (có tác dụng chống căng thẳng), vitamin K, vitamin B6, kali, pectin, quercetin, isoquercetin… giúp giảm lo âu.

      Vì vậy, khi cảm thấy căng thẳng hay áp lực công việc, bạn có thể dành chút thời gian thưởng thức một quả xoài chín vì xoài chín sẽ có rất nhiều chất sắt và chất xơ giúp tăng hiệu quả cho cơ thể. Hoặc bạn có thể dùng món xoài để tạo cảm giác vui vẻ, quên đi căng thẳng thường ngày.

      • Kim chi

      Thực phẩm lên men như kim chi có rất nhiều vi khuẩn có lợi, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần của con người. Một số nghiên cứu cho thấy thực phẩm lên men sẽ có tác dụng kiểm soát và giảm các triệu chứng như căng thẳng, lo lắng, hay bồn chồn một cách hiệu quả.

      Xem thêm:  Bạn có nên ăn táo vào ban đêm, trước khi đi ngủ không?

      3. Khi bị stress nên kiêng ăn gì?

      3.1. Rượu bia và chất gây nghiện:

      Được biết, bia rượu còn có thể gây căng thẳng, mệt mỏi. Tuy nhiên, nhiều người bệnh thường tìm đến thức uống này để giải tỏa nỗi buồn, quên đi nỗi buồn. Bởi vì khi uống rượu hoặc sử dụng chất kích thích. Rượu và bia sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và hưng phấn hơn.

      Tuy nhiên, sau khi tỉnh, tình trạng căng thẳng sẽ trở nên nghiêm trọng hơn, dần dần chuyển sang trạng thái căng thẳng trầm trọng, thậm chí gây ra những hậu quả nguy hiểm cho sức khỏe.

      3.2. Đường tinh luyện:

      Bánh ngọt, bánh quy, nước ngọt hay kem thường chứa nhiều đường tinh luyện, có thể làm tăng lượng đường trong cơ thể. Được biết, những thực phẩm này chỉ có thể giúp cải thiện tâm trạng tạm thời nhưng khi những chất này vào cơ thể sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất, gây ra cảm giác khó chịu.

      Vì vậy, để hạn chế khả năng làm tăng mức độ nghiêm trọng của bệnh, bạn không nên ăn quá nhiều thực phẩm hoặc thực phẩm chứa nhiều đường tinh luyện. Lời khuyên tốt nhất từ đó là bổ sung đường thông qua các loại trái cây tự nhiên. Điều này không chỉ giúp cải thiện tâm trạng mà còn giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.

      3.3. Caffeine:

      Tất cả chúng ta biết rằng chức năng chính của caffeine là giúp tỉnh táo và kích thích sự tập trung. Tuy nhiên, những chất này thường kèm theo nhịp tim nhanh, bồn chồn, khó ngủ. Đặc biệt với những người đang gặp vấn đề về stress, các chất kích thích có thể khiến người bệnh cảm thấy tồi tệ hơn và mức độ stress sẽ trầm trọng hơn.

      3.4. Thực phẩm chế biến sẵn và thức ăn nhanh :

      Dù tiện lợi và đa dạng nhưng các sản phẩm thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn nhanh lại chứa vô số chất khiến tình trạng căng thẳng ngày càng trầm trọng hơn. Ví dụ điển hình là chất béo chuyển hóa, màu thực phẩm và hương liệu.

      Các sản phẩm thức ăn nhanh như khoai tây chiên, bột mì trắng hay mì ống… khiến lượng đường trong máu tăng đột ngột. Từ đó gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm như béo phì, tiểu đường hay stress kéo dài cho người bệnh.

       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       

      Trên đây là bài viết của Luật Dương Gia về Ăn gì để giảm stress? Các loại thực phẩm làm giảm stress? thuộc chủ đề Chế độ ăn, thư mục Sức khoẻ. Mọi thắc mắc pháp lý, vui lòng liên hệ Tổng đài Luật sư 1900.6568 hoặc Hotline dịch vụ 037.6999996 để được tư vấn và hỗ trợ.

      Duong Gia Facebook Duong Gia Tiktok Duong Gia Youtube Duong Gia Google

        Liên hệ với luật sư để được hỗ trợ

      •   Tư vấn pháp luật qua Email
         Tư vấn nhanh với Luật sư
      Dịch vụ luật sư toàn quốc
      Dịch vụ luật sư uy tín toàn quốc
      CÙNG CHỦ ĐỀ
      ảnh chủ đề

      Người bị hoa mắt chóng mặt nên ăn gì, không nên ăn gì?

      Người bị hoa mắt chóng mặt nên ăn gì, không nên ăn gì? là tài liệu vô cùng bổ ích giúp quý độc giả tiết kiệm thời gian và công sức làm việc. Sau đây là nội dung chi tiết mời các bạn cùng tham khảo.

      ảnh chủ đề

      Tác hại của ổi? Những người tuyệt đối phải kiêng ăn ổi?

      Quả ổi là một loại trái cây vô cùng quen thuộc trong đời sống hàng ngày và được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, có phải ăn ổi lúc nào cũng tốt không?. Bài viết dưới đây giúp các bạn nắm rõ: Tác hại của ổi? Những người tuyệt đối phải kiêng ăn ổi?

      ảnh chủ đề

      Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe

      Những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa là loại nào? Bài viết dưới đây gửi đến bạn đọc nội dung: Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe. Cùng tham khảo nhé.

      ảnh chủ đề

      Người bị bệnh tiểu đường nên ăn những loại trái cây nào?

      Trái cây là nhóm thực phẩm tốt cho người bệnh tiểu đường, tuy nhiên, người bệnh cũng cần chú ý đến chỉ số đường huyết của trái cây. Bài viết dưới đây giúp các bạn trả lời câu hỏi: Người bị bệnh tiểu đường nên ăn những loại trái cây nào? Cùng tham khảo nhé.

      ảnh chủ đề

      Tinh bột là gì? Vai trò? Các thực phẩm có nhiều tinh bột?

      Việc hiểu rõ về các nhóm tinh bột trên giúp ta có thể lựa chọn thực phẩm phù hợp trong chế độ ăn uống hàng ngày, đồng thời đảm bảo cung cấp đủ năng lượng và chất dinh dưỡng cho cơ thể.

      ảnh chủ đề

      Các loại rau xanh tốt hàng đầu cho sức khoẻ bạn nên ăn

      Rau xanh là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng phong phú và thiết yếu cho cơ thể. Ăn rau xanh cung cấp nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất xơ, tất cả đều cần thiết để duy trì sức khỏe tốt. Dưới đây là các loại rau xanh tốt hàng đầu cho sức khoẻ bạn nên ăn.

      ảnh chủ đề

      Những loại rau rất ngon rất bổ nhưng không nên ăn nhiều

      Việc ăn rau có nhiều lợi ích vô cùng quan trọng cho sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên không phải tất cả các loại rau khi ăn nhiều đều có lợi cho sức khoẻ. Dưới đây là những loại rau rất ngon rất bổ nhưng không nên ăn nhiều, mời bạn đọc cùng đón xem.

      ảnh chủ đề

      Phải làm thế nào khi bé nhà bạn không chịu ăn rau xanh?

      Ăn rau là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của trẻ em và có tác động rất lớn đến sức khỏe của chúng. Tuy nhiên không phải mọi bé đều thích ăn rau. Dưới đây là những cách khắc phục khi bé không chịu ăn rau xanh.

      ảnh chủ đề

      Vì sao ăn xong thấy mệt? Tại sao buồn ngủ sau khi ăn?

      Tại sao chúng ta lại cảm thấy mệt sau khi ăn? Vì có nhiều yếu tố có thể gây ra cảm giác mệt sau bữa ăn. Một yếu tố quan trọng là quá trình tiêu hóa thức ăn. Khi chúng ta ăn, cơ thể phải tiêu hóa thức ăn để tạo năng lượng. Sau khi ăn, cơ thể cần nghỉ ngơi để tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn. Điều này có thể gây ra cảm giác mệt và buồn ngủ sau khi ăn.

      Xem thêm

      -
      CÙNG CHUYÊN MỤC
      • Khóc nhiều sẽ bị gì? Khóc nhiều quá thì có bị mù không?
      • Cờ vua: Nguồn gốc, luật chơi và các tác dụng không ngờ tới?
      • Nuôi cấy phôi là gì? Quá trình nuôi cấy phôi như thế nào?
      • Kiểm tra doping là gì? Tại sao Doping bị cấm trong thể thao?
      • Doping là gì? Chất doping ảnh hưởng đến sức khỏe thế nào?
      • Nguyên nhân chảy máu cam ở trẻ? Do trẻ bị thiếu chất gì?
      • Bài test kiểm tra mức độ căng thẳng, cách đo lường stress
      • Người bị hoa mắt chóng mặt nên ăn gì, không nên ăn gì?
      • Tại sao bị nhiệt miệng thường xuyên? Nên ăn uống gì?
      • Thiếu protein gây bệnh gì? Nguyên nhân thiếu protein?
      • Ai không nên ăn nhộng tằm? Ăn nhộng tằm dị ứng không?
      • Dấu hiệu móng tay cảnh báo sức khoẻ bạn như thế nào?
      Thiên Dược 3 Bổ
      Thiên Dược 3 Bổ
      BÀI VIẾT MỚI NHẤT
      • Dịch vụ xin cấp thẻ tạm trú cho người nước ngoài trọn gói
      • NATO là gì? Tổ chức Hiệp ước Bắc Đại Tây Dương (NATO)
      • Sáng kiến kinh nghiệm phát triển văn hóa đọc cho cộng đồng
      • Khóc nhiều sẽ bị gì? Khóc nhiều quá thì có bị mù không?
      • Dịch vụ đại diện xử lý xâm phạm quyền sở hữu trí tuệ
      • Dịch vụ gia hạn hiệu lực văn bằng bảo hộ sở hữu trí tuệ
      • Dịch vụ đăng ký bảo hộ nhãn hiệu quốc tế uy tín trọn gói
      • Dịch vụ đăng ký thương hiệu, bảo hộ logo thương hiệu
      • Dịch vụ đăng ký nhãn hiệu, bảo hộ nhãn hiệu độc quyền
      • Luật sư bào chữa các tội liên quan đến hoạt động mại dâm
      • Luật sư bào chữa tội che giấu, không tố giác tội phạm
      • Dịch vụ Luật sư bào chữa tội chống người thi hành công vụ
      LIÊN KẾT NỘI BỘ
      • Tư vấn pháp luật
      • Tư vấn luật tại TPHCM
      • Tư vấn luật tại Hà Nội
      • Tư vấn luật tại Đà Nẵng
      • Tư vấn pháp luật qua Email
      • Tư vấn pháp luật qua Zalo
      • Tư vấn luật qua Facebook
      • Tư vấn luật ly hôn
      • Tư vấn luật giao thông
      • Tư vấn luật hành chính
      • Tư vấn pháp luật hình sự
      • Tư vấn luật nghĩa vụ quân sự
      • Tư vấn pháp luật thuế
      • Tư vấn pháp luật đấu thầu
      • Tư vấn luật hôn nhân gia đình
      • Tư vấn pháp luật lao động
      • Tư vấn pháp luật dân sự
      • Tư vấn pháp luật đất đai
      • Tư vấn luật doanh nghiệp
      • Tư vấn pháp luật thừa kế
      • Tư vấn pháp luật xây dựng
      • Tư vấn luật bảo hiểm y tế
      • Tư vấn pháp luật đầu tư
      • Tư vấn luật bảo hiểm xã hội
      • Tư vấn luật sở hữu trí tuệ
      LIÊN KẾT NỘI BỘ
      • Tư vấn pháp luật
      • Tư vấn luật tại TPHCM
      • Tư vấn luật tại Hà Nội
      • Tư vấn luật tại Đà Nẵng
      • Tư vấn pháp luật qua Email
      • Tư vấn pháp luật qua Zalo
      • Tư vấn luật qua Facebook
      • Tư vấn luật ly hôn
      • Tư vấn luật giao thông
      • Tư vấn luật hành chính
      • Tư vấn pháp luật hình sự
      • Tư vấn luật nghĩa vụ quân sự
      • Tư vấn pháp luật thuế
      • Tư vấn pháp luật đấu thầu
      • Tư vấn luật hôn nhân gia đình
      • Tư vấn pháp luật lao động
      • Tư vấn pháp luật dân sự
      • Tư vấn pháp luật đất đai
      • Tư vấn luật doanh nghiệp
      • Tư vấn pháp luật thừa kế
      • Tư vấn pháp luật xây dựng
      • Tư vấn luật bảo hiểm y tế
      • Tư vấn pháp luật đầu tư
      • Tư vấn luật bảo hiểm xã hội
      • Tư vấn luật sở hữu trí tuệ
      Dịch vụ luật sư uy tín toàn quốc

      CÙNG CHỦ ĐỀ
      ảnh chủ đề

      Người bị hoa mắt chóng mặt nên ăn gì, không nên ăn gì?

      Người bị hoa mắt chóng mặt nên ăn gì, không nên ăn gì? là tài liệu vô cùng bổ ích giúp quý độc giả tiết kiệm thời gian và công sức làm việc. Sau đây là nội dung chi tiết mời các bạn cùng tham khảo.

      ảnh chủ đề

      Tác hại của ổi? Những người tuyệt đối phải kiêng ăn ổi?

      Quả ổi là một loại trái cây vô cùng quen thuộc trong đời sống hàng ngày và được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, có phải ăn ổi lúc nào cũng tốt không?. Bài viết dưới đây giúp các bạn nắm rõ: Tác hại của ổi? Những người tuyệt đối phải kiêng ăn ổi?

      ảnh chủ đề

      Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe

      Những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa là loại nào? Bài viết dưới đây gửi đến bạn đọc nội dung: Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe. Cùng tham khảo nhé.

      ảnh chủ đề

      Người bị bệnh tiểu đường nên ăn những loại trái cây nào?

      Trái cây là nhóm thực phẩm tốt cho người bệnh tiểu đường, tuy nhiên, người bệnh cũng cần chú ý đến chỉ số đường huyết của trái cây. Bài viết dưới đây giúp các bạn trả lời câu hỏi: Người bị bệnh tiểu đường nên ăn những loại trái cây nào? Cùng tham khảo nhé.

      ảnh chủ đề

      Tinh bột là gì? Vai trò? Các thực phẩm có nhiều tinh bột?

      Việc hiểu rõ về các nhóm tinh bột trên giúp ta có thể lựa chọn thực phẩm phù hợp trong chế độ ăn uống hàng ngày, đồng thời đảm bảo cung cấp đủ năng lượng và chất dinh dưỡng cho cơ thể.

      ảnh chủ đề

      Các loại rau xanh tốt hàng đầu cho sức khoẻ bạn nên ăn

      Rau xanh là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng phong phú và thiết yếu cho cơ thể. Ăn rau xanh cung cấp nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất xơ, tất cả đều cần thiết để duy trì sức khỏe tốt. Dưới đây là các loại rau xanh tốt hàng đầu cho sức khoẻ bạn nên ăn.

      ảnh chủ đề

      Những loại rau rất ngon rất bổ nhưng không nên ăn nhiều

      Việc ăn rau có nhiều lợi ích vô cùng quan trọng cho sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên không phải tất cả các loại rau khi ăn nhiều đều có lợi cho sức khoẻ. Dưới đây là những loại rau rất ngon rất bổ nhưng không nên ăn nhiều, mời bạn đọc cùng đón xem.

      ảnh chủ đề

      Phải làm thế nào khi bé nhà bạn không chịu ăn rau xanh?

      Ăn rau là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của trẻ em và có tác động rất lớn đến sức khỏe của chúng. Tuy nhiên không phải mọi bé đều thích ăn rau. Dưới đây là những cách khắc phục khi bé không chịu ăn rau xanh.

      ảnh chủ đề

      Vì sao ăn xong thấy mệt? Tại sao buồn ngủ sau khi ăn?

      Tại sao chúng ta lại cảm thấy mệt sau khi ăn? Vì có nhiều yếu tố có thể gây ra cảm giác mệt sau bữa ăn. Một yếu tố quan trọng là quá trình tiêu hóa thức ăn. Khi chúng ta ăn, cơ thể phải tiêu hóa thức ăn để tạo năng lượng. Sau khi ăn, cơ thể cần nghỉ ngơi để tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn. Điều này có thể gây ra cảm giác mệt và buồn ngủ sau khi ăn.

      Xem thêm

      Tags:

      Chế độ ăn


      CÙNG CHỦ ĐỀ
      ảnh chủ đề

      Người bị hoa mắt chóng mặt nên ăn gì, không nên ăn gì?

      Người bị hoa mắt chóng mặt nên ăn gì, không nên ăn gì? là tài liệu vô cùng bổ ích giúp quý độc giả tiết kiệm thời gian và công sức làm việc. Sau đây là nội dung chi tiết mời các bạn cùng tham khảo.

      ảnh chủ đề

      Tác hại của ổi? Những người tuyệt đối phải kiêng ăn ổi?

      Quả ổi là một loại trái cây vô cùng quen thuộc trong đời sống hàng ngày và được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, có phải ăn ổi lúc nào cũng tốt không?. Bài viết dưới đây giúp các bạn nắm rõ: Tác hại của ổi? Những người tuyệt đối phải kiêng ăn ổi?

      ảnh chủ đề

      Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe

      Những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa là loại nào? Bài viết dưới đây gửi đến bạn đọc nội dung: Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe. Cùng tham khảo nhé.

      ảnh chủ đề

      Người bị bệnh tiểu đường nên ăn những loại trái cây nào?

      Trái cây là nhóm thực phẩm tốt cho người bệnh tiểu đường, tuy nhiên, người bệnh cũng cần chú ý đến chỉ số đường huyết của trái cây. Bài viết dưới đây giúp các bạn trả lời câu hỏi: Người bị bệnh tiểu đường nên ăn những loại trái cây nào? Cùng tham khảo nhé.

      ảnh chủ đề

      Tinh bột là gì? Vai trò? Các thực phẩm có nhiều tinh bột?

      Việc hiểu rõ về các nhóm tinh bột trên giúp ta có thể lựa chọn thực phẩm phù hợp trong chế độ ăn uống hàng ngày, đồng thời đảm bảo cung cấp đủ năng lượng và chất dinh dưỡng cho cơ thể.

      ảnh chủ đề

      Các loại rau xanh tốt hàng đầu cho sức khoẻ bạn nên ăn

      Rau xanh là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng phong phú và thiết yếu cho cơ thể. Ăn rau xanh cung cấp nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất xơ, tất cả đều cần thiết để duy trì sức khỏe tốt. Dưới đây là các loại rau xanh tốt hàng đầu cho sức khoẻ bạn nên ăn.

      ảnh chủ đề

      Những loại rau rất ngon rất bổ nhưng không nên ăn nhiều

      Việc ăn rau có nhiều lợi ích vô cùng quan trọng cho sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên không phải tất cả các loại rau khi ăn nhiều đều có lợi cho sức khoẻ. Dưới đây là những loại rau rất ngon rất bổ nhưng không nên ăn nhiều, mời bạn đọc cùng đón xem.

      ảnh chủ đề

      Phải làm thế nào khi bé nhà bạn không chịu ăn rau xanh?

      Ăn rau là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của trẻ em và có tác động rất lớn đến sức khỏe của chúng. Tuy nhiên không phải mọi bé đều thích ăn rau. Dưới đây là những cách khắc phục khi bé không chịu ăn rau xanh.

      ảnh chủ đề

      Vì sao ăn xong thấy mệt? Tại sao buồn ngủ sau khi ăn?

      Tại sao chúng ta lại cảm thấy mệt sau khi ăn? Vì có nhiều yếu tố có thể gây ra cảm giác mệt sau bữa ăn. Một yếu tố quan trọng là quá trình tiêu hóa thức ăn. Khi chúng ta ăn, cơ thể phải tiêu hóa thức ăn để tạo năng lượng. Sau khi ăn, cơ thể cần nghỉ ngơi để tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn. Điều này có thể gây ra cảm giác mệt và buồn ngủ sau khi ăn.

      Xem thêm

      Tìm kiếm

      Duong Gia Logo

      Hỗ trợ 24/7: 1900.6568

      •   Tư vấn pháp luật qua Email
         Tư vấn nhanh với Luật sư

      VĂN PHÒNG HÀ NỘI:

      Địa chỉ: 89 Tô Vĩnh Diện, phường Khương Trung, quận Thanh Xuân, thành phố Hà Nội, Việt Nam

       Điện thoại: 1900.6568

       Email: [email protected]

      VĂN PHÒNG MIỀN TRUNG:

      Địa chỉ: 141 Diệp Minh Châu, phường Hoà Xuân, quận Cẩm Lệ, thành phố Đà Nẵng, Việt Nam

       Điện thoại: 1900.6568

       Email: [email protected]

      VĂN PHÒNG MIỀN NAM:

      Địa chỉ: 227 Nguyễn Thái Bình, phường 4, quận Tân Bình, thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam

       Điện thoại: 1900.6568

        Email: [email protected]

      Bản quyền thuộc về Luật Dương Gia | Nghiêm cấm tái bản khi chưa được sự đồng ý bằng văn bản!

      Chính sách quyền riêng tư của Luật Dương Gia

      • Chatzalo Chat Zalo
      • Chat Facebook Chat Facebook
      • Chỉ đường picachu Chỉ đường
      • location Đặt câu hỏi
      • gọi ngay
        1900.6568
      • Chat Zalo
      Chỉ đường
      Trụ sở chính tại Hà NộiTrụ sở chính tại Hà Nội
      Văn phòng tại Đà NẵngVăn phòng tại Đà Nẵng
      Văn phòng tại TPHCMVăn phòng tại TPHCM
      Gọi luật sư Gọi luật sư Yêu cầu dịch vụ Yêu cầu dịch vụ
      • Gọi ngay
      • Chỉ đường

        • HÀ NỘI
        • ĐÀ NẴNG
        • TP.HCM
      • Đặt câu hỏi
      • Trang chủ
      ID: 44460