Những cách trị ho bằng mật ong hiệu quả bất ngờ dễ làm

1. Ho là tình trạng gì?

Nhìn chung, ho là một phản xạ tự nhiên của cơ thể, giúp cổ họng làm sạch đờm cũng như các chất gây kích thích khác. Tuy nhiên, tình trạng ho kéo dài có thể là dấu hiệu và triệu chứng đáng chú ý của một số căn bệnh, chẳng hạn như nhiễm vi rút, dị ứng hoặc nhiễm trùng do vi khuẩn. Đôi khi, cơn ho không nhất thiết liên quan đến các vấn đề về phổi, nhiều nghiên cứu cho thấy bệnh trào ngược dạ dày thực quản cũng được xem là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng ho.

Cách để điều trị ho do dị ứng, cảm lạnh và viêm xoang là sử dụng một số loại thuốc không kê đơn (OTC). Trong trường hợp ho do nhiễm trùng bởi vi khuẩn, bệnh nhân có thể cần sử dụng thuốc kháng sinh để điều trị bệnh. Ngoài việc sử dụng thuốc, bạn cũng có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ về các phương pháp trị ho đơn giản theo cách dân gian, như chữa ho bằng mật ong.

2. Chữa ho bằng mật ong có thực sự hiệu quả:

Từ xa xưa, mật ong đã được truyền đạt như là một cách chữa ho hiệu quả. Không thể nói rằng mật ong có thể làm ho biến mất hoàn toàn, nhưng nó được coi là một biện pháp làm dịu và giảm cơn ho hiệu quả. Mật ong hoạt động như một loại thuốc làm dịu các màng nhầy ở cổ họng, từ đó giúp làm dịu cơn ho. Đồng thời, nó còn chứa các chất chống oxi hóa và các đặc tính kháng khuẩn, mang lại vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình điều trị ho.

Mặc dù có nhiều bằng chứng ủng hộ việc sử dụng mật ong để chữa ho, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc tiêu thụ một thìa mật ong có thể giúp giảm các triệu chứng liên quan đến ho ở người lớn và trẻ em trên 1 tuổi.

So với việc sử dụng các loại thuốc ho như dextromethorphan hoặc thuốc kháng histamine như diphenhydramine cho tình trạng ho do nhiễm trùng đường hô hấp trên ở trẻ em, việc sử dụng mật ong chữa ho đã mang lại kết quả đáng kinh ngạc. Cụ thể, mật ong giúp giảm hoặc làm dịu cơn ho tốt hơn nhiều so với các loại thuốc trên.

Nghiên cứu gần đây trên 3 loại mật ong khác nhau, bao gồm mật ong hoa bạch đàn, mật ong hoa quýt và mật ong labiatae, đã cho thấy rằng việc sử dụng mật ong để chữa ho do nhiễm trùng đường hô hấp trên giúp giảm tần suất và mức độ ho tốt hơn so với việc dùng giả dược.

Hơn nữa, việc chữa ho bằng mật ong cũng cải thiện chất lượng giấc ngủ vào ban đêm của trẻ em và người lớn, giúp giảm thiểu các cơn ho gây gián đoạn.

3. Những đối tượng có thể sử dụng mật ong chữa ho:

Các phương pháp chữa ho bằng mật ong thường liên quan đến việc kết hợp mật ong với các phương pháp điều trị khác hoặc đơn giản chỉ sử dụng mật ong một cách độc lập. Mật ong không chỉ dễ kiếm mà còn có giá cả phù hợp với túi tiền của nhiều người. Điều quan trọng, đây là một phương pháp điều trị ho không gây nguy cơ tương tác với các loại thuốc khác.

Tuy có thể có nguy cơ dị ứng với mật ong, nhưng hầu hết mọi người trưởng thành đều có thể sử dụng mật ong để giúp làm dịu các cơn ho khó chịu của mình. Tuy nhiên, quan trọng nhất, không nên cho trẻ em dưới 12 tháng tuổi tiếp xúc với mật ong, do có thể gây ra tình trạng ngộ độc Botulism (một loại ngộ độc hiếm gặp do chất độc tấn công vào các dây thần kinh của cơ thể).

Mật ong có thể chứa Clostridium botulinum, một loại vi khuẩn có tồn tại trong đất. Thông thường, hệ tiêu hóa của hầu hết người trưởng thành có thể loại bỏ các bào tử này, nhưng hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh còn yếu, dẫn đến khả năng phát triển vi khuẩn và tạo ra độc tố trong đường ruột. Tình trạng ngộ độc Botulism có thể gây yếu cơ và các vấn đề về hô hấp, do đó, cần lập tức tìm kiếm chăm sóc y tế.

Bên cạnh đó, các chuyên gia y tế cũng khuyến cáo rằng trẻ em dưới 6 tuổi không nên sử dụng bất kỳ loại thuốc chữa ho hay cảm lạnh nào mà chưa được kiểm chứng là an toàn và hiệu quả. Đối với trẻ em từ 12 tháng tuổi trở lên, bạn hoàn toàn có thể sử dụng mật ong để chữa ho mà không cần lo lắng về tác dụng của nó đối với sức khỏe của trẻ.

4. Cách sử dụng mật ong chữa ho:

Để chữa ho bằng mật ong, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau đây để làm dịu cơn ho ngay tại nhà:

Ngâm mật ong (khoảng 2 thìa cà phê) cùng với trà thảo mộc, chanh hoặc pha với nước ấm.

Sử dụng mật ong trong khẩu phần ăn:

Phết mật ong lên bánh mì hoặc thay thế đường cho một số loại đồ uống. Lưu ý rằng, hãy hạn chế tiêu thụ mật ong không quá 6 thìa cà phê mỗi ngày để tránh tăng lượng calo đáng kể vào chế độ ăn uống.

Mật ong và chanh đào

Kết hợp giữa mật ong và chanh đào là một bài thuốc quý được truyền tai trong dân gian nhờ tính hiệu quả của chúng đối với các vấn đề về hệ hô hấp.

Đối với chanh đào đã ngâm mật ong, gia đình nên pha mật ong với nước ấm và uống vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy.

Mật ong ngâm chanh đào cũng rất hữu ích. Bạn có thể thực hiện việc này mỗi buổi sáng sớm sau khi thức dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ, khoảng 30 phút. Đơn giản chỉ cần pha 1 cốc nước ấm cùng với 1 thìa mật ong nguyên chất và 1 lát chanh để uống, giúp chữa trị ho và tiêu đờm.

Mật ong và quất xanh

Phương pháp này phù hợp với mọi đối tượng, kể cả người già và trẻ nhỏ.

Cách làm vô cùng đơn giản, chỉ cần 2-3 quả quất xanh, rửa sạch, bổ đôi quả. Sau đó, cho vào quất khoảng 3 thìa mật ong nguyên chất.

Tiếp theo, đem hỗn hợp đã chuẩn bị ở trên đi hấp cách thủy trong khoảng 20-30 phút. Sau đó, để cho nguội là có thể dùng được ngay.

Mật ong hấp tỏi

Cách làm đơn giản: Giã nhuyễn một vài nhánh tỏi, trộn chung với một chút mật ong và đặt vào một chiếc bát, sau đó hấp cách thủy. Khi hỗn hợp đã hấp trong khoảng 20 phút, lấy ra, để ấm và uống mỗi ngày 3 lần, mỗi lần 2 thìa mật ong.

Mật ong hấp lá hẹ

Lấy 1 nắm lá hẹ, rửa sạch, thái nhỏ, sau đó cho vào bát, trộn đều với mật ong. Tiếp theo, đem hấp cách thủy cho đến khi hỗn hợp nhuyễn. Chắt lấy nước và nuốt từ từ trong miệng. Lá hẹ kết hợp với mật ong giúp tiêu đờm rất tốt.

Mật ong và gừng

Lấy một cốc nước nóng, thêm 1 thìa gừng và 1 thìa mật ong, sau đó khuấy đều lên và uống từng ngụm. Sử dụng 3-4 lần mỗi ngày để mang lại tác dụng, giảm cảm giác đau rát, giảm ngứa cổ và bớt ho.

Mật ong và nước ấm

Trong trường hợp đang ho, nếu chỉ có mật ong trong nhà và chưa mua được các nguyên liệu khác, bạn chỉ cần pha 1 thìa mật ong với 1 cốc nước ấm uống vào lúc sáng và tối. Sau 2 ngày, triệu chứng ho sẽ dần dần giảm đi và không còn cảm giác đau rát ở họng.

5. Các biện pháp tự nhiên khác giúp chữa ho hiệu quả:

Cách khác để giảm triệu chứng ho và làm dịu tình trạng cổ họng kích thích còn bao gồm:

Bổ sung men vi sinh (Probiotics):

Men vi sinh có lợi ích ấn tượng đối với sức khỏe. Chúng giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường tiêu hóa một cách hiệu quả, hỗ trợ chức năng của hệ miễn dịch. Bạn có thể bổ sung men vi sinh vào chế độ ăn uống thông qua các thực phẩm như sữa chua, súp miso, kim chi, dưa cải bắp, bột chua hoặc rượu kêfia.

Lá bạc hà:

Sử dụng lá bạc hà để làm dịu cổ họng, giúp thông mũi và loại bỏ các dịch nhầy. Uống trà bạc hà hoặc xông hơi với tinh dầu bạc hà cũng có thể giúp giảm triệu chứng ho.

Cỏ xạ hương:

Tinh chất từ lá cỏ xạ hương kết hợp với cây thường xuân có thể giúp làm giảm ho và tình trạng viêm phế quản. Bạn có thể pha trà cỏ xạ hương ngay tại nhà bằng cách sử dụng 2 thìa cà phê bột cỏ xạ hương được nghiền nát cùng với 1 cốc nước sôi.

Súc miệng bằng nước muối:

Pha 1⁄4 – 1⁄2 thìa cà phê muối cùng với khoảng 235 ml nước ấm. Súc miệng bằng nước muối giúp làm dịu tình trạng ngứa cổ họng gây kích thích cơn ho.

Để tránh tình trạng ho, bạn cũng cần áp dụng những biện pháp phòng ngừa sau ngay từ ban đầu:

Tiêm phòng cúm hàng năm.

Tránh tiếp xúc với những người bị ho hoặc cảm cúm.

Luôn che mũi và miệng khi hắt hơi hoặc ho.

Uống đủ lượng nước để đảm bảo cung cấp đủ chất lỏng cho cơ thể.

Thường xuyên lau dọn vệ sinh các khu vực chung trong nhà, trường học hoặc nơi làm việc. Đặc biệt, hãy vệ sinh sạch sẽ các bề mặt tiếp xúc thường xuyên như bàn, điện thoại, sách vở.

Luôn lưu ý rửa tay thường xuyên, đặc biệt sau khi ho, đi vệ sinh, ăn uống hoặc chăm sóc người bệnh.