Nguyên nhân và cách xử lý khi sáng ngủ dậy bị đau họng

1. Sáng ngủ dậy bị đau họng là gì?

– Bị đau họng là một tình trạng khó chịu và đau đớn tại phần họng, có thể làm cho việc ăn, nói, nuốt hoặc thậm chí cả hít thở trở nên không thoải mái. Đau họng thường đi kèm với sự sưng to, viêm nhiễm và kích ứng của niêm mạc họng. Các nguyên nhân gây đau họng có thể bao gồm nhiễm trùng nhiễm khuẩn (như viêm họng), virus (như cảm lạnh hoặc cúm), tiếng ồn môi trường, viêm nhiễm vùng họng do hút thuốc, tiếng cười hoặc nói nhiều, hoặc dị ứng đối với bụi, hạt phấn, hoặc tác nhân gây dị ứng khác. Đau họng thường đi kèm với các triệu chứng khác nhau như đỏ, sưng, và khó khăn trong việc nuốt, và có thể xuất hiện trong một thời gian ngắn hoặc kéo dài tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh. Để xác định nguyên nhân cụ thể của đau họng và điều trị hiệu quả, thường cần thăm bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.

– Thời gian kéo dài của đau họng thường phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra nó:

+ Đau họng ngắn hạn: Nếu bạn tiếp xúc với các tác nhân gây kích ứng như bụi bẩn, hút thuốc, hoặc bị tổn thương nhẹ trong một thời gian ngắn, đau họng có thể xuất hiện và sau đó tự giảm đi mà không cần điều trị đặc biệt.

+ Đau họng kéo dài: Nếu bạn bị viêm họng do nhiễm khuẩn hoặc các bệnh lý khác nhau, đau họng có thể kéo dài từ vài ngày đến vài tuần. Trong trường hợp này, việc điều trị thường là cần thiết để giảm triệu chứng và nguy cơ tái phát.

+ Viêm họng cấp và viêm họng mãn tính: Đau họng cấp xuất hiện nhanh chóng và kéo dài trong một thời gian ngắn, thường là do viêm họng do nhiễm khuẩn. Trong khi đó, viêm họng mãn tính là loại viêm họng kéo dài, thường kéo dài hơn 3 tháng và có thể xuất hiện và biến mất theo thời gian.

Thời gian kéo dài của đau họng cũng có thể thay đổi tùy theo cơ địa và tình trạng sức khỏe cá nhân. Nếu bạn gặp đau họng kéo dài hoặc triệu chứng trở nên nặng hơn, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp

2. Nguyên nhân và triệu chứng sáng ngủ dậy bị đau họng:

2.1. Nguyên nhân ngủ dậy bị đau họng:

Ngủ dậy bị đau họng có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:

Viêm họng do nhiễm khuẩn: Một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau họng là viêm họng do nhiễm khuẩn, bao gồm viêm họng cấp tính và viêm họng mãn tính. Nhiễm khuẩn có thể xảy ra trong khi bạn ngủ, và triệu chứng đau họng thường nặng vào buổi sáng sau khi thức dậy. Nếu bạn thường xuyên bị đau họng sau khi ngủ, việc duy trì một ẩm độ tương đối trong phòng ngủ có thể giúp. Sử dụng máy tạo ẩm hoặc một bát nước trong phòng có thể giúp duy trì độ ẩm và giảm nguy cơ viêm họng do niêm mạc khô hanh.

Môi trường khô hanh: Môi trường quá khô hanh trong phòng ngủ có thể làm khô niêm mạc trong họng và gây ra đau họng sau khi ngủ. Sử dụng máy tạo ẩm có thể giúp giảm tình trạng này.

Hút thuốc: Hút thuốc hoặc tiếp xúc với khói thuốc lá có thể kích thích và gây viêm nhiễm niêm mạc họng, gây đau họng sau khi ngủ. Nếu bạn hút thuốc hoặc sống trong môi trường có khói, xem xét việc giảm tiếp xúc với khói thuốc và khói độc hại khác. Khói có thể kích thích niêm mạc họng và gây ra đau họng sau khi ngủ. 

Dị ứng: Dị ứng có thể gây kích ứng niêm mạc họng, gây ra đau họng hoặc khó chịu sau khi ngủ. Các tác nhân gây dị ứng bao gồm bụi, phấn hoa, hay dị ứng thực phẩm.

Tiếng ngáy: Tiếng ngáy và sleep apnea có thể dẫn đến việc họng bị kích thích và dẫn đến viêm họng hoặc đau họng sau khi ngủ. Trong trường hợp tiếng ngáy, sự khó thở có thể xảy ra và gây ra viêm nhiễm niêm mạc họng. Nếu bạn nghi ngờ mình có dị ứng hoặc tiếng ngáy khi ngủ, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Tiếng ngáy và dị ứng có thể gây kích thích niêm mạc họng và dẫn đến viêm họng sau khi ngủ.

Uống cồn: Uống cồn trước khi đi ngủ có thể gây sưng niêm mạc họng và kích thích niêm mạc, dẫn đến đau họng sau khi thức dậy. Tránh uống cồn trước khi đi ngủ, vì cồn có thể gây viêm nhiễm niêm mạc họng và gây ra cảm giác đau họng.

Nếu bạn thường xuyên bị đau họng sau khi ngủ và triệu chứng này kéo dài, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm hiểu nguyên nhân cụ thể và điều trị phù hợp

2.2. Triệu chứng ngủ dậy bị đau họng:

Ngủ dậy và cảm thấy đau họng có thể đi kèm với nhiều triệu chứng khác nhau, tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng này. Dưới đây là một số triệu chứng thường gặp khi bạn ngủ dậy và cảm thấy đau họng:

Đau họng khi nuốt thức ăn hoặc nước uống: Một trong những triệu chứng phổ biến nhất của đau họng sau khi ngủ là sự khó khăn khi nuốt thức ăn hoặc nước uống. Đau họng có thể làm cho hành động này trở nên đau đớn và không thoải mái.

Sưng và đỏ họng: Họng thường sưng và đỏ sau khi bạn thức dậy từ giấc ngủ, đặc biệt là ở vùng niêm mạc họng.

Sổ mũi: Một số người có thể cảm thấy đau họng sau khi ngủ và kèm theo triệu chứng sổ mũi hoặc nghẹt mũi. Điều này có thể liên quan đến viêm họng hoặc dị ứng.

Ho: Đôi khi, việc ngủ dậy và cảm thấy đau họng có thể được kèm theo triệu chứng ho. Đây có thể là do viêm họng hoặc tiếng ngáy khi ngủ.

Cảm giác khó chịu hoặc đau nhức: Ngoài việc đau họng, một số người cảm thấy khó chịu hoặc đau nhức ở vùng họng hoặc cổ họng sau khi ngủ.

Tiếng ngáy: Một số người ngủ dậy với cảm giác đau họng có thể kết hợp với tiếng ngáy trong suốt giấc ngủ.

Những triệu chứng này có thể xuất hiện một cách đột ngột sau khi bạn thức dậy hoặc có thể diễn ra dần dần. Nguyên nhân cụ thể của đau họng sau khi ngủ sẽ quyết định cách bạn cảm nhận triệu chứng và liệu có cần tìm kiếm sự tư vấn y tế hay không

3. Cách xử lý khi sáng ngủ dậy bị đau họng:

Xử lý khi bạn sáng ngủ dậy bị đau họng phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng này. Dưới đây là một số cách tự chăm sóc và giảm đau họng sau khi ngủ:

Uống nước ấm: Một trong những cách đơn giản nhất để giảm đau họng là uống nước ấm. Nước ấm giúp làm dịu vùng họng và giảm việc ho khô. Bạn có thể thêm mật ong và chanh để tạo nước chanh mật, một loại thức uống có tác dụng làm dịu họng. Đảm bảo rằng bạn duy trì trạng thái đủ cung cấp nước cho cơ thể. Uống đủ lượng nước trong ngày và trước khi đi ngủ có thể giúp giảm đau họng sau khi thức dậy.

Sử dụng xịt họng hoặc viên sủi họng: Có nhiều loại xịt họng hoặc viên sủi họng chứa các thành phần giúp làm dịu và giảm đau họng. Sử dụng theo hướng dẫn của sản phẩm.

Hâm nóng phòng ngủ: Trong một số trường hợp, việc giữ ẩm không khí trong phòng ngủ có thể giúp giảm đau họng. Sử dụng máy tạo ẩm hoặc để một bát nước ấm ở phòng ngủ để làm tăng độ ẩm không khí.

Hạn chế thức ăn chua và cay: Thức ăn chua và cay có thể kích thích và làm đau họng. Hạn chế tiêu thụ các thực phẩm này trong giai đoạn bạn đang cảm thấy đau họng.

Nghỉ ngơi và tránh tiếng ngáy: Nếu bạn bị viêm họng hoặc tiếng ngáy khi ngủ, hãy cố gắng nghỉ ngơi đủ giấc và thay đổi tư thế ngủ để giảm áp lực lên họng và cổ họng.

Tránh hút thuốc và môi trường bị nhiễm bẩn: Hút thuốc và môi trường bị nhiễm bẩn có thể là nguyên nhân gây viêm họng. Hạn chế tiếp xúc với khói thuốc và bảo vệ bản thân khỏi môi trường ô nhiễm.

Xem xét việc sử dụng máy tạo độ ẩm: Nếu không khí quá khô có thể làm cho họng bị khô và đau, việc sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ có thể giúp làm giảm triệu chứng đau họng.

Trong trường hợp bạn nghi ngờ mình có tiếng ngáy hoặc tắc nghẽn khi ngủ, nên thảo luận với bác sĩ để tìm hiểu về tình trạng này và nhận được sự hỗ trợ cần thiết. Điều này có thể liên quan đến việc thay đổi vị trí ngủ, giảm cân, hoặc sử dụng thiết bị hỗ trợ hô hấp khi bạn ngủ.

Nếu đau họng sau khi thức dậy trở nên nghiêm trọng hoặc kéo dài, bạn nên thăm bác sĩ để kiểm tra và xác định nguyên nhân cụ thể. Bác sĩ có thể đề xuất điều trị hoặc giúp bạn tìm giải pháp cho vấn đề của mình.  Nếu triệu chứng đau họng kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, bạn nên thăm bác sĩ để được tư vấn và điều trị tốt hơn, đặc biệt nếu bạn cảm thấy khó khăn khi nuốt, có sốt hoặc các triệu chứng khác đi kèm. Đau họng có thể là triệu chứng của một bệnh khác, và bác sĩ có thể xác định nguyên nhân và đưa ra phương pháp điều trị thích hợp.